Български
Čeština
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Hrvatski
Italiano
Latviešu
Lietuvių
Nederlands
Norsk
Polski
Português
Română
Русский
Slovenčina
Slovenščina
Szeptembernek megvan a maga energiája. A vekker harmadszorra is csörög. Új órarend. Húsz új név és az elhatározás, hogy idén más lesz. Ez a lelkesedés körülbelül az első tesztig tart. Aztán jön a valóság. Órák a jegyzetek felett, két szemináriumi dolgozat egyszerre, és esték, amikor a fej megtagadja az újabb információk befogadását. Üdv újra az iskolában.
Ezt a kört nem fogjuk megváltoztatni. A jó hír az, hogy a koncentráció, a memória és a vizsga előtti nyugalom támogatható. Ehhez néhány apró szokás és segítő szükséges, amelyek támaszként szolgálnak. A cikkben áttekintjük az iskolához természetesen kapcsolódó helyzeteket. Hogyan ösztönözzük magunkat a tanulásra, hogyan jegyezzük meg a definíciókat és évszámokat, honnan vegyünk ötletet egy szemináriumi dolgozathoz, hogyan nyugtassuk meg az idegeinket a vizsga előtt és a prezentációtól való lámpalázat, és hogyan éljük túl az első hetet idegen arcok között. Mindegyikhez talál egy konkrét tippet a BEWIT esszenciális keverékekre. Végül megnézzük a diffúzorokat a diákszobába, egy édes szünetet a tanulás között, és hogyan tehetjük kellemesebbé az ajakápolást.
Amikor nem sikerül elkezdeni: hogyan koncentráljunk a tanulásra
Ül a jegyzetek felett, ugyanazt a bekezdést olvassa újra és újra, és a gondolatai teljesen máshol járnak. Ehhez elég egy értesítés a telefonon, és a koncentráció elszáll.
Ilyenkor segít egy jel. Valami, ami egyértelműen kimondja: most tanulok. Nincs görgetés a közösségi médián, nincs csevegés a barátokkal, nincs sorozat a másik monitoron. Az illat jól betölti ezt a szerepet, mert egy konkrét tevékenységhez köti. Néhány nap múlva a rituálé részévé válik, akárcsak a fülhallgató a fülén.
A BEWIT Learning esszenciális keverék pont ezekre a pillanatokra való. Kapcsolja be a diffúzort abban a pillanatban, amikor leül az asztalhoz, hogy az édes, gyógynövényes és enyhén mentolos illat ideális légkört teremtsen a tanuláshoz. Nincs kéznél diffúzor? Egyáltalán nem baj. A keveréket elegendő hordozóolajjal, például finom BEWIT sárgabarackolajjal elkeverni. Ezután kenje el a tenyerében, és kényeztesse magát egy gyengéd halánték masszázzsal.
És milyen diffúzort válasszon?
Abba a szobába, ahol órákig tanul egyhuzamban, alkalmas az ultrahangos Favorit 300 vagy a designosabb Stone változat. Az ultrahangos diffúzorok finoman, vízpárán keresztül oszlatják el az illatot, csendesen működnek, és télen képesek párásítani a túlfűtött helyiséget. Ha intenzívebb illatra vágyik, válassza a vízmentes Waterless Onyx diffúzort. Használata egyszerű, és nem kell aggódnia a víz utántöltése miatt.
Unatkozó definíciók és évszámok: hogyan tanuljuk meg őket kívülről
Megtanulni és megjegyezni két különböző dolog. Az anyagot megértheti elsőre, és mégis a vizsgán rájön, hogy az az egy átkozott definíció nem jut eszébe. A vizsgaidőszak ebben könyörtelen: végtelen fogalmak, évszámok, képletek és furcsa idegen szavak. Olyan dolgok, amiket egyszerűen be kell magolni.
Elég meghallani egy ismerős dalt, és pillanatok alatt eszébe jut egy konkrét élmény. Hasonlóan működik a memória is. Könnyebben felidézzük az információkat, ha azok egy bizonyos érzékeléssel vagy helyzettel vannak összekapcsolva.
Próbálja ki:
Hány eleme van a periódusos rendszer első sorának?
És most: Mit mesélnek arról, hogyan állította össze Mengyelejev a táblázatot? Azt mondják, álmában jelent meg neki. Elaludt az elemekkel teli kártyák felett, és egy kész megoldással ébredt.
