Български
Čeština
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Hrvatski
Italiano
Latviešu
Lietuvių
Magyar
Nederlands
Norsk
Polski
Português
Română
Русский
Slovenščina
September má svoju vlastnú energiu. Budík zvoní tretíkrát. Nový rozvrh. Dvadsať nových mien a odhodlanie, že tento rok to bude iné. Toto nadšenie vydrží zhruba do prvého testu. A potom nastúpi realita. Hodiny nad skriptami, dve seminárky naraz a večery, keď hlava odmieta prijať jedinú ďalšiu informáciu. Vitajte späť v škole.
Tento kolobeh nezmeníme. Dobrá správa je, že sústredenie, pamäť aj pokoj pred skúškou sa dajú podporiť. Chce to pár drobných návykov a pomocníkov, ktorí vám poslúžia ako opora. V článku prejdeme situácie, ktoré ku škole prirodzene patria. Ako sa povzbudiť do učenia, ako si zapamätať definície a letopočty, kde vziať nápad na seminárku, ako upokojiť nervy pred skúškou aj trému z prezentácie a ako prežiť prvý týždeň medzi cudzími tvárami. Pri každej nájdete konkrétny tip na esenciálne zmesi BEWIT. Na záver sa pozrieme na difuzéry do študentskej izby, sladkú pauzu medzi učením a ako si spríjemniť starostlivosť o pery.
Keď sa nedarí začať: ako sa sústrediť na učenie
Sedíte nad skriptami, čítate stále ten istý odsek a myšlienky máte úplne inde. Do toho stačí jedna notifikácia na mobile a sústredenie je preč.
Pre tento moment pomáha mať signál. Niečo, čo jasne povie: teraz sa učím. Žiadne scrollovanie po sociálnych sieťach, žiadne chatovanie s kamarátmi, žiadny seriál na druhom monitore. Vôňa túto rolu zvládne dobre, pretože si ju spojíte s konkrétnou činnosťou. Po pár dňoch sa stane súčasťou rituálu rovnako ako slúchadlá na ušiach.
Esenciálna zmes BEWIT Learning je práve na tieto chvíle. Zapnite si difuzér v momente, keď si sadáte k stolu, aby sladká, bylinková a jemne mentolová vôňa navodila atmosféru ideálnu pre učenie. Nemáte difuzér po ruke? To vôbec nevadí. Zmes stačí zmiešať s nosným olejom, napríklad s jemným BEWIT marhuľovým olejom. Potom si ju rozotrite v dlaniach a doprajte si jemnú masáž spánkov.
A aký difuzér vybrať?
Do izby, v ktorej sa učíte niekoľko hodín v kuse, sa hodí ultrazvukový Favorit 300 alebo dizajnovejší variant Stone. Ultrazvukové difuzéry vôňu rozptyľujú jemne cez vodnú hmlu, bežia potichu a v zime zvládnu zvlhčiť prekúrenú miestnosť. Ak chcete intenzívnejšiu vôňu, siahnite po bezvodom difuzéri Waterless Onyx. Jeho používanie je jednoduché a nemusíte sa starať o dopĺňanie vody.
Nudné definície a letopočty: ako sa ich naučiť naspamäť
Naučiť sa a zapamätať si sú dve rozdielne veci. Látku môžete pochopiť hneď napoprvé a rovnako pri skúške zistíte, že sa vám tá jedna prekliata definícia nevybaví. Skúškové obdobie je v tomto nemilosrdné: nekonečné pojmy, letopočty, vzorce a divné cudzie slovíčka. Veci, ktoré sa jednoducho musia našprtať.
Stačí začuť známu pesničku a behom chvíle sa vám vybaví konkrétny zážitok. Podobne funguje aj pamäť. Informácie si ľahšie vybavíme, keď ich máme spojené s určitým vnemom alebo situáciou.
Vyskúšajte si to:
Koľko prvkov má prvý riadok periodickej tabuľky?
A teraz: Čo sa rozpráva o tom, ako Mendelejev tabuľku zostavil? Že sa mu vraj zjavila vo sne. Zaspal pri rozpracovaných kartách s prvkami a prebudil sa s hotovým riešením.
