August im Rhythmus der TCM: Warum sollte man sich um den Dreifachen Erwärmer und das innere Gleichgewicht kümmern?

29. 7. 2026

Wussten Sie, dass die Traditionelle Chinesische Medizin jedem Monat ein anderes Organ oder Körpersystem zuordnet? Im August sollten Sie sich laut TCM auf den sogenannten Dreifachen Erwärmer konzentrieren, also auf die Thermoregulation und den Flüssigkeitshaushalt des Körpers. Der Spätsommer ist eine Übergangszeit – die sommerliche Hoch-Energie lässt langsam nach und der Körper beginnt, zu seiner Mitte zurückzukehren.

Erfahren Sie, wie Sie sich im August pflegen, was Sie essen und vermeiden sollten und warum gerade am Übergang des Sommers ein Gefühl der Schwere, Wassereinlagerungen oder innere Unruhe auftreten können. Wir beraten Sie, wie Sie im Einklang mit dem August nach TCM leben, sich auf den Spätsommer einstimmen und Körper und Geist auf einen ruhigeren Rhythmus vorbereiten können.

TCM und August BEWIT

Was ist typisch für den August in der TCM

Der August ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin die Zeit des Spätsommers und des Übergangs zwischen dem Element Feuer und Erde. Die sommerliche Hoch-Energie weicht langsam und die Natur sowie der Körper beginnen, sich nach innen zu wenden, um zu reifen, sich zu setzen und zur Mitte zurückzukehren.

Während der Juli ganz dem Element Feuer gehörte, ist der August eine Art Brücke. Der Hauptbereich dieser Periode ist der Dreifache Erwärmer (San Jiao), der im westlichen Verständnis der Thermoregulation und dem Flüssigkeitshaushalt des Körpers entspricht. Es handelt sich nicht um ein konkretes Organ, sondern um ein funktionelles System, das Atmung, Verdauung und Ausscheidung verbindet und Energie sowie Flüssigkeiten im ganzen Körper verteilt. Der Dreifache Erwärmer wird in der TCM in drei Ebenen unterteilt:

Oberer Erwärmer – Herz und Lunge, also Atmung und Blutkreislauf.
Mittlerer Erwärmer – Milz, Magen und Leber, also Verdauung und Energiebildung aus der Nahrung.
Unterer Erwärmer – Nieren, Blase und Darm, also Ausscheidung und Wasserhaushalt.

Wenn alle drei Ebenen im Gleichgewicht sind, kommt der Körper gut mit der Wärme zurecht, die Flüssigkeiten fließen, wie sie sollen, und der Geist ist ruhig. Der Spätsommer bringt zudem den Beginn des Elements Erde, das in der TCM mit Milz, Magen und Verdauung zusammenhängt. Gerade deshalb ist der August eine ideale Zeit, um die Aufmerksamkeit auf die eigene Mitte zu richten.

August im Rhythmus der TCM auf einen Blick

Jahreszeit: Spätsommer
Monat: August – Zeit des Reifens, der Beruhigung und der Rückkehr zur Mitte
Element: Übergang des Elements Feuer zu Erde
Energiefluss: nach innen – die Energie setzt sich langsam ab und beruhigt sich
Typischer klimatischer Einfluss: Hitze und Feuchtigkeit
Symbolik der Periode: Dreifacher Erwärmer als Regler von Wärme und Flüssigkeiten
Hauptbereich: Thermoregulation, Flüssigkeits- und Lymphhaushalt
Geschmack: natürlich süß (Getreide, Kürbis, Wurzelgemüse)
Organe: Milz und Magen; das Hauptsystem der Periode bleibt der Dreifache Erwärmer
Beginnendes Element: Erde
Funktion des Dreifachen Erwärmers: verbindet Atmung, Verdauung und Ausscheidung, verteilt Energie und Flüssigkeiten
Hängt auch zusammen mit: hormonellem Gleichgewicht und endokrinen Drüsen
Farben: Gelb und Ocker – Farben des Elements Erde
Anzeichen eines Ungleichgewichts: Müdigkeit und Schweregefühl, Ödeme und Wassereinlagerungen, übermäßiges Schwitzen, Hitzewallungen, innere Unruhe und Zerstreutheit
Emotionen: Nachdenklichkeit und Sorge; im Gleichgewicht ein Gefühl der Verankerung und Stabilität
Natürliches Bedürfnis des Körpers: fließender Flüssigkeitsstrom, Leichtigkeit, ruhiger Geist und Pflege der Mitte

Warum ist im August laut TCM gerade der Dreifache Erwärmer und der Flüssigkeitshaushalt wichtig?