Ez valószínűleg mítosz, de ez mellékes. A második kérdésre emlékezni fog, az elsőre nem. A definíciókat és fogalmakat könnyebb megtanulni, ha valami konkréttal kötjük össze őket. Ez lehet kép, történet, de akár illat is, amit a tananyag ismétlésekor használunk. Egy ilyen tanulási rituáléhoz például jól jöhet a friss gyógynövényes és fás jegyekkel rendelkező BEWIT Memory illóolaj keverék.
Hogyan indítsuk be a kreativitást, ha szemináriumi dolgozatot kell írni
Talent a kitalálásra, képesség az ötletek szórására. A kreativitás olyasmi, amivel az ember vagy rendelkezik, vagy nem. Valójában ez egy folyamat, és minden megszakítás visszaállítja az egész folyamatot. Elég egy értesítés, egy üzenet vagy egy gyors pillantás a telefonra, és a koncentráció elszáll. A kreatív munkánál pedig eltart egy ideig, amíg az ember belejön. Az ötleteket a félelem is gátolhatja az értékeléstől. Ha tudja, hogy a munkát osztályozni fogják, könnyen előnyben részesíti a biztonságosabb változatot az eredetibb megoldással szemben.
Mi működik viszont: az összekapcsolás. Az eredeti ötlet általában úgy születik, hogy két, már ismert dolog találkozik valami szokatlanban. Pontosan ezen alapul a gondolattérkép. A téma a papír közepére kerül, és asszociációkat, kérdéseket és összefüggéseket adunk hozzá. A lista arra kényszerít, hogy sorban gondolkodjunk. A térkép arra kényszerít, hogy kapcsolatokban gondolkodjunk, és éppen ezekben születnek az ötletek.
Az agynak új ingerekre van szüksége, hogy új kapcsolatokat hozzon létre. Ezért jönnek a legjobb ötletek zuhanyzás közben, villamoson vagy sétáláskor, míg az asztalnál, ahol két órával korábban szavakat tanult, semmi sem jut eszébe. Nem kell azonnal környezetet változtatni. Néha elég más hangulatot teremteni például egy olyan illattal, amelyet nem a tanulással társít.
Itt jön jól a BEWIT Creativity illóolaj keverék. Cseppentsen néhány cseppet a diffúzorba, vagy használja a praktikus roll-on-t. És arra a húsz percre tegye a telefont egy másik szobába.
Vizsga előtti idegesség? Két perc alatt is meg lehet nyugodni
A vizsga előtti éjszakának tipikusan megvan a maga forgatókönyve. Fekszik az ágyban, és a fejében újra és újra végigfut minden, amit még nem tanult meg. Reggel aztán görcsbe rándul a gyomra, hideg a keze, és az az egy mondat, amit hússzor ismételt, hirtelen ködbe vész.
A legegyszerűbb eszköz ezekre a pillanatokra mindig magánál van. Ez a légzés. Ha lassan lélegzik, és a kilégzés hosszabb, mint a belégzés, a test jelzést kap, hogy megnyugodhat. Ezért használják a légzőgyakorlatokat fellépések előtt, sportoláskor és lefekvés előtt is.
Nem kell semmilyen speciális technikát ismernie. Elég néhány belégzés, és ha ehhez hozzáadja a BEWIT Calming illóolaj keveréket, rituálévá válik. A Calming lágy kompozíciója ylang-ylanggal, levendulával és kamillával: a test és a lélek könnyebben ellazul, és a gondolatok abbahagyják a csapongást. Ezt a diszkrét segítőt érdemes magánál tartania roll-on formájában is, hogy bármikor kéznél legyen.
Prezentáció az egész osztály előtt: hogyan szerezzünk önbizalmat
A vizsgára fel lehet készülni. Egy prezentációra nem, mert olyan emberek előtt állsz, akik téged néznek. A kezed izzad, a hangod fél hanggal feljebb megy, és tudod, hogy mások is hallják. Minden mondat után hosszabbnak tűnik a szünet, mint amilyen valójában.
Amit jó tudni: az első harminc másodperc a legrosszabb. Az adrenalin gyorsan felszökik és lassan bomlik le, így a kezdet mindig a legkellemetlenebb része az egész előadásnak. Azok az emberek, akik gyakran beszélnek, nem szabadultak meg a lámpaláztól. Megtanulták elviselni, mert tudják, hogy fél perc múlva enyhül.