Je to najskôr mýtus, ale to je vedľajšie. Druhú otázku si zapamätáte a prvú nie. Definície a pojmy sa učia lepšie, keď si ich spojíte s niečím konkrétnym. Môže to byť obraz, príbeh, ale napríklad aj vôňa, ktorú budete používať pri opakovaní učiva. Do takého študijného rituálu sa hodí napríklad Esenciálna zmes BEWIT Memory so sviežimi bylinnými a drevitými tónmi.
Ako naštartovať kreativitu, keď máte vymyslieť seminárnu prácu
Talent na vymýšľanie, schopnosť sypať nápady z rukáva. Kreativita znie ako niečo, čo človek buď má, alebo nemá. V skutočnosti je to proces a každé prerušenie celý proces resetuje. Stačí jedna notifikácia, správa alebo rýchle mrknutie na telefón a sústredenie je preč. Pri kreatívnej práci pritom chvíľu trvá, kým sa človek dostane do tempa. Nápady môže brzdiť aj obava z hodnotenia. Keď viete, že práca bude známkovaná, ľahko dáte prednosť bezpečnejšiemu variantu pred originálnejším riešením.
Čo naopak funguje: spájanie. Originálny nápad väčšinou vznikne tak, že sa dve veci, ktoré už poznáte, stretnú v niečom neobvyklom. Presne na tom stojí myšlienková mapa. Napíšete tému doprostred papiera a pridávate asociácie, otázky a súvislosti. Zoznam vás núti myslieť po rade. Mapa vás núti myslieť v prepojeniach, a práve v nich sa nápady rodia.
Mozog potrebuje nové podnety, aby vytváral nové spojenia. Preto najlepšie nápady prichádzajú v sprche, v električke alebo na prechádzke, zatiaľ čo pri stole, kde ste sa dve hodiny predtým učili slovíčka, nepríde nič. Nemusíte hneď meniť prostredie. Niekedy stačí navodiť inú atmosféru napríklad pomocou vône, ktorú nemáte spojenú s učením.
Tu sa hodí Esenciálna zmes BEWIT Creativity. Kvapnite pár kvapiek do difuzéra alebo využite praktický roll-on. A na tých dvadsať minút odložte telefón do inej miestnosti.
Nervozita pred skúškou? Upokojiť sa dá aj za dve minúty
Noc pred skúškou má typicky vlastný scenár. Ležíte v posteli a v hlave beží dookola všetko, čo ste sa ešte nenaučili. Ráno potom máte stiahnutý žalúdok, studené ruky a tá jedna veta, ktorú ste opakovali dvadsaťkrát, je zrazu v hmle.
Najjednoduchší nástroj na tieto chvíle nosíte stále pri sebe. Je to dych. Keď sa dýcha pomaly a výdych je dlhší ako nádych, telo dostane signál, že sa môže upokojiť. Preto sa dychové cvičenia používajú pred vystúpením, pri športe aj pred spaním.
Nemusíte vedieť žiadnu špeciálnu techniku. Stačí pár nádychov a keď k tomu pridáte Esenciálnu zmes BEWIT Calming, stane sa z toho rituál. Calming má jemnú kompozíciu s ylang-ylangom, levanduľou a harmančekom: telo aj myseľ sa vďaka nej ľahšie uvoľnia a myšlienky prestanú lietať. Tohto nenápadného pomocníka sa oplatí mať pri sebe aj vo forme roll-onu, nech ho máte kedykoľvek po ruke.
Prezentácia pred celou triedou: ako si dodať sebaistotu
Skúška sa dá naučiť. Prezentácia nie, pretože stojíte pred ľuďmi, ktorí sa na vás pozerajú. Ruky sa potia, hlas ide o pol tónu vyššie a vy viete, že to počujú aj ostatní. Odmlka po každej vete príde dlhšia, než skutočne je.
Čo je dobré vedieť: prvých tridsať sekúnd je najhorších. Adrenalín nabehne rýchlo a odbúrava sa pomaly, takže začiatok je vždy najnepríjemnejšia časť celého vystúpenia. Ľudia, ktorí hovoria často, sa trémy nezbavili. Naučili sa ju len vydržať, pretože vedia, že za pol minúty poľaví.
