August în ritmul TCM: De ce să ai grijă de încălzitorul triplu și de echilibrul intern?

29. 7. 2026

Știați că medicina tradițională chineză atribuie fiecărei luni un organ sau un sistem corporal diferit? În august, conform MTC, ar trebui să vă concentrați pe așa-numitul încălzitor triplu, adică pe termoreglare și gestionarea fluidelor corporale. Sfârșitul verii este o perioadă de tranziție – energia maximă a verii scade încet, iar corpul începe să revină la centrul său.

Aflați cum să vă îngrijiți în august, ce să mâncați, ce să evitați și de ce, la sfârșitul verii, poate apărea o senzație de greutate, retenție de apă sau neliniște interioară. Vă vom sfătui cum să fiți în armonie cu luna august conform MTC, să vă adaptați la sfârșitul verii și să pregătiți corpul și mintea pentru un ritm mai calm.

MTC și august BEWIT

Ce este tipic pentru august în MTC

August, în medicina tradițională chineză, este perioada sfârșitului verii și a tranziției între elementele Foc și Pământ. Energia maximă a verii se retrage încet, iar natura și corpul încep să se întoarcă spre interior, spre maturizare, așezare și revenire la centru.

În timp ce iulie a aparținut în întregime elementului Foc, august este un fel de punte. Zona principală a acestei perioade este încălzitorul triplu (San Jiao), care, în concepția occidentală, corespunde termoreglării și gestionării fluidelor corporale. Nu este un organ specific, ci un sistem funcțional care conectează respirația, digestia și excreția și distribuie energia și fluidele în întregul corp. Încălzitorul triplu în MTC este împărțit în trei niveluri:

Încălzitorul superior – inima și plămânii, adică respirația și circulația sanguină.
Încălzitorul mijlociu – splina, stomacul și ficatul, adică digestia și producerea de energie din alimente.
Încălzitorul inferior – rinichii, vezica urinară și intestinele, adică excreția și gestionarea apei.

Când toate cele trei niveluri sunt în echilibru, corpul gestionează bine căldura, fluidele curg așa cum trebuie, iar mintea este calmă. În plus, sfârșitul verii aduce începutul elementului Pământ, care în MTC este legat de splină, stomac și digestie. De aceea, august este momentul ideal pentru a vă îndrepta atenția spre centrul vostru.

August în ritmul MTC pe scurt

Anotimp: sfârșitul verii
Luna: august – timp de maturizare, calmare și revenire la centru
Element: tranziția elementului Foc în Pământ
Direcția energiei: spre interior – energia se așează încet și se calmează
Influența climatică tipică: căldură și umiditate
Simbolismul perioadei: încălzitorul triplu ca regulator al căldurii și fluidelor
Zona principală: termoreglare, gestionarea fluidelor și a limfei
Gust: dulce natural (cereale, dovleac, legume rădăcinoase)
Organe: splina și stomacul; sistemul principal al perioadei rămâne încălzitorul triplu
Elementul care apare: Pământ
Funcția încălzitorului triplu: conectează respirația, digestia și excreția, distribuie energia și fluidele
De asemenea, legat de: echilibrul hormonal și glandele endocrine
Culori: galben și ocru – culorile elementului Pământ
Manifestarea dezechilibrului: oboseală și senzație de greutate, edeme și retenție de apă, transpirație excesivă, bufeuri, neliniște interioară și distragere
Emoții: gândire excesivă și îngrijorare; în echilibru, senzație de ancorare și stabilitate
Nevoia naturală a corpului: fluxul fluidelor, ușurința, mintea calmă și îngrijirea centrului

De ce este încălzitorul triplu și gestionarea fluidelor atât de importante în august, conform MTC

Încălzitorul triplu, în medicina tradițională chineză, este un sistem care se asigură că energia și fluidele din corp curg lin și uniform. În corpul fizic primim oxigen, apă și hrană, iar încălzitorul triplu ajută la transformarea și distribuirea tuturor acestora acolo unde este nevoie. Conectează trei funcții de bază – respirația, digestia și excreția – într-un flux continuu.

La sfârșitul verii, când căldura și umiditatea alternează, acest sistem este deosebit de solicitat. Temperaturile ridicate și transpirația abundentă pun presiune pe termoreglare și pe modul în care corpul gestionează apa. Când fluxul fluidelor este blocat, poate apărea o senzație de greutate, edeme sau retenție de apă. Prin urmare, august este o perioadă în care este logic să susținem fluxul fluidelor, limfa și drenajul natural.