Mi segít még? Beszélj lassabban. Nyomás alatt a tempó automatikusan felgyorsul, de a saját nyugodt hangod hangja azt súgja a testednek, hogy semmi baj nincs.
A harmadik, leginkább alábecsült dolog: legyen mivel foglalkozni a várakozás alatt. Kellemetlenebb, mint maga a prezentáció, gyakran az előtte lévő negyed óra, amikor semmit sem lehet csinálni.
Ilyen esetekben segíthet a BEWIT Confidence illóolaj keverék himalájai cédrusból, babérból, rozmaringból, narancsból és citromból. Segít a stabilitás érzésében, megőrizni a nyugalmat még nehéz helyzetekben is. A legjobb, ha előre felkészülünk, és a Confidence illóolajat frakcionált kókuszolajban hígítjuk, majd a prezentáció előtt csak fel kell vinni a pulzuspontokra.
Új iskola, új osztálytársak: az illat mint támaszpont
Az első hét az új iskolában különleges abban, hogy minden új egyszerre jön. Idegen arcok, órarend, út, épület és melyik a helyes bejárat. Ezért visznek az emberek a számukra ismeretlen környezetbe olyan dolgokat, amelyekre egyáltalán nincs szükségük. Saját párna a kollégiumba. Kedvenc bögre. Ha minden idegen körülöttünk, egy ismerős dolog támaszpontként és otthoni emlékeztetőként működik. Az illatos esszenciák is betölthetik ezt a szerepet.
Pontosan erre gondoltak a mentás-gyógynövényes BEWIT Best Friend illóolaj keverékkel teafa, hűsítő menta, nyugtató levendula és rózsa felhasználásával. És mivel a neve Best Friend, ajándékként is alkalmas egy barátnőnek, akivel az új osztályban ülsz.
És mi van, ha tanulás közben édességre vágyunk?
Másfél óra a jegyzetek felett. Az agy kezdi bojkottálni az új információk beáramlását. És akkor elkap a nassolhatnék. És tudod, mi fog történni ezután, mert mindig így végződik: a hűtő kifosztásával. Ez ellen nincs kifogásunk. A szünet a tanuláshoz tartozik. A különbség az, hogy mihez nyúlsz abban a pillanatban. És a finomított cukor nélküli dió-kakaókrém egészen jó válasz.
A BEWITELLA minden édesszájút kielégít. Hangulatod szerint választhatsz: Hazelnut Classic intenzív mogyoróízével, kakaó, karob jegyeivel és a datolya természetes édességével csábít. Cashew Classic krémesebb, lágy kesudió ízzel és kókuszos árnyalattal.
És mi van akkor, ha valami fűszeresebbre vágyik? Akkor a Sweet Magic a megfelelő választás: kakaós kesudió krémet és melegítő fűszereket tartalmaz vörös naranccsal, fahéjjal, szegfűszeggel, kardamommal. A Classic pedig egy tiszta csokoládé klasszikus. Lehet, hogy most mindegyik felkeltette az érdeklődését. Ebben az esetben a megoldás a Bewitella Tasting Set kóstoló szett.
Száraz ajkak ősszel?
Szeptember nem csak az iskoláról szól. Vele együtt jön a nyirkos és szeles idő, ehhez jönnek a túlfűtött helyiségek, és az ajkak vannak először veszélyben. Az ajakbalzsam azon dolgok közé tartozik, amiket érdemes mindig kéznél tartani. Tokban, hátizsák zsebében vagy kabátban. Otthon a fiókban semmire sem jó.
Ahogyan az illóolajok támogathatják a tanulást, a kreativitást vagy a vizsga előtti megnyugvást, úgy az ajakbalzsamokban lévő esszenciák is jelentőséggel bírnak. A friss citrusos és mentás tónusok alkalmasak a napközbeni élénkítésre, a virágos illatok a nyugalom pillanataihoz, az érzékibb kompozíciók pedig azokhoz a pillanatokhoz, amikor a nőiességet és az önbizalmat szeretné hangsúlyozni.
De melyiket válassza?
Új balzsamaink nyolc változatban kaphatók, és alapjuk a ricinusolaj, amely sűrű és tápláló: segít megőrizni a bőr nedvességtartalmát, megelőzi a kiszáradást, és erős regeneráló tulajdonságokat tulajdonítanak neki. Ezen kívül összetételében jojoba-, kókusz- és mandulaolajat, valamint kakaóvajat is talál.