Čo ešte pomáha? Hovorte pomalšie. Pod tlakom tempo automaticky vyletí, ale zvuk vlastného pokojného hlasu telu napovie, že sa nič nedeje.
Tretia, najpodceňovanejšia vec je: mať v tom čakaní čo na prácu. Nepríjemnejšia, než prezentácia samotná je často tá štvrťhodina pred ňou, keď sa nedá robiť vôbec nič.
V takých prípadoch môže prísť na pomoc Esenciálna zmes BEWIT Confidence z cédra himalájskeho, vavrínu, rozmarínu, pomaranča a citrónu. Napomáha pocitu stability, zachovať pokoj aj v náročných situáciách. Najlepšie je pripraviť sa vopred a Confidence si nariediť vo frakcionovanom kokosovom oleji a pred prezentáciou už len stačí si ju naniesť na pulzné body.
Nová škola, noví spolužiaci: vôňa ako záchytný bod
Prvý týždeň na novej škole je zvláštny v tom, že všetko nové príde naraz. Cudzie tváre, rozvrh, cesta, budova a ktorý vchod je ten správny. Preto si ľudia do neznámeho prostredia vozia veci, ktoré vôbec nepotrebujú. Vlastný vankúš na internát. Obľúbený hrnček. Keď je všetko okolo cudzie, funguje jedna známa vec ako záchytný bod a pripomienka domova. Vonné esencie sa tejto úlohy môžu zhostiť rovnako dobre.
Presne tak je myslená mentolovo bylinná Esenciálna zmes BEWIT Best Friend z tea tree, chladivej mäty, upokojujúcej levandule a ruže. A pretože sa volá Best Friend, hodí sa aj ako drobnosť pre kamarátku, s ktorou v tej novej triede sedíte.
A čo keď príde chuť na sladké pri učení?
Hodina a pol nad skriptami. Mozog začína bojkotovať prísun nových informácií. A potom vás začne naháňať maškrtná. A vy viete, čo sa stane ďalej, pretože to takto skončí vždy: nájazdom na chladničku. Proti tomu nič nemáme. Pauza patrí k učeniu. Rozdiel je v tom, po čom v tú chvíľu siahnete. A orieškovo-kakaový krém bez rafinovaného cukru je celkom dobrá odpoveď.
BEWITELLA uspokojí každého milovníka sladkého. Vybrať si môžete podľa nálady: Hazelnut Classic láka na svoju výraznú chuť lieskových orieškov, tóny kakaa, karobu a prirodzenú sladkosť datlí. Cashew Classic je krémovejšia, s jemnou chuťou kešu orieškov a nádychom kokosu.
A čo ak je nálada na niečo korenistejšie? Potom je správna voľba Sweet Magic: obsahuje kakaový kešu krém a k tomu hrejivé korenie s červeným pomarančom, škoricou, klinčekmi, kardamómom. A Classic je čisto čokoládová klasika. Možno vás teraz zaujali všetky. V takom prípade je riešením degustačná sada Bewitella Tasting Set.
Suché pery na jeseň?
September nie je len o škole. Prichádza s ním sychravé a veterné počasie, k tomu prekúrené miestnosti a pery sú na rane ako prvé. Balzam patrí medzi veci, ktoré sa oplatí mať vždy po ruke. V puzdre, vo vrecku batohu alebo v bunde. Doma v zásuvke je na nič.
Rovnako ako esenciálne oleje môžu podporiť učenie, kreativitu alebo upokojenie pred skúškou, tak aj esencie v balzamoch na pery majú svoj význam. Svieže citrusové a mätové tóny sa hodia na povzbudenie počas dňa, kvetinové vône na chvíle upokojenia a zmyselnejšie kompozície na chvíle, keď chcete podčiarknuť ženskosť a sebavedomie.
Aký si ale vybrať?
Naše nové balzamy sú v ôsmich variantoch a základom je ricínový olej, ktorý je hustý a výživný: napomáha udržať v pokožke vlhkosť a predchádzať vysušovaniu a pripisujú sa mu silné regeneračné vlastnosti. Okrem neho v zložení nájdete jojobový, kokosový a mandľový olej a kakaové maslo.
