Et år i TCM-rytmen

August er i tradisjonell kinesisk medisin (TCM) en overgangsperiode fra høysommer til sensommer. Ildelementets energi roer seg gradvis ned, og jordelementet, som er forbundet med stabilitet, jording og tilbakevending til sitt senter, kommer i forgrunnen.

Denne tiden tilhører trippelvarmeren, et funksjonelt system som ifølge TCM forbinder pust, fordøyelse og utskillelse. Det er relatert til termoregulering, væskebalanse, lymfestrøm og hormonell balanse.

Trippelvarmeren er delt inn i tre nivåer. Den øvre varmeren inkluderer hjerte- og lungeområdet, den midtre er forbundet med milt, mage og lever, og den nedre med nyrer, blære og tarm. Deres gjensidige samspill støtter den naturlige strømmen av energi og væsker i hele kroppen.

I balanse kan vi oppleve indre forbindelse, et rolig sinn og en følelse av at alt flyter som det skal. Ved overbelastning kan det derimot oppstå tretthet, tyngdefølelse, væskeansamling, ødem, overdreven svette, hetetokter eller indre uro.

Vi presenterer et utvalg produkter inspirert av augustenergien, jordelementet og prinsippene i tradisjonell kinesisk medisin.

Waner for august

Utvalgte waner, patenterte urtemedisiner fra tradisjonell kinesisk medisin, tilsvarer augustperioden med termoregulering, væskebalanse og tilbakevending til kroppens senter.

Wan 076 - Rolig senter - En blanding tradisjonelt rettet mot å tørke ut kald fuktighet i kroppens senter og milt- og mageområdet. Den er spesielt egnet i sensommerperioden, når det ifølge TCM er viktig å ta vare på sitt senter og støtte fordøyelsen. Den brukes tradisjonelt ved følelse av tyngde i kroppen, oppblåsthet, treg fordøyelse eller tretthet etter måltider. Bruk i henhold til instruksjonene fra en sertifisert TCM-terapeut, ikke bruk under graviditet.

Wan 077 – Våknet jord – En blanding tradisjonelt rettet mot milten, fuktighetsfjerning og fordøyelse. Den er spesielt egnet i sensommerperioden, når det ifølge TCM er viktig å ta vare på sitt senter. Den brukes tradisjonelt ved følelse av tyngde etter måltider, oppblåsthet eller treg fordøyelse. Ikke bruk ved akutte varme tilstander med feber.

PRAWTEINER for letthet og indre balanse

PRAWTEIN Ok Dig – En kompleks blanding for daglig pleie av fordøyelsen og en følelse av letthet etter måltider.
PRAWTEIN DX – En blanding rettet mot naturlig rensing av organismen, balanse og støtte for drenering.
PRAWTEIN Moon – En mild blanding for kvinnelig velvære, indre rytme og hormonell harmoni.

TIPS: Prøv Poria for drenering og Maitake for å styrke senteret.

Eteriske oljer for august

Aromaterapi kan i august være en hyggelig del av pleien for et rolig sinn, en følelse av jording og naturlig energiflyt. Fokuser på blandinger forbundet med jordelementet, lymfen, fordøyelsen og indre balanse.

Eterisk blanding Lym – Pleie for naturlig lymfestrøm, drenering og en følelse av letthet.
Eterisk blanding Earth – Jordelement, jording og harmonisering av kroppens senter.
Eterisk blanding Hormbal – En blanding rettet mot kvinnelig og hormonell harmoni.
Eterisk blanding Help Sp – Pleie for milt-, mage- og fordøyelsesområdet i overgangsperioden til jordelementet.

For å roe sinnet og oppnå generell kroppsharmoni kan du også inkludere blandinger som Calming, Help H eller Coldet.

TIPS for flyt og friskhet: Prøv enkeltstående eteriske oljer som Sypress, Grapefrukt eller Einer.

Støtt den naturlige væskesyklusen og ditt senter

Sensommeren er ifølge tradisjonell kinesisk medisin forbundet med milten og magen. Kroppen har godt av varm, kokt og lett fordøyelig mat i denne perioden. Kalde drikker, overflod av rå mat og tunge måltider kan derimot belaste kroppens senter. Ifølge TCM-prinsippene er det hensiktsmessig å:

• foretrekke varmt vann, urtete og buljonger fremfor iskalde drikker,
• inkludere kokte og dampede retter,
• spise hirse, bokhvete, fullkornsris og rotgrønnsaker,
• utnytte den naturlig søte smaken av gresskar, søtpoteter, gulrøtter eller pærer,
• inkludere mungbønner eller linser,
• støtte fordøyelsen med fennikel, anis, karve eller ingefær,
• spise i ro, regelmessig og helst i mindre porsjoner,
• begrense tunge, fete og stekte retter,
• ikke overdrive med sukker, salt, alkohol eller for mye rå mat.

TIPS: Brennesle- eller kjerringrokk-te kan være en hyggelig del av væskeinntaket i perioden når du fokuserer på den naturlige væskesyklusen.

Sakte ned og forbered deg på høstens ankomst

August er en overgangstid. Yang-energien trekker seg sakte tilbake, og naturen begynner å roe seg. Tilpass også din daglige rutine til dette.

Velg bevegelse heller om morgenen eller kvelden og støtt den naturlige lymfestrømmen med regelmessig gange eller lett trening. Unn deg tid i naturen, sakte bevisst ned og skap rom for hvile om kvelden. Ifølge TCM er trippelvarmeren mest aktiv mellom kl. 21 og 23, derfor er det hensiktsmessig å roe sinnet og forberede seg på søvn i denne tiden.

Still deg inn på sensommeren

I august fokuserer du på naturlig strøm av energi og væsker, lett fordøyelse, et rolig sinn og tilbakevending til ditt senter. Sakte ned, jord deg og gi kroppen balanse før høsten kommer.

Vil du vite mer? Les vår artikkel.