Česky
Français
Български
Italiano
Română
Slovenski
English
Deutsch
Polski
Hrvatski
Español
Magyar
Pусский
Predvianočné obdobie môže byť nádherné, ale aj náročné. S pribúdajúcimi úlohami a tlakom sa môžete cítiť preťažení a stresovaní. Našťastie existuje hneď niekoľko jednoduchých spôsobov, ako získať trochu nadhľadu, pokoja a relaxácie.
Máme pre vás 5 funkčných tipov, ako si spestriť predvianočný čas a podporiť svoju psychiku, duševnú pohodu i telo – a šiesty tip, ktorý vás podporí, nájdete na konci článku.
Výzbroj do boja s jesenným splínom a predvianočnými tlakmi!
.png)
Plánujte múdro, dajte seba na prvé miesto
Jedným z hlavných stresorov v týždňoch pred Vianocami je nedostatok času. Je to však faktor, ktorému môžete predísť. Kto je pripravený, nie je prekvapený - a tak využite možnosť rozvrhnúť si harmonogram tak, aby vaše predvianočné obdobie bolo plné príjemného času. Áno, patrí sem aj čas pre seba, ktorý by mal byť súčasťou každoročného plánu. Navyše, už aj samotné plánovanie úloh, pečenia, či upratovania a nákupu darčekov vám pomôže vyhodnotiť, či si toho nenaberáte príliš. Plánujte múdro – začnite časom pre svoju psychickú pohodu.
Spýtajte sa seba samého: Ako môžem týmto náročným obdobím preplávať vo väčšej pohode? Čo je v tomto čase pre mňa skutočne dôležité?
Máte pocit, že na vaše telo je toho príliš? Iste viete, že psychická záťaž sa rýchlo prejaví vo fyzickom svete v podobe zdravotných problémov. Majte po ruke zmes esenciálnych olejov BEWIT Nopa, ktorá podporí nielen telo, ale aj emočný komfort.
TIP: Zoznam toho, čo chcete pred Vianocami zvládnuť, môže vyzerať veľmi náročne a nekonečne. Zjednodušte si to. Urobte aspoň jednu drobnú úlohu denne. Aj 1% snahy denne sa za rok vyšplhá na 365%, však?
Chvíľa pre seba s vôňou Vianoc
Zabudnite na mestský smog alebo ťažkú klímu nákupných centier. Aromaterapia je tým pravým kľúčom na uvoľnenie a vytvorenie vianočnej atmosféry domova. Vytvorte si doma príjemné prostredie a prípravy ozvláštnite tou pravou vôňou Vianoc, ktorá vám pomôže nielen sa uvoľniť, ale si aj pozvať čaro Vianoc domov.
Zmes esenciálnych olejov BEWIT Merry Christmas môžete použiť do difuzéra, svoju voňavú a upokojujúcu službu však urobí aj v relaxačnom kúpeli. Možno sa teraz pýtate sami seba, ako máte zvládnuť predvianočný zhon, keď si budete dopriavať relaxáciu vo vani. Odpoveď je jednoduchá: najskôr vyživte seba, aby ste následne so všetkou odolnosťou zvládli akékoľvek úlohy a výzvy predvianočného obdobia.
.png)
A čo tak digitálny detox?
Stratiť sa v digitálnom svete je ľahké po celý rok, ale čo potom v tejto časti roka? Pokiaľ vás stresujú všetky tie dokonalé výzdoby a úsmevy na sociálnych médiách, je možno ten pravý čas dať si malý digitálny detox – a svoju pozornosť upriamiť na seba a svojich najbližších. Nemusíte sa s nikým porovnávať, môžete si vytvoriť Vianoce presne podľa svojich predstáv. Využite tento výnimočný čas na offline aktivity. Čo tak stolové hry, čítanie kníh, dlhé jesenné prechádzky?
Prečo to robiť? Digitálny detox pomáha obnoviť sústredenie, zmierniť tlak a naopak zvýšiť autentické prepojenie s blízkymi. A vzájomná blízkosť? Tá je na nezaplatenie. A že ani digitálny detox nepomohol, aby ste sa cítili lepšie? Spojenie so sebou vám pomôže sprostredkovať zmes esenciálnych olejov BEWIT Integrity. Ľahšie odhodíte psychické bremená, vrátite sa do harmónie a získate duševnú sviežosť.
Naordinujte si prírodu a pohyb
Opakom vianočného zhonu je pokoj. Ten pokoj načerpajte úplne jednoducho. V prírode, ktorá sa ukladá na spánok a všetko v nej v túto dobu nádherne spomaľuje. Je to šanca pozorovať ročný cyklus, naladiť sa naspomalenie prírody a urobiť niečo pre svoje šťastnejšie predvianočné bytie. Vyrazte na pravidelnú prechádzku, či beh, ktoré vám pomôžu lepšie zvládať týždne pred Vianocami.
Náš tip, ako sa nechať vtiahnuť do prírody? Mindfulness. Zastavte sa v prírode a sledujte svoje okolie očami dieťaťa. Čo by vás, ako malé dieťa, zaujalo? Ktorý detail by vás donútil zastaviť sa a žasnúť? Čoho by ste sa dotkli v lese ako prvého?
TIP: Po studenej jesennej prechádzke, korčuľovaní, či behu (alebo otužovaní) privoňajte kBEWIT Badiánu pravému. Má skvelé prehrievajúce a uvoľňujúce účinky, navyše ho môžete použiť pri pečení vianočných perníčkov. Takto voňajú Vianoce!
Starajte sa o svoje telo, trávenie a vitalitu
Pred Vianocami vám nemusí byť ťažko len psychicky, ale vďaka množstvu jedla, ktoré k nim patrí, aj fyzicky. Nezabúdajte byť láskaví k svojmu telu. Ak to preženiete s jedlom, je čas nielen na odpočinok, ale tiež odľahčenie. Myslite na vyváženú stravu, dostatočný pitný režim a rovnováhu medzi pohybom a odpočinkom. Podporí vás uľahčujúca esenciálna zmes BEWIT Ok Dig a BEWIT PRAWTEIN Ok Dig, ktoré prispievajú k normálnemu tráveniu. Bude sa vám hodiť mať poruke tiež zmes esenciálnych olejov BEWIT Miracle a BEWITPRAWTEIN Miracle, ktoré si poradia s celkovým prekyslením prirodzenou cestou. A navyše, v tomto období vás krásne upokoja, čo je skvelý bonus, že?
Sebakoučovacie otázky pre telo: Ako môžem svoje telo udržať v harmónii? Je niečo, čo by som mal/a robiť inak? Je niečo, čo teraz moje telo potrebuje? Ako sa budem cítiť, keď to pre svoje telo urobím?
Prečo to robiť? Telo, myseľ a emócie sú jedným prepojeným systémom. Zmena jedného ovplyvní tie ďalšie, preto je starostlivosť o telo a telesný komfort dôležitou súčasťou pre celkovú harmóniu celého systému.
Darujte (si) špeciálny čas pre seba: Sada BEWIT Veselé Vianoce
Aby sme vám všetky tie tipy dokonale uľahčili, máme pre vás výhodnú sadu esenciálnych olejov a PRAWTEINOV, vytvorenú špeciálne pre tento jedinečný čas. Kúpou sady navyše ušetríte oproti nákupu jednotlivých produktov. Nechajte sa podporiť alebo darujte pokoj svojim najbližším – s našou sadou, ktorá má za cieľ prispieť k najkrajšiemu času