Esszencia készítés | Meditáció: Út önmagamhoz a BEWIT Balance segítségével

Autor: BEWIT

Az szüretelés, a begyűjtés és a télre való felkészülés időszaka magában rejti azt a kihívást is, hogy felkészítsük a testet és az elmét erre a sötét évszakra.

Kényeztesse magát egy meditációval, amely biztonságos és harmonikus helyre viszi, amikor csak szüksége van rá. Az illóolajok keverékének formájában lévő szaglóhorgonynak köszönhetően ezt akkor is megteheti, ha a meditáció feltételei nem ideálisak.

Időtartam: 15-20 perc
Nehézség: könnyű
Alkalmazás: meditáció

SZÜKSÉGE LESZ:

BEWIT Balance illóolaj keverék

Alátét

Nyugodt hely

ELKÉSZÍTÉSE:

Keressen egy csendes és békés helyet, ahol kényelmesen lefeküdhet vagy leülhet.

A tenyerébe vagy az aromadiffúzorba csepegtessen BEWIT Balance illóolajkeveréket.

Többször mélyen lélegezze be az illatot.

Ha szüksége van rá, fedje le a fejét és helyezze magát kényelembe.

Ellazulás fázisa

Csukja be a szemét. Gyönyörű meleg nap van és úgy érzi, mintha sétálna az erdőben. Érzékeli a lélegzetét. Csendes, nyugodt és lassan áramlik, belégzéssel felfelé és kilégzéssel lefelé a gerince mentén.

Fordítsa teljes figyelmét a lassú belégzésre és a még lassabb kilégzésre. A nyugalom és a pihenés érzését kelti. A gondolatok feloldódnak, és egyre nyugodtabbnak és lazábbnak érzi magát.

Meditációs fázis

Lassan sétál az erdőbe vezető ösvényen. Kövek és gallyak ropognak a lába alatt. Érezheti a tűlevelű fák és gyógynövények gyönyörű pihentető illatát.

Belép az erdőbe - olyan, mint egy zöld templom, kellemesen hűvös és nyugtató. Álljon meg és hagyja, hogy teljesen átjárja.
Érzi az erdei fenyő, lucfenyő, kamilla és rózsa, egy csepp narancs, bazsalikom illatát. Feloldja az összes feszültséget és kényelmetlenséget a testéből és az elméből, és most már kapcsolódhat önmagához, a saját esszenciájához.

Kérdezze meg önmagától, mire van most a legnagyobb szüksége. Adjon önmagának annyi időt, amennyire szüksége van.
Köszönje meg a választ, és vegye komolyan, még akkor is, ha racionális elméjének nem tűnik fontosnak. A lelkének fontos.

Visszatérési fázisa

Szerezzen örömöt kezének moha megérintésével. Puha és egy kicsit nedves. Érintse meg az erdei fenyő kérgét. Enyhén durva és illatos.

A lába érzi a fák gyökereit és kapcsolódik hozzájuk. Gyökeret ereszt a Földbe és összekapcsolódik vele. A lábai erősek és bárhová is indul, mindenhova elviszik.

Köszönje meg az erdőnek, és lassan sétáljon ki a napsütötte napra. Nyugodt, kipihent és tele van új energiával. Itt és most van.