Der Dreifache Erwärmer ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin ein System, das dafür sorgt, dass Energie und Flüssigkeiten im Körper reibungslos und gleichmäßig fließen. In den physischen Körper nehmen wir Sauerstoff, Wasser und Nahrung auf, und der Dreifache Erwärmer hilft, alles umzuwandeln und dorthin zu verteilen, wo es benötigt wird. Er verbindet drei grundlegende Funktionen – Atmung, Verdauung und Ausscheidung – zu einem zusammenhängenden Fluss.

Im Spätsommer, wenn Hitze und Feuchtigkeit wechseln, ist dieses System besonders belastet. Hohe Temperaturen und starkes Schwitzen stellen Anforderungen an die Thermoregulation und daran, wie der Körper mit Wasser umgeht. Wenn der Flüssigkeitsfluss stockt, können ein Gefühl der Schwere, Ödeme oder Wassereinlagerungen auftreten. Deshalb ist der August eine Zeit, in der es sinnvoll ist, den reibungslosen Flüssigkeitsfluss, die Lymphe und die natürliche Entwässerung zu unterstützen.

Die Funktion des Dreifachen Erwärmers hängt laut TCM zudem eng mit den endokrinen Drüsen zusammen, die für das hormonelle Gleichgewicht zuständig sind. Die Übergangszeit, in der die Yang-Energie ihren Höhepunkt erreicht und sich zu beruhigen beginnt, kann daher auch hormonell und emotional sensibel sein. Und da der August gleichzeitig das Element Erde öffnet, rückt auch die Körpermitte in den Vordergrund – Milz, Magen und Verdauung, die in dieser Zeit besonders gepflegt werden sollten.

Wie Sie sich im August fühlen können

Der August ist ein Monat des Übergangs und jeder kann ihn anders erleben. Zusammen mit der abklingenden Sommerenergie kommt das natürliche Bedürfnis, langsamer zu werden, sich zu setzen und die Aufmerksamkeit auf sich selbst zu richten. Wie gut der Körper mit der Wärme umgeht und den Flüssigkeitshaushalt reguliert, kann sich dabei auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden auswirken.

Wenn alles im Gleichgewicht ist, fühlen Sie eine innere Verbindung und Fließfähigkeit. Sie kommen gut mit der Wärme zurecht, der Geist ist ruhig und aufmerksam, und Sie haben das Gefühl, dass „alles fließt, wie es soll“. Es stellt sich eine natürliche Beruhigung ein, der Wunsch, sich niederzulassen und das Ende des Sommers in Ruhe und ohne Eile zu genießen.

Bei Überlastung können hingegen Müdigkeit und ein Gefühl der Schwere, Ödeme oder Wassereinlagerungen auftreten. Hinzu kommen übermäßiges Schwitzen, Hitzewallungen, innere Unruhe und Zerstreutheit. Der Körper signalisiert, dass der Flüssigkeitsfluss und die Thermoregulation Unterstützung benötigen und dass es Zeit ist, langsamer zu werden.

Unterstützen Sie Körper und Geist im August nach TCM

1. Ernährung im Einklang mit dem August nach TCM

Im Spätsommer rückt das Element Erde in den Vordergrund, das in der TCM mit Milz und Magen zusammenhängt. Die Milz mag Wärme und Regelmäßigkeit, und deshalb tut dem Körper im August eine warme, gekochte und leicht verdauliche Nahrung am besten. Kalte und rohe Lebensmittel hingegen schwächen laut TCM die Milz und können die Entstehung von Feuchtigkeit fördern. Nehmen Sie im August in Ihren Speiseplan auf:

Warmes Wasser, Kräutertees und Brühen. Trinken Sie den ganzen Tag über und bevorzugen Sie Flüssigkeiten mit Zimmertemperatur, keine eisgekühlten. Die Thermoregulation im Sommer unterstützen traditionell Kräuter wie Brennnessel, Schachtelhalm oder Melisse.