În plus, funcția încălzitorului triplu, conform MTC, este strâns legată de glandele endocrine, care sunt responsabile de echilibrul hormonal. Perioada de tranziție, când energia yang atinge apogeul și începe să se calmeze, poate fi sensibilă și din punct de vedere hormonal și emoțional. Și deoarece august deschide și elementul Pământ, centrul corpului – splina, stomacul și digestia – devine, de asemenea, proeminent, fiind necesară o îngrijire sporită în această perioadă.

Cum vă puteți simți în august

August este o lună de tranziție și fiecare o poate experimenta diferit. Odată cu energia estivală care se estompează, vine o nevoie naturală de a încetini, de a vă așeza și de a vă întoarce atenția către voi înșivă. Modul în care corpul gestionează căldura și fluidele se poate reflecta în bunăstarea noastră fizică și psihică.

Când totul este în echilibru, simțiți o conexiune interioară și fluiditate. Gestionați bine căldura, mintea este calmă și receptivă și aveți senzația că „totul curge așa cum trebuie”. Vine o liniște naturală, dorința de a vă așeza și de a percepe sfârșitul verii în pace și fără grabă.

În caz de suprasolicitare, dimpotrivă, pot apărea oboseală și senzație de greutate, edeme sau retenție de apă. Se pot adăuga transpirație excesivă, bufeuri, neliniște interioară și distragere. Corpul semnalează că fluxul fluidelor și termoreglarea au nevoie de sprijin și că este timpul să încetiniți.

Susțineți-vă corpul și mintea în august conform MTC

1. Alimentația în armonie cu luna august conform MTC

La sfârșitul verii, elementul Pământ, care în MTC este legat de splină și stomac, iese în evidență. Splina iubește căldura și regularitatea, de aceea în august corpul beneficiază cel mai mult de alimente calde, gătite și ușor digerabile. Alimentele reci și crude, dimpotrivă, conform MTC, slăbesc splina și pot favoriza apariția umidității. Includeți în dieta din august:

Apă caldă, ceaiuri din plante și supe. Beți în mod continuu pe parcursul zilei și preferați lichidele la temperatura camerei, nu cele reci. Termoreglarea în timpul verii este susținută în mod tradițional de plante precum urzica, coada-calului sau melisa.

Mâncăruri gătite și fierte. Meiul, hrișca, orezul integral și legumele rădăcinoase încălzesc ușor și sunt ușor de digerat. Meiul, în dietetica tradițională chineză, este, de asemenea, printre alimentele care susțin centrul corpului.

Gust dulce natural. Dovleacul, cartofii dulci, morcovii sau perele aparțin gustului care, conform teoriei celor cinci elemente, aparține Pământului și splinei.

Leguminoase pentru drenaj ușor. Fasolea mungo este asociată în dietetica tradițională chineză cu eliminarea excesului de umiditate și se potrivește natural cu sfârșitul verii.

Plante pentru susținerea digestiei. Feniculul, anasonul, chimenul sau ghimbirul încălzesc ușor centrul și completează tematic îngrijirea digestiei în august.

Superalimente care se conectează cu energia din august. Încercați, de exemplu, coacăzele negre, semințele de dovleac sau chlorella ca supliment la o dietă ușoară.

SFAT: Ceaiul de urzică sau coada-calului se conectează în mod tradițional cu tema drenajului, în timp ce ceaiul de fenicul sau ghimbir încălzește plăcut centrul. Și la fel de important ca alegerea alimentelor este să mâncați în liniște și fără grabă.

Rețetă pentru august: cremă de dovleac și cartofi dulci

Sfârșitul verii favorizează o alimentație simplă, caldă și ușor dulce, care încălzește centrul corpului și este ușor de digerat. Este ideală pentru un prânz sau o cină ușoară și va susține delicat digestia, energia și senzația de ancorare.

