L'estate dal punto di vista della medicina tradizionale cinese: la stagione della gioia, del calore e delle relazioni

7. 8. 2025

L'estate è in pieno svolgimento. Le giornate sono le più lunghe, il sole ci accarezza con i suoi raggi e la natura risplende di vita e pienezza. Tutto fiorisce, cresce, gioca con i colori e i profumi. Nella filosofia tradizionale cinese, questo periodo rappresenta il picco energetico dell'anno.

È associato all'elemento del fuoco, che rappresenta l'energia yang, l'espansione dal centro verso l'esterno, il calore, l'attività e la gioia. Il fuoco è una forza che illumina e riscalda, ma può anche bruciare se non è in equilibrio.

L'elemento del fuoco è una questione di cuore

Quando l'energia del fuoco è in armonia, si manifesta come pace interiore, apertura, mente chiara e umore gioioso. Ci dà la capacità di relazionarci, di provare gioia e di aprirci al mondo. Se manca l'armonia, possono manifestarsi sintomi come insonnia, irrequietezza, irritabilità, palpitazioni, indigestione o ansia.

Il fuoco è associato al cuore e all'intestino tenue, ma anche alla circolazione sanguigna e all'attività mentale. Nella medicina cinese, il cuore è definito l'imperatore, il sovrano di tutti gli altri organi. Mantiene l'equilibrio generale del corpo e dello spirito.

L'estate è quindi un momento in cui dovremmo prenderci cura del nostro cuore non solo fisicamente ma anche emotivamente.

Donna con bottiglie di MTC in mano

Suggerimento: Sostenere l'equilibrio con le erbe

In estate provate disagio mentale o fisico, surriscaldamento o nervosismo? Sfruttate il potere delle miscele di erbe della medicina tradizionale cinese. Esistono combinazioni che si sono dimostrate, nel corso delle generazioni, in grado di raffreddare il fuoco in eccesso e di aiutare ad armonizzare l'energia.

Nella nostra offerta troverete la gamma completa di bagni TCM adatti a questo periodo.

Non sai cosa fare? Contattate un esperto di Medicina Tradizionale Cinese per aiutarvi a scegliere la miscela giusta per voi.

Bottiglie di MTC con verdure e frutta

Mangiate cibi leggeri e rinfrescanti

In estate è bene consumare pasti leggeri e rinfrescanti. Dopotutto, spesso non abbiamo nemmeno un gusto naturale per quelli densi e ricchi.

È importante non sovraccaricare la digestione e allo stesso tempo evitare cibi e bevande troppo freddi. Paradossalmente, possono causare ancora più calore e, dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, possono disturbare l'equilibrio interno e danneggiare la milza, che assicura la conversione del cibo in energia.

Il gusto estivo è amaro perché raffredda e favorisce la discesa dell'energia, oppure è anche pungente. In questo periodo è molto importante bere. Tuttavia, è consigliabile limitare il consumo di caffè e alcolici, che sono riscaldanti.

Gli alimenti consigliati per l'estate sono

verdure a foglia e acquose (lattuga, cetrioli, zucchine, pomodori, rape)
erbe fresche (menta, coriandolo, basilico)
alimenti amari (cicoria, rucola, tarassaco, pompelmo)
frutta fresca (melone, pesca, frutti di bosco)
cereali leggeri (riso, grano saraceno, amaranto, quinoa, orzo)
Legumi (fagioli mung, soia - tofu)
noci e semi (lino, zucca, sesamo, girasole, mandorle, nocciole o noci)

Suggerimento: Provate il tè freddo al gelsomino fatto in casa con la menta. Rinfresca delicatamente, calma la mente e favorisce la digestione.

L'impressione di freschezza e leggerezza è accentuata anche da qualche goccia di olio essenziale di menta nel diffusore. La pelle viene rinfrescata dall'idrolato di menta.

Movimento, compagnia e relax ci fanno bene in estate

L'energia estiva ci spinge all'aria aperta e ci incoraggia direttamente a essere attivi. Approfittatene e uscite spesso all'aria aperta. L'ideale è il movimento associato alla gioia, come la danza, il nuoto, le passeggiate, ma anche esercizi leggeri come il qigong o il tai-chi.

Anche il livello sociale è importante. L'elemento fuoco ruota attorno alla comunicazione e alle relazioni. L'emozione del cuore è la gioia. Il qi del cuore si rafforza quando trascorriamo del tempo con le persone care, ridendo, condividendo e ascoltando.

Ma attenzione al sovraccarico e al surriscaldamento , sia fisico che emotivo. Il fuoco tende a bruciare e ad esaurirsi. Le emozioni calde come il fastidio, lo stress, il nervosismo, l'avidità o la frustrazione indeboliscono il cuore. Lavorate con loro attraverso il respiro, la meditazione o l'aromaterapia. La miscela essenziale BEWIT Fire vi aiuterà a calmare la mente e a coltivare la gioia.

Bilanciare attività e riposo, essere consapevolmente presenti, assorbire il sole e la bellezza della vita e mantenere l'equilibrio interiore. L'elemento fuoco è forte. Se la trattate con rispetto, vi porterà gioia, ispirazione e una profonda connessione con voi stessi e con gli altri.

Che la vostra estate sia piena di calore. Quella esterna, ma soprattutto quella che viene dal cuore.