Gekochte und gedünstete Gerichte. Hirse, Buchweizen, Vollkornreis und Wurzelgemüse wärmen sanft und sind leicht verdaulich. Hirse gehört in der traditionellen chinesischen Diätetik zudem zu den Lebensmitteln, die die Körpermitte unterstützen.

Natürlich süßer Geschmack. Kürbis, Süßkartoffeln, Karotten oder Birnen gehören zu den Geschmäckern, die nach der Fünf-Elemente-Lehre gerade der Erde und der Milz zugeordnet sind.

Hülsenfrüchte zur sanften Entwässerung. Mungobohnen werden in der traditionellen chinesischen Diätetik mit der Ableitung überschüssiger Feuchtigkeit in Verbindung gebracht und passen natürlich in den Spätsommer.

Kräuter zur Unterstützung der Verdauung. Fenchel, Anis, Kümmel oder Ingwer wärmen sanft die Mitte und ergänzen thematisch die August-Pflege der Verdauung.

Superfoods, die zur August-Energie passen. Probieren Sie zum Beispiel schwarze Johannisbeeren, Kürbiskerne oder Chlorella als Ergänzung zu einer leichten Ernährung.

TIPP: Brennnessel- oder Schachtelhalmtee passt traditionell zum Thema Entwässerung, während Fenchel- oder Ingwertee die Mitte angenehm wärmt. Und ebenso wichtig wie die Auswahl der Lebensmittel ist es, in Ruhe und ohne Eile zu essen.

Rezept für August: Kürbis-Süßkartoffel-Creme

Der Spätsommer bevorzugt einfache, warme und leicht süße Speisen, die die Körpermitte wärmen und leicht verdaulich sind. Sie ist ideal für ein leichtes Mittag- oder Abendessen und unterstützt sanft die Verdauung, Energie und das Gefühl der Verankerung.

Zutaten (2–3 Portionen)

400 g Hokkaido-Kürbis, gewürfelt (mit Schale)
1 kleinere Süßkartoffel, geschält und gewürfelt
1 Karotte in Scheiben
1 kleiner Lauch (weißer Teil) oder 1/2 Zwiebel
1 cm frischer Ingwer, gerieben (optional)
1 Knoblauchzehe (optional)
1 Esslöffel Ghee
1/2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel und eine Prise Kurkuma
700–750 ml Gemüsebrühe oder Wasser
Salz
zum Garnieren: geröstete Kürbiskerne, ein paar Tropfen Sesamöl, nach Belieben frischer Koriander

Zubereitung

In Ghee Lauch mit Ingwer und eventuell Knoblauch andünsten, Kreuzkümmel, Kurkuma hinzufügen und kurz anbraten, bis die Gewürze duften.
Kürbis, Süßkartoffel und Karotte hinzufügen, umrühren und mit Brühe bedecken, so dass das Gemüse bedeckt ist.
Zugedeckt bei schwacher Hitze etwa 20 Minuten kochen, bis das Gemüse vollständig weich ist.
Die Suppe pürieren und abschmecken. Je nach Konsistenz etwas heißes Wasser hinzufügen.
In Schüsseln verteilen, mit gerösteten Kürbiskernen bestreuen, ein paar Tropfen Sesamöl darüber träufeln und nach Belieben mit Koriander oder einem anderen Kraut garnieren. Warm servieren. Guten Appetit!

TIPP: Für eine sättigendere Variante eine Handvoll gekochte Hirse oder rote Linsen hinzufügen.

Süßkartoffel-Kürbis-Creme BEWIT

2. Was man im August besser vermeiden sollte

Ebenso wichtig wie das, was man aufnehmen sollte, ist es, das zu vermeiden, was den Körper im Spätsommer unnötig belastet. Im August ist es ratsam, eisgekühlte Getränke, zu viel Rohkost, schwere, fettige und frittierte Speisen sowie überschüssigen Zucker, Salz und Alkohol zu reduzieren.

Besonders vorsichtig sollte man bei eisgekühlten Getränken und Eis sein. Obwohl die Kältetoleranz von der individuellen Konstitution abhängt, stellt extreme Kälte laut TCM für die meisten Menschen eine Belastung dar. Sie kühlt die Energie der Milz, die mit der Verdauung zusammenhängt, und kann den natürlichen Fluss im Körper stören. Getränke sollten daher idealerweise Zimmertemperatur haben.