Ingrediente (2–3 porții)

400 g dovleac Hokkaido tăiat cubulețe (cu tot cu coajă)
1 cartof dulce mic, curățat și tăiat
1 morcov tăiat rondele
1 praz mic (partea albă) sau 1/2 ceapă
1 cm ghimbir proaspăt, ras (opțional)
1 cățel de usturoi (opțional)
1 lingură de ghee
1/2 linguriță chimen măcinat și un vârf de cuțit de turmeric
700–750 ml supă de legume sau apă
sare
pentru decor: semințe de dovleac prăjite, câteva picături de ulei de susan, după gust, coriandru proaspăt

Mod de preparare

Într-o tigaie cu ghee, căliți prazul cu ghimbirul și, opțional, usturoiul, adăugați chimenul, turmericul și prăjiți scurt, până când condimentele încep să miroasă.
Adăugați dovleacul, cartoful dulce și morcovul, amestecați și turnați supa de legume astfel încât legumele să fie acoperite.
Acoperiți și fierbeți la foc mic aproximativ 20 de minute, până când legumele se înmoaie complet.
Pasați supa până devine fină și asezonați. În funcție de consistență, adăugați puțină apă fierbinte.
Turnați în boluri, presărați cu semințe de dovleac prăjite, stropiți cu câteva picături de ulei de susan și puteți decora și cu coriandru sau altă plantă aromatică. Serviți cald. Poftă bună!

SFAT: Pentru o versiune mai sățioasă, amestecați o mână de mei fiert sau adăugați linte roșie.

Cremă de dovleac și cartofi dulci BEWIT

2. Ce să evitați în august

La fel de important ca ceea ce trebuie inclus este să evitați ceea ce încarcă inutil corpul la sfârșitul verii. În august, este recomandat să reduceți băuturile reci ca gheața, excesul de alimente crude, mâncărurile grele, grase și prăjite, precum și excesul de zahăr, sare și alcool.

Fiți atenți în special la băuturile reci ca gheața și la înghețată. Deși toleranța la frig depinde de constituția individuală, conform MTC, frigul extrem reprezintă o povară pentru majoritatea oamenilor. Răcește energia splinei, care este legată de digestie, și poate perturba fluxul natural din corp. Băuturile ar trebui să aibă ideal temperatura camerei.

Prudența este, de asemenea, recomandată în cazul excesului de alimente crude. Salatele și fructele fac parte din vară, dar excesul de alimente crude și reci poate, conform MTC, slăbi digestia și favoriza apariția umidității. Și deoarece splina funcționează mai bine cu porții mai mici, evitați și supraalimentarea.

3. Mișcare și regim: cum să vă adaptați la sfârșitul verii

August este o perioadă de tranziție – energia yang atinge apogeul și se calmează încet. Nu este o perioadă în care trebuie să depășești propriile limite cu orice preț, ci mai degrabă un moment pentru a încetini ritmul și a te adapta la un ritm mai calm.

Planificați mișcarea mai degrabă dimineața sau seara, înainte de a fi prea cald, și odihniți-vă la umbră în timpul zilei.

Susțineți limfa prin mișcare blândă – mers pe jos, înot, yoga sau periaj uscat al pielii.

Acordați-vă timp în natură. Petrecerea timpului în verdeață sau lângă apă ajută la ancorare, la calmarea minții și la reducerea tensiunii.

Completați fluidele la temperatura camerei și nu așteptați până la o senzație pronunțată de sete.

Încetiniți conștient seara. Conform ceasului organelor, încălzitorul triplu este cel mai activ între orele 21:00 și 23:00, moment în care este recomandat să vă calmați și să vă pregătiți pentru somn.

4. Wan-uri pentru august: susținerea termoreglării și îngrijirea centrului

În perioada august se încadrează în mod natural amestecurile care se armonizează cu tema sfârșitului de vară, a încălzitorului triplu și a elementului Pământ care se apropie. Wan-urile sunt amestecuri de plante sub formă de biluțe, inspirate de principiile medicinei tradiționale chineze.

Wan 076 - Centru calm - Un amestec tradițional axat pe uscarea umidității reci din centrul corpului și din zona splinei și a stomacului. Este potrivit în special la sfârșitul verii, când, conform MTC, este recomandat să vă îngrijiți centrul și să susțineți digestia. Este utilizat în mod tradițional pentru senzația de greutate în corp, balonare, digestie lentă sau oboseală după masă. Utilizați conform instrucțiunilor unui terapeut MTC certificat, nu utilizați în timpul sarcinii.