A balzsamok főleg illatukban különböznek. Citrom friss és citrusos, Ylang Ylang édes és virágos, Lavender Deux enyhén levendulás, Tea Tree gyógynövényes, enyhén fűszeres árnyalattal, és Geránium virágos. Kidolgozottabb kompozíciókat talál a GOLD LIPS, Afrodite és Self Love termékeknél.
Minden nap más-más igényei lehetnek, ezért van értelme több balzsamot tartani otthon, és aktuális hangulatának megfelelően váltogatni őket.
Az iskola nem csak a tanulásról szól: alvás, immunitás és rutin
Az egész cikk a koncentrációról, a memóriáról, az idegességről és arról szólt, hogyan teremtsünk jó feltételeket a tanuláshoz. Az iskolakezdés azonban a napi rutin változását is magával hozza – az alvástól az energián át a nap szervezéséig. Különösen akkor, ha kollégiumba költözik, és először tervezi meg a napját egyedül.
Ilyen esetekre van a Vissza az iskolába készlet. Hat illóolajat tartalmaz 5 ml-es kiszerelésben: egyfajta Vörös narancs és a Deep Sleep, Imm, Motivation, Focus és Balance keverékek. Ehhez csomagoltunk még PRAWTEIN Kids és PRAWTEIN Bodyguard étrend-kiegészítőket, hogy gazdagítsuk az étrendet a nehéz iskolai időszakban. Egy praktikus neszesszer is jár hozzá, amiben kényelmesen elviheti az egész felszerelést például a kollégiumba.
Gyakran ismételt kérdések
Mi a különbség a Learning és a Memory között, és használható mindkettő?
A Learning illóolaj keverék a kezdetekhez, azaz ahhoz a pillanathoz ideális, amikor új anyaghoz ül le. A Memory illóolaj keverékhez akkor nyúljon, amikor már ismeri az anyagot, és csak ismétlésről és felidézésről van szó. A legjobb mindkét illóolaj keveréket kombinálni: Learning, amikor valami újat tanul, Memory az ismétléskor, majd újra reggel a vizsga előtt.
Hány csepp illóolajat tegyünk a diffúzorba?
Ultrahangos diffúzor esetén 3-5 cseppet adjon a teli víztartályhoz. A vízmentes diffúzor hígítatlan olajjal működik, így a porlasztó típusától és a használati útmutatóban található ajánlásoktól függően csepegtetjük bele.
Milyen diffúzor illik egy diákszobába vagy kollégiumba?
Egy olyan szobába, ahol egy helyen tanul, praktikusabb az ultrahangos: egy feltöltés több órán át tart, és akár 30 m²-es helyiséggel is megbirkózik. Választhatja a Favorit 300 modellt, amely pénztárcabarátabb megoldás, vagy a dizájnosabb Stone modellt.
Ezzel szemben a Waterless Onyx vízmentes hideg diffúzió elvén működik, amely során az illóolaj melegítés és hígítás nélkül oszlik el a térben. Akkor alkalmas, ha intenzívebb illatot szeretne, és nem akar vizet utántölteni.
Hogyan használjam az illóolajokat, ha nincs kéznél diffúzor?
Keverjen össze néhány csepp illóolajat egy vivőolajjal, dörzsölje szét a keveréket a tenyerében, és lélegezzen be mélyen néhányszor.
Felvihetők az illóolajok közvetlenül a bőrre?
A koncentrált keverékeket a bőrre való felvitel előtt vivőolajjal, például sárgabarackolajjal kell hígítani. Ha hígítás nélkül szeretné az illatot a bőrön érezni, egyszerűbb a roll-on, az már hígított.
Miben különbözik az illóolaj és a roll-on?
A tartalom ugyanaz, a koncentráció és a felhasználás különbözik. Az illóolaj koncentrátum diffúzorba vagy hígításhoz, a roll-on pedig már kész keverék vivőolajban, amelyet közvetlenül a csuklóra vagy a fül mögé kenhet.
Használható a BEWITELLA uzsonnára az iskolában?
Igen, erre a 33 g-os kiszerelés alkalmas. Elfér a hátizsák zsebében, és közvetlenül kanállal is fogyasztható, vagy reggel rákenheti kenyérre, rizskenyérre vagy banánra. Otthonra praktikusabbak a 180 és 320 g-os kiszerelések.
Kapcsolódó termékek