Vorsicht ist auch bei zu viel Rohkost geboten. Salate und Obst gehören zum Sommer, aber ein Übermaß an rohen und kalten Lebensmitteln kann laut TCM die Verdauung schwächen und die Entstehung von Feuchtigkeit fördern. Und da die Milz bei kleineren Portionen besser arbeitet, vermeiden Sie auch Überessen.

3. Bewegung und Lebensweise: Wie man sich auf den Spätsommer einstimmt

Der August ist eine Übergangszeit – die Yang-Energie erreicht ihren Höhepunkt und beruhigt sich langsam. Es ist keine Zeit, in der man um jeden Preis die eigenen Grenzen überschreiten muss, sondern eher eine Zeit, um das Tempo zu drosseln und sich auf einen ruhigeren Rhythmus einzustimmen.

Planen Sie Bewegung eher für den Morgen oder Abend, solange es nicht zu heiß ist, und ruhen Sie sich tagsüber im Schatten aus.

Unterstützen Sie die Lymphe durch sanfte Bewegung – Gehen, Schwimmen, Yoga oder Trockenbürsten der Haut.

Gönnen Sie sich Zeit in der Natur. Der Aufenthalt im Grünen oder am Wasser hilft, sich zu erden, den Geist zu beruhigen und Spannungen abzubauen.

Füllen Sie Flüssigkeiten mit Zimmertemperatur auf und warten Sie nicht auf ein starkes Durstgefühl.

Verlangsamen Sie bewusst am Abend. Nach der Organuhr ist der Dreifache Erwärmer zwischen 21 und 23 Uhr am aktivsten, eine Zeit, in der es ratsam ist, sich zu beruhigen und auf den Schlaf vorzubereiten.

4. Wans für August: Unterstützung der Thermoregulation und Pflege der Mitte

In die August-Periode passen natürlich Mischungen, die zum Thema Spätsommer, Dreifacher Erwärmer und dem beginnenden Element Erde passen. Wans sind Kräutermischungen in Kugelform, inspiriert von den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Wan 076 - Ruhige Mitte - Eine Mischung, die traditionell darauf abzielt, kalte Feuchtigkeit in der Körpermitte sowie im Bereich von Milz und Magen zu trocknen. Sie eignet sich besonders in der Spätsommerzeit, wenn es laut TCM ratsam ist, die eigene Mitte zu pflegen und die Verdauung zu unterstützen. Traditionell wird sie bei einem Gefühl der Schwere im Körper, Blähungen, verlangsamter Verdauung oder Müdigkeit nach dem Essen angewendet. Anwendung nach Anweisung eines zertifizierten TCM-Therapeuten, nicht in der Schwangerschaft anwenden.

Wan Nr. 077 Erwachte Erde oder Jian Pi Wan knüpft thematisch an den Beginn des Elements Erde im Spätsommer an. Die Mischung wird traditionell mit der Milz und der Ableitung von Feuchtigkeit in Verbindung gebracht und passt natürlich in die Zeit, in der die Aufmerksamkeit auf die Körpermitte und die Verdauung zurückkehrt. Sie ist geeignet bei einem Gefühl der Schwere nach dem Essen und verlangsamter Verdauung; bei akuten heißen Zuständen mit Fieber sollte sie nicht angewendet werden.

5. PRAWTEINE für August: Leichtigkeit und Pflege der Mitte

In die August-Periode passen gut PRAWTEINE, die aus einer Kombination von Superfoods und natürlichen Inhaltsstoffen in BIO RAW Qualität bestehen und den saisonalen Rhythmus des Spätsommers natürlich ergänzen.

PRAWTEIN Ok Dig – knüpft thematisch an das Gefühl der Leichtigkeit und die Pflege der Körpermitte an.
PRAWTEIN DX – knüpft thematisch an das Thema natürliche Reinigung und Entwässerung an, das zum Spätsommer und dem Flüssigkeitshaushalt passt.
PRAWTEIN Moon – ist Frauen und ihrer natürlichen Zyklizität gewidmet. Es ergänzt natürlich das August-Thema des inneren Gleichgewichts und der Harmonie.

TIPP: Probieren Sie auch Poria zur Wasserableitung und Maitake zur Stärkung der Mitte.

6. Ätherische Öle für August

Die Aromatherapie kann im August die allgemeine Stimmung von Körper und Geist gut ergänzen. In der Übergangszeit zum Spätsommer eignen sich natürlich Essenzen, die thematisch an Fließfähigkeit, Erdung und inneres Gleichgewicht anknüpfen.

