Sommeren sett fra tradisjonell kinesisk medisins perspektiv: årstiden for glede, varme og relasjoner

7. 8. 2025

Sommeren er i full gang. Dagene er de lengste, solen kjærtegner oss med sine stråler og naturen skinner av liv og fylde. Alt blomstrer, vokser, leker med farger og dufter. I tradisjonell kinesisk filosofi er denne perioden årets energiske høydepunkt.

Den er forbundet med ildelementet, som representerer yang-energi, ekspansjon fra sentrum og utover, varme, aktivitet og glede. Ilden er en kraft som tenner og varmer, men den kan også brenne hvis den ikke er i balanse.

Ildens element er en hjertesak

Når ildenergien er i harmoni, manifesterer den seg som indre ro, åpenhet, et klart sinn og en glad stemning. Det gir oss evnen til å relatere, oppleve glede og være åpne for verden. Hvis harmonien mangler, kan det oppstå symptomer som søvnløshet, rastløshet, irritabilitet, hjertebank, fordøyelsesbesvær eller angst.

Ild er forbundet med hjertet og tynntarmen, men også med blodsirkulasjon og mental aktivitet. I kinesisk medisin omtales hjertet som keiseren, herskeren over alle andre organer. Den opprettholder den generelle balansen mellom kropp og sjel.

Sommeren er derfor en tid da vi bør ta vare på hjertene våre, ikke bare fysisk, men også følelsesmessig.

Kvinne med TCM-flasker i hånden

Tips: Støtt balansen din med urter

Føler du psykisk eller fysisk ubehag, overoppheting eller nervøsitet om sommeren? Utnytt kraften i urteblandinger fra tradisjonell kinesisk medisin. Det finnes kombinasjoner som gjennom generasjoner har vist seg å kjøle ned overflødig ild og bidra til å harmonisere energien.

I vårt tilbud finner du hele utvalget av TCM-bad egnet for denne perioden.

Vet du ikke hva du skal gjøre? Kontakt en ekspert på tradisjonell kinesisk medisin for å få hjelp til å velge riktig blanding for deg.

Flasker med TCM med grønnsaker og frukt

Spis lett og avkjølende mat

Om sommeren bør vi spise lette og forfriskende måltider. Når alt kommer til alt, har vi ofte ikke en gang en naturlig smak for de tykke og fyldige.

Det er viktig å ikke overbelaste fordøyelsen og samtidig unngå for kald mat og drikke. Paradoksalt nok kan de forårsake enda mer varme, og sett fra tradisjonell kinesisk medisins perspektiv kan de forstyrre den indre balansen og skade milten, som sørger for å omdanne mat til energi.

Sommersmaken er bitter fordi den kjøler ned og fremmer nedadgående energi, eller den er også skarp. Drikking er svært viktig i denne perioden. Det anbefales imidlertid å begrense forbruket av kaffe og alkohol, som er oppvarmende.

Anbefalte matvarer for sommeren inkluderer:

blad- og vannholdige grønnsaker (salat, agurk, squash, tomater, kålrot)
friske urter (mynte, koriander, basilikum)
bitre matvarer (sikori, ruccola, løvetann, grapefrukt)
frisk frukt (melon, fersken, bær)
lette kornsorter (ris, bokhvete, amarant, quinoa, bygg)
Belgfrukter (mungbønner, soyabønner - tofu)
nøtter og frø (lin, gresskar, sesam, solsikke, mandler, hasselnøtter eller valnøtter)

Tips: Prøv hjemmelaget kald sjasminte med mynte. Kjøler mildt, beroliger sinnet og støtter fordøyelsen.

Inntrykket av friskhet og letthet forsterkes også av noen dråper eterisk mynteolje i diffusoren. Huden kjøles ned av myntehydrolat.

Bevegelse, selskap og avslapning er bra for oss om sommeren

Sommerenergien driver oss utendørs og oppfordrer oss direkte til å være aktive. Utnytt dette og kom deg ofte ut i frisk luft. Bevegelse forbundet med glede er ideelt, for eksempel dans, svømming, turgåing, men også lette øvelser som qigong eller tai-chi.

Det sosiale nivået er også viktig. Ildens element dreier seg om kommunikasjon og relasjoner. Hjertets følelse er glede. Hjerte-qi styrkes når vi tilbringer tid sammen med våre nærmeste, ler, deler og lytter.

Men pass deg for overbelastning og overoppheting - både fysisk og følelsesmessig. Ild har en tendens til å brenne og eksosere. Varme følelser som irritasjon, stress, nervøsitet, grådighet eller frustrasjon svekker hjertet. Arbeid med dem gjennom pust, meditasjon eller aromaterapi. BEWIT Fire Essential Blend hjelper deg med å roe ned sinnet og kultivere glede.

Balansere aktivitet og hvile, være bevisst til stede, nyte solen og livets skjønnhet og opprettholde den indre balansen. Ildelementet er sterkt. Hvis du behandler den med respekt, vil den gi deg glede, inspirasjon og en dyp kontakt med deg selv og andre.

Måtte sommeren din bli fylt med varme. Den ytre, men først og fremst den som kommer fra hjertet.