Et år i TCMs rytme

November bringer kortere dager, kaldere vær og et naturlig behov for å roe ned. Ifølge tradisjonell kinesisk medisin (TCM) er denne overgangsperioden forbundet med vannelementet og nyre- og blæreorganbanene. Nyrene regnes i TCM som setet for livsessensen Jing, mens vannelementet også er forbundet med følelsen av frykt og indre spenning.

Akkurat som naturen gradvis stilner, bør også vi hvile mer og spare på kreftene. November er derfor en passende tid for varmende mat, å holde kroppen varm og forberede seg på den kommende vinteren.

La deg inspirere av produktene vi har valgt ut med tanke på denne periodens karakter.

Wan for november

Vi har inkludert to tradisjonelle wan i utvalget, hvorav hver har sin spesifikke plass i TCM:

• 170 Royal Power (Gui Fu Di Huang Wan) – en tradisjonell urteoppskrift som i TCM er basert på prinsippene om å varme det nedre ildstedet, indre varme og nyreenergi.
• 141 Fixed Point (Jin Suo Gu Jing Wan) – en urteblanding basert på det tradisjonelle prinsippet om å bevare livsessensen Jing og indre stabilitet.

Eteriske oljer for november

Med kaldere dager kommer tiden for varmende, treaktige og mildt urteaktige dufter. Vi har valgt eteriske oljer og blandinger som passer til atmosfæren i denne perioden og TCM-symbolikken:

• HELP K – en frisk urteblanding med milde treaktige og sitrusaktige toner. Duften gir en følelse av stabilitet, indre støtte og behagelig jording.
• WATER – en blanding med treaktige, krydrede og lett søtlige toner, inspirert av vannelementet i TCM. Duften støtter en følelse av indre ro, stabilitet og åpenhet for endringer.
• Einer, bær – en distinkt skogsaroma tradisjonelt forbundet i TCM med nyre- og blærebanen. Duften fremkaller letthet, renhet og frigjøring fra hverdagens bekymringer.

Supplerende eteriske oljer

• Ingefær – en distinkt krydret duft med varmende karakter, tradisjonelt forbundet i TCM med oppvarming, spredning av kulde og støtte av livsenergi.
• CALMING – en mild blomsterblanding med toner av lavendel, kamille og ylang-ylang. Duften fremkaller en følelse av avslapning og skaper en behagelig atmosfære for kveldsro og forberedelse til en fredelig søvn.
• Himalaya-seder – dype treaktige toner gir en følelse av styrke, trygghet og jording.
• Sypress – en frisk treaktig duft som i tradisjonell TCM-symbolikk minner om energiflyt, frigjøring av stagnasjon og naturlig aksept av endringer.

Vitale sopper, PRAWTEINer og vegetabilske oljer

Ernæring har også en viktig plass i tradisjonell kinesisk medisin. Berik ditt daglige kosthold med vitale sopper, supermatblandinger og kvalitetsvegetabilske oljer:

• Cordyceps Premium BIO – en viktig vital sopp, tradisjonelt forbundet i TCM med å supplere nyre-Yang og bevare livsessensen Jing. Premium-varianten inneholder minst 30 % beta-glukaner.
• Reishi Premium BIO – en vital sopp kjent i kinesisk tradisjon som Ling Zhi, forbundet med lang levetid, mental velvære og fredelig søvn. Takket være dobbel ekstraksjon inneholder den et bredt spekter av naturlige stoffer, inkludert minst 30 % beta-glukaner.
• PRAWTEIN Ginseng Plus – en kompleks supermatblanding med økologisk råkakao, ginseng, maca og andre plantebaserte ingredienser. Ginseng er tradisjonelt verdsatt i TCM som et tonikum for livsenergien Qi, hvis bevaring er en viktig del av forberedelsen til vinteren.
• Gresskarolje – kaldpresset jomfruolje med naturlig innhold av vitamin E, som bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress. Takket være den fyldige nøtteaktige smaken passer den perfekt til for eksempel supper eller ovnsbakte grønnsaker.
• Økologisk svartfrøolje – kaldpresset jomfruolje med innhold av umettede fettsyrer. Den utmerker seg med en distinkt krydret smak og en lang tradisjon som strekker seg tilbake til det gamle Egypt.

November-ritualer for hver dag

• Nyt varme måltider: Inkluder solide grønnsaksbuljonger, grøt eller ovnsbakte rotgrønnsaker i kostholdet ditt. Smak til ferdige retter med noen dråper gresskarolje.
• Unn føttene et varmt bad: Om kvelden, senk føttene i behagelig varmt vann i 10 til 15 minutter. Masser dem deretter forsiktig og ta på varme sokker.
• Hold korsryggen varm: I TCM er korsryggen tradisjonelt forbundet med nyreorganbanen. Når du hviler, varm den opp med for eksempel en oppvarmet bokhvetepute.
• Foretrekk varme drikker: Nyt urtete eller varmt vann med en skive fersk ingefær.
• Sakte ned før sengetid: Legg bort telefonen, demp lysene og unn deg et øyeblikk med stillhet. Den behagelige atmosfæren kan forsterkes av duften av den eteriske blandingen CALMING eller Himalaya-seder.

Naturen bremser ned. Unn deg selv det samme.

Gi mer oppmerksomhet til dypere hvile, indre oppvarming og små daglige ritualer. Selv små endringer bidrar til å skape rom for et roligere tempo.

Lurer du på hvorfor vinterens ankomst oppfordrer oss til å roe ned, og hvordan du kan bevare livsenergien ifølge TCM? Les artikkelen vår November i TCMs rytme: Hvordan bevare energi og indre ro før vinteren? og lær om denne perioden fra tradisjonell kinesisk medisin.