Ätherische Mischung Lym – knüpft an das Thema Fließfähigkeit und Leichtigkeit an. Bringen Sie ein Gefühl von Frische und natürlichem Fluss in Ihren Tag.
Ätherische Mischung Earth – knüpft direkt an die Energie des Elements Erde an, das im Spätsommer beginnt. Unterstützen Sie das Gefühl der Verankerung, Stabilität und inneren Mitte.
Ätherische Mischung Hormbal – knüpft thematisch an das Thema des inneren und hormonellen Gleichgewichts an, das in der Übergangszeit natürlich in den Vordergrund tritt.
Ätherische Mischung Help Sp – ergänzt das August-Thema der Pflege der Körpermitte und der Milz, die im Spätsommer besondere Aufmerksamkeit erhält.

TIPP: Für ein Gefühl von Frische und Fließfähigkeit können Sie auch einzelne Essenzen ausprobieren: Zypresse, Grapefruit,Wacholder oder Patchouli.

7. Konzentrieren Sie sich auf Emotionen und inneres Gleichgewicht

Der August dreht sich nicht nur um Ernährung oder Bewegung, sondern auch um die Arbeit mit Emotionen. Das Element Erde, das im Spätsommer beginnt, hängt mit Nachdenklichkeit und Sorge zusammen. Im Gleichgewicht bringt es ein Gefühl der Verankerung, Stabilität und Fürsorge, bei Überlastung kann es sich jedoch als Grübeln, Zerstreutheit oder das Gefühl, sich im Kreis zu drehen, äußern.

Der Spätsommer lehrt uns symbolisch, zu unserer Mitte zurückzukehren. Uns zu erlauben, langsamer zu werden, uns niederzulassen und das Ende des Sommers ohne Eile zu genießen. So wie die Natur reift und sich auf die nächste Phase des Jahres vorbereitet, können auch wir diese Zeit nutzen, um uns zu beruhigen und Stabilität zu schöpfen.

Es hilft, bewusst zu lernen, langsamer zu werden, die eigenen Gefühle wahrzunehmen und sich Raum für Ruhe zu gönnen. Momente in der Natur, am Wasser, Zeit mit geliebten Menschen oder einfache Rituale der Selbstfürsorge helfen Ihnen in dieser Zeit, Gleichgewicht und innere Ruhe zu finden.

8. Praktische Tipps für jeden Tag

Es müssen keine großen Veränderungen sein. Es reicht, sich jeden Tag zumindest einen Moment für sich selbst zu nehmen.

Beginnen Sie den Tag in Ruhe – ein paar tiefe Atemzüge oder sanftes Dehnen helfen, den Körper einzustimmen, bevor der Tag beginnt.
Achten Sie auf den Flüssigkeitshaushalt – trinken Sie regelmäßig und bevorzugen Sie Wasser mit Zimmertemperatur oder warme Kräutertees.
Wählen Sie warme und gekochte Speisen – Hirse, Wurzelgemüse, Kürbis oder gedünstete Gerichte unterstützen sanft die Körpermitte.
Bringen Sie den Körper in Schwung – gehen Sie spazieren, schwimmen Sie oder dehnen Sie sich. Planen Sie Bewegung eher für den Morgen oder Abend.
Achten Sie auf Ihre Emotionen – nehmen Sie wahr, wann das Ende des Sommers Sie beruhigt und wann Sie einen zerstreuten Geist beruhigen müssen.
Ruhen Sie sich im Schatten aus – lassen Sie den Körper während der größten Hitze langsamer werden und füllen Sie Flüssigkeiten auf.
Verlangsamen Sie am Abend – reduzieren Sie störende Reize und gönnen Sie sich einen Moment der Stille oder des bewussten Atmens, damit Körper und Geist in den Ruhemodus übergehen können.

August als Monat des Dreifachen Erwärmers und der Rückkehr zur Mitte

Der August ist im Rhythmus der TCM ein Übergangsmonat. Die Hoch-Energie des Sommers beruhigt sich langsam und das Element Feuer übergibt die Herrschaft an das Element Erde. In den Vordergrund rückt der Dreifache Erwärmer, also die Thermoregulation und der Flüssigkeitshaushalt, und damit auch die Körpermitte – Milz, Magen und Verdauung.