Balzamy sa líšia hlavne vôňou. Citrón je svieži a citrusový, Ylang Ylang sladký a kvetinový, Lavender Deux jemne levanduľový, Tea Tree bylinný s ľahko korenistým nádychom a Geranium kvetinový. Prepracovanejšie kompozície nájdete pri GOLD LIPS, Afrodite a Self Love.
Každý deň môžete mať iné potreby, a preto dáva zmysel mať doma balzamov viac a striedať ich podľa vašej aktuálnej nálady.
Škola nie je len o učení: spánok, imunita a režim
Celý článok bol najmä o sústredení, pamäti, nervozite a o tom, ako si vytvoriť dobré podmienky na učenie. Začiatok školského roka ale prináša aj zmenu každodenného režimu – od spánku cez energiu až po organizáciu dňa. Zvlášť keď sa sťahujete na internát a prvýkrát si svoj deň plánujete sami.
Pre takéto prípady je tu sada Späť do školy. Obsahuje šesť esenciálnych olejov v balení 5 ml: jednodruhový Červený pomaranč a zmesi Deep Sleep, Imm, Motivation, Focus a Balance. K tomu sme pribalili doplnky stravy PRAWTEIN Kids a PRAWTEIN Bodyguard na obohatenie jedálnička počas náročného školského obdobia. Nechýba ani praktická toaletná taštička, v ktorej si celú výbavu pohodlne odveziete napríklad na internát.
Často kladené otázky
Aký je rozdiel medzi Learning a Memory a dá sa používať oboje?
Esenciálna zmes Learning sa hodí na rozbeh, teda na moment, keď si sadáte k novej látke. Po esenciálnej zmesi Memory siahnite vo chvíli, keď už látku poznáte a ide len o opakovanie a vybavovanie. Najlepšie je obe esenciálne zmesi kombinovať: Learning, keď sa učíte niečo nové, Memory pri opakovaní a potom znova ráno pred skúškou.
Koľko kvapiek esenciálneho oleja dať do difuzéra?
Pri ultrazvukovom difuzéri pridajte do plnej nádržky vody 3 až 5 kvapiek. Bezvodý difuzér pracuje s neriedeným olejom, takže sa do neho kvapká podľa typu rozprašovača a odporúčania v návode.
Aký difuzér sa hodí do študentskej izby alebo na internát?
Do izby, kde sa učíte na jednom mieste, je praktickejší ultrazvukový: jedno naplnenie vydrží niekoľko hodín a poradí si s miestnosťou do 30 m². Vybrať si môžete Favorit 300, ktorý je úspornejšou variantou pre vašu peňaženku, alebo dizajnovo zaujímavejší Stone.
Oproti tomu Waterless Onyx funguje na princípe bezvodnej studenej difúzie, pri ktorej sa esenciálny olej rozptyľuje do priestoru bez zahrievania a riedenia. Hodí sa, keď chcete intenzívnejšiu vôňu, a nechcete dolievať vodu.
Ako používať esenciálne oleje, keď nemám difuzér po ruke?
Zmiešajte pár kvapiek esenciálneho oleja s nosným olejom, premasírujte zmes v dlaniach, a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite.
Dajú sa esenciálne oleje nanášať priamo na kožu?
Koncentrované zmesi je pred nanesením na kožu potrebné nariediť nosným olejom, napríklad marhuľovým. Ak chcete mať vôňu na koži bez miešania, je jednoduchší roll-on, ten už nariedený je.
V čom sa líši esenciálny olej a roll-on?
Obsah je rovnaký, líši sa koncentrácia a použitie. Esenciálny olej je koncentrát do difuzéra alebo na nariedenie, roll-on je už hotová zmes v nosnom oleji, ktorú si nanesiete priamo na zápästie alebo za ucho.
Dá sa BEWITELLA použiť ako desiata do školy?
Áno, na to je určené balenie 33 g. Vojde sa do vrecka batohu a dá sa jesť rovno po lyžičkách, alebo si ju môžete ráno natrieť na pečivo, ryžový chlebíček či banán. Na doma sú praktickejšie balenia 180 a 320 g.
Súvisiace produkty
