Čeština
Français
Български
Nederlands
Norsk
Italiano
Română
Slovenščina
English
Deutsch
Polski
Hrvatski
Español
Magyar
Pусский
Leto je v plnom prúde. Dni sú najdlhšie, slnko nás hladí svojimi lúčmi a príroda žiari životom a plnosťou. Všetko kvitne, rastie, hrá farbami a vôňami. Podľa tradičnej čínskej filozófie je toto obdobie energetickým vrcholom roka.
Spája sa s prvkom ohňa, ktorý predstavuje energiu jang, expanziu zo stredu von, teplo, aktivitu a radosť. Oheň je sila, ktorá zapaľuje a zohrieva, ale ak nie je v rovnováhe, môže aj spaľovať.
Element ohňa je záležitosťou srdca
Keď je energia ohňa v harmónii, prejavuje sa ako vnútorný pokoj, otvorenosť, jasná myseľ a radostná nálada. Dáva nám schopnosť nadväzovať vzťahy, prežívať radosť a byť otvorení svetu. Ak chýba harmónia, môžu sa objaviť príznaky ako nespavosť, nepokoj, podráždenosť, búšenie srdca, tráviace ťažkosti alebo úzkosť.
Oheň je spojený so srdcom a tenkým črevom, ale aj s krvným obehom a duševnou činnosťou. V čínskej medicíne sa srdce označuje ako cisár, vládca všetkých ostatných orgánov. Udržuje celkovú rovnováhu tela a ducha.
Leto je preto časom, keď by sme sa mali starať o svoje srdce nielen fyzicky, ale aj emocionálne.
Tip: Podporte svoju rovnováhu pomocou byliniek
Pociťujete v lete psychickú alebo fyzickú nepohodu, prehriatie alebo nervozitu? Využite silu bylinných zmesí tradičnej čínskej medicíny. Existujú mnohými generáciami overené kombinácie, ktoré ochladzujú prebytočný oheň a pomáhajú harmonizovať energiu.
V našej ponuke nájdete kompletný sortiment wanov TCM vhodných pre toto obdobie.
Neviete si rady? Obráťte sa na odborníka na tradičnú čínsku medicínu, ktorý vám pomôže vybrať tú správnu zmes.
Jedzte ľahké a chladivé potraviny
V lete by sme mali jesť ľahké a osviežujúce jedlá. Veď často ani nemáme chuť na tie ťažké a sýte.
Je dôležité nepreťažovať trávenie a zároveň sa vyhýbať príliš studeným jedlám a nápojom. Paradoxne môžu spôsobiť ešte viac tepla a z pohľadu tradičnej čínskej medicíny môžu narušiť vnútornú rovnováhu a poškodiť slezinu, ktorá zabezpečuje premenu potravy na energiu.
Letná chuť je horká, pretože ochladzuje a podporuje zostup energie, alebo je tiež ostrá. Pitný režim je v tomto období veľmi dôležitý. Odporúča sa však obmedziť konzumáciu kávy a alkoholu, ktoré zahrievajú.
Medzi odporúčané potraviny na leto patria:
- listová a vodnatá zelenina (šalát, uhorky, cuketa, paradajky, vodnica)
- čerstvé bylinky (mäta, koriander, bazalka)
- horké potraviny (čakanka, rukola, púpava, grapefruit)
- čerstvé ovocie (melón, broskyňa, bobuľovité ovocie)
- ľahké obilniny (ryža, pšeno, amarant, quinoa, jačmeň)
- Strukoviny (fazuľa mungo, sója - tofu)
- orechy a semená (ľanové, tekvicové, sezamové, slnečnicové, mandle, lieskové alebo vlašské orechy)
Tip: Vyskúšajte domáci studený jazmínový čaj s mätou. Jemne chladí, upokojuje myseľ a podporuje trávenie.
Dojem sviežosti a ľahkosti zvýrazní aj niekoľko kvapiek mätového esenciálneho oleja v difuzéri. Pleť ochladí mätový hydrolát.
Pohyb, spoločnosť a relaxácia nám v lete prospievajú
Letná energia nás ženie von a priamo nás nabáda k aktivite. Využite to a často sa pohybujte na čerstvom vzduchu. Ideálny je pohyb spojený s radosťou, napríklad tanec, plávanie, chôdza, ale aj ľahké cvičenia, ako je čchi-kung alebo tai-či.
Dôležitá je aj sociálna rovina. Element ohňa sa točí okolo komunikácie a vzťahov. Emóciou srdca je radosť. Čchi srdca sa posilňuje, keď trávime čas s blízkymi, smejeme sa, zdieľame a počúvame.
Dajte si však pozor na preťaženie a prehriatie - fyzické aj emocionálne. Oheň má tendenciu spaľovať a vyčerpávať. Horúce emócie, ako sú podráždenie, stres, nervozita, chamtivosť alebo frustrácia, oslabujú srdce. Pracujte s nimi prostredníctvom dychu, meditácie alebo aromaterapie. Esenciálna zmes BEWIT Fire vám pomôže upokojiť myseľ a vypestovať radosť.
Nájdite rovnováhu medzi aktivitou a odpočinkom, buďte vedome prítomní, nasávajte slnko a krásu života a udržujte si vnútornú rovnováhu. Element ohňa je silný. Ak sa k nemu budete správať s úctou, prinesie vám radosť, inšpiráciu a hlboké spojenie so sebou samým i s ostatnými.
Nech je vaše leto plné tepla. Tým vonkajším, ale hlavne tým, ktoré vychádza zo srdca.