Wan nr. 077 Pământ trezit sau Jian Pi Wan se conectează tematic cu apariția elementului Pământ la sfârșitul verii. Amestecul este asociat în mod tradițional cu splina și eliminarea umidității și se încadrează natural în perioada în care atenția revine la centrul corpului și la digestie. Este potrivit pentru senzația de greutate după masă și digestie lentă; nu-l utilizați în stări acute de căldură cu febră.

5. PRAWTEIN-uri pentru august: ușurință și îngrijire pentru centru

În perioada august se încadrează bine PRAWTEIN-urile, care se bazează pe o combinație de superalimente și ingrediente naturale de calitate BIO RAW și completează în mod natural regimul sezonier de la sfârșitul verii.

PRAWTEIN Ok Dig – se conectează tematic cu senzația de ușurință și îngrijirea centrului corpului.
PRAWTEIN DX – se conectează tematic cu tema curățării naturale și a drenajului, care se armonizează cu sfârșitul verii și gestionarea fluidelor.
PRAWTEIN Moon – este dedicat femeilor și ciclicității lor naturale. Completează în mod natural tema echilibrului și armoniei interioare din august.

SFAT: Încercați și Poria pentru eliminarea apei și Maitake pentru întărirea centrului.

6. Uleiuri esențiale pentru august

Aromaterapia poate completa bine în august starea generală a corpului și a minții. În perioada de tranziție către sfârșitul verii, sunt potrivite în mod natural esențele care se conectează tematic cu fluiditatea, ancorarea și echilibrul interior.

Amestecul esențial Lym – se conectează cu tema fluidității și ușurinței. Aduceți în ziua voastră o senzație de prospețime și flux natural.
Amestecul esențial Earth – se conectează direct cu energia elementului Pământ, care apare la sfârșitul verii. Susțineți senzația de ancorare, stabilitate și centru interior.
Amestecul esențial Hormbal – se conectează tematic cu tema echilibrului interior și hormonal, care în perioada de tranziție iese în mod natural în evidență.
Amestecul esențial Help Sp – completează tema din august a îngrijirii centrului corpului și a splinei, care la sfârșitul verii primește o atenție deosebită.

SFAT: Pentru o senzație de prospețime și fluiditate, puteți încerca și esențe monovarietale: Chiparos, Grapefruit,Ienupăr sau Patchouli.

7. Concentrați-vă pe emoții și echilibrul interior

August nu este doar despre alimentație sau mișcare, ci și despre lucrul cu emoțiile. Elementul Pământ, care apare la sfârșitul verii, este legat de gândire excesivă și îngrijorare. În echilibru, aduce o senzație de ancorare, stabilitate și îngrijire, dar în caz de suprasolicitare se poate manifesta ca ruminație, distragere sau senzația că ne învârtim în cerc.

Sfârșitul verii ne învață simbolic să ne întoarcem la centrul nostru. Să ne permitem să încetinim, să ne așezăm și să percepem sfârșitul verii fără grabă. Așa cum natura se maturizează și se pregătește pentru următoarea fază a anului, și noi putem folosi acest timp pentru a ne calma și a ne reîncărca stabilitatea.

Ajută să învățăm să încetinim conștient, să ne percepem sentimentele și să ne acordăm spațiu pentru liniște. Momentele petrecute în natură, lângă apă, timpul petrecut cu cei dragi sau ritualurile simple de îngrijire personală vă vor ajuta în această perioadă să găsiți echilibrul și pacea interioară.

8. Sfaturi practice pentru fiecare zi

Nu este nevoie să faceți schimbări mari. Este suficient să vă rezervați în fiecare zi cel puțin un moment pentru voi înșivă.

Începeți ziua în liniște – câteva respirații profunde sau o întindere ușoară vă vor ajuta să vă pregătiți corpul înainte ca ziua să înceapă.
Aveți grijă de regimul de hidratare – beți în mod continuu și preferați apa la temperatura camerei sau ceaiurile calde din plante.
Alegeți alimente calde și gătite – meiul, legumele rădăcinoase, dovleacul sau mâncărurile fierte vor susține delicat centrul corpului.
Puneți corpul în mișcare – plimbați-vă, înotați sau faceți exerciții de întindere. Planificați mișcarea mai degrabă dimineața sau seara.
Acordați atenție emoțiilor voastre – observați când sfârșitul verii vă calmează și când, dimpotrivă, aveți nevoie să vă așezați mintea agitată.
Odihniți-vă la umbră – în timpul celei mai mari călduri, permiteți corpului să încetinească și completați fluidele.
Încetiniți seara – reduceți stimulii perturbatori și acordați-vă un moment de liniște sau de respirație conștientă, pentru ca corpul și mintea să treacă în modul de odihnă.