Wenn Sie im August warme und leicht verdauliche Speisen wählen, regelmäßig Flüssigkeiten mit Zimmertemperatur zu sich nehmen, die Bewegung an die Temperaturen anpassen und bewusst langsamer werden, können Sie den Übergang in den Spätsommer in Ruhe und Gleichgewicht erleben und Körper und Geist auf den ruhigeren Rhythmus der kommenden Zeit vorbereiten.

Nutzen Sie den August als Zeit der Pflege des Dreifachen Erwärmers, der Flüssigkeiten und der inneren Ruhe. Hören Sie auf Ihren Körper, kehren Sie zu Ihrer Mitte zurück und stimmen Sie sich auf den Spätsommer ein.

Was man aus dem Artikel mitnehmen sollte?

Der August ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin die Zeit des Spätsommers und des Übergangs zwischen dem Element Feuer und Erde. Der Hauptbereich dieses Monats ist der Dreifache Erwärmer, der im westlichen Verständnis der Thermoregulation und dem Flüssigkeitshaushalt des Körpers entspricht. Er verbindet Atmung, Verdauung und Ausscheidung und verteilt Energie sowie Flüssigkeiten im ganzen Körper.

Der Spätsommer öffnet gleichzeitig das Element Erde, das mit Milz, Magen und Verdauung zusammenhängt. Die Milz mag Wärme, und deshalb tut dem Körper im August eine warme, gekochte und leicht verdauliche Nahrung am besten, während kalte und rohe Lebensmittel reduziert werden sollten.

Der Schlüssel ist, den reibungslosen Fluss von Flüssigkeiten und Lymphe zu unterstützen, die Körpermitte zu pflegen, das Tempo zu drosseln und bewusst langsamer zu werden. Es reicht aus, die Ernährung anzupassen, Flüssigkeiten mit Zimmertemperatur zu ergänzen, sich sanft zu bewegen und kleine Rituale der Ruhe zu schaffen. So stimmen Sie sich auf den Spätsommer ein und bereiten sich auf die kommende Herbstzeit vor.

Glossar der Begriffe

TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) – Ein jahrtausendealtes Gesundheitssystem. Es betrachtet den Körper als ein verbundenes Ganzes und konzentriert sich auf das Gleichgewicht von Energie, Lebensstil, Emotionen und Umwelt.
Dreifacher Erwärmer (San Jiao) – Ein funktionelles System, das im westlichen Verständnis der Thermoregulation entspricht. Es verbindet den oberen, mittleren und unteren Teil des Körpers und verteilt Energie sowie Flüssigkeiten. Es reguliert Atmung, Verdauung und Ausscheidung.
Element Erde – Eines der fünf Grundprinzipien in der TCM. Es beginnt im Spätsommer und hängt mit Milz, Magen und Verdauung, der Körpermitte, Ernährung und dem Gefühl der Verankerung zusammen.
Milz (Pi) – In der TCM ein Schlüsselorgan der Verdauung und Energiebildung aus der Nahrung. Sie mag Wärme und Regelmäßigkeit, Kälte und Rohkost schwächen sie hingegen.
Qi (Chi) – Lebensenergie, die laut TCM durch den Körper fließt und ihn am Laufen hält. Bei Sommerhitze kann ein Teil des Qi zusammen mit starkem Schwitzen verloren gehen.
Yin (Jin) – Ein Prinzip, das mit Ernährung, Ruhe, Kälte und Körperflüssigkeiten verbunden ist. Im Sommer wird es hauptsächlich im Zusammenhang mit dem Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen erwähnt.
Feuchtigkeit (Shi) – In der TCM ein Faktor, der unter anderem durch eine geschwächte Milz oder durch ein Übermaß an kalter und roher Nahrung entsteht. Er äußert sich durch ein Gefühl der Schwere, Wassereinlagerungen oder Ödeme.
Lymphe – Ein Körpersystem, das mit der Ableitung von Abfallstoffen verbunden ist. Im Gegensatz zum Blutkreislauf hat es keine eigene Pumpe, daher profitieren Bewegung und sanfte Stimulation.
Wans – Traditionelle chinesische Kräutermischungen in Kugelform. Es handelt sich um Nahrungsergänzungsmittel, die von den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin inspiriert sind.

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