August ca lună a încălzitorului triplu și a revenirii la centru

August, în ritmul MTC, este luna tranziției. Energia maximă a verii se calmează încet, iar elementul Foc cedează domnia elementului Pământ. În prim-plan apare încălzitorul triplu, adică termoreglarea și gestionarea fluidelor, și odată cu el și centrul corpului – splina, stomacul și digestia.

Dacă în august alegeți o alimentație caldă și ușor digerabilă, veți completa în mod regulat fluidele la temperatura camerei, veți adapta mișcarea la temperaturi și veți încetini conștient, puteți trăi tranziția către sfârșitul verii în pace și echilibru și puteți pregăti corpul și mintea pentru un ritm mai calm al perioadei următoare.

Folosiți august ca un timp de îngrijire a încălzitorului triplu, a fluidelor și a liniștii interioare. Ascultați-vă corpul, reveniți la centrul vostru și adaptați-vă la sfârșitul verii.

Ce să rețineți din articol?

August, în medicina tradițională chineză, este perioada sfârșitului verii și a tranziției între elementele Foc și Pământ. Zona principală a acestei luni este încălzitorul triplu, care, în concepția occidentală, corespunde termoreglării și gestionării fluidelor corporale. Conectează respirația, digestia și excreția și distribuie energia și fluidele în întregul corp.

Sfârșitul verii, în același timp, deschide elementul Pământ, care este legat de splină, stomac și digestie. Splina iubește căldura, de aceea în august corpul beneficiază cel mai mult de alimente calde, gătite și ușor digerabile, în timp ce alimentele reci și crude este recomandat să fie limitate.

Cheia este să susțineți fluxul fluidelor și limfa, să îngrijiți centrul corpului, să încetiniți ritmul și să încetiniți conștient. Este suficient să adaptați alimentația, să completați fluidele la temperatura camerei, să vă mișcați ușor și să vă creați mici ritualuri de liniște. Astfel vă veți adapta la sfârșitul verii și vă veți pregăti pentru perioada de toamnă care urmează.

Glosar de termeni

MTC (Medicina Tradițională Chineză) – Un sistem de îngrijire a sănătății vechi de mii de ani. Perceptează corpul ca un întreg interconectat și se concentrează pe echilibrul energiei, stilului de viață, emoțiilor și mediului.
Încălzitorul triplu (San Jiao) – Un sistem funcțional care, în concepția occidentală, corespunde termoreglării. Conectează partea superioară, mijlocie și inferioară a corpului și distribuie energia și fluidele. Reglează respirația, digestia și excreția.
Elementul Pământ – Unul dintre cele cinci principii fundamentale în MTC. Apare la sfârșitul verii și este legat de splină, stomac și digestie, de centrul corpului, nutriție și senzația de ancorare.
Splina (Pi) – În MTC, un organ cheie al digestiei și al producerii de energie din alimente. Iubește căldura și regularitatea, în timp ce frigul și alimentele crude o slăbesc.
Qi (chi) – Energia vitală care, conform MTC, curge prin corp și îl menține în funcțiune. În căldura verii, o parte din Qi se poate pierde odată cu transpirația abundentă.
Yin (yin) – Principiu asociat cu nutriția, liniștea, frigul și fluidele corporale. Vara se vorbește despre el în special în legătură cu pierderea de fluide prin transpirație.
Umiditatea (Shi) – În MTC, un factor care apare, printre altele, din cauza splinei slăbite sau a excesului de alimente reci și crude. Se manifestă prin senzația de greutate, retenție de apă sau edeme.
Limfa – Sistem corporal legat de eliminarea substanțelor reziduale. Spre deosebire de circulația sanguină, nu are propria pompă, de aceea îi este benefic mișcarea și stimularea blândă.
Wan-uri – Amestecuri tradiționale chinezești de plante sub formă de biluțe. Sunt suplimente alimentare inspirate de principiile medicinei tradiționale chineze.

Vizitați categoria MTC și familiarizați-vă cu oferta noastră completă de wan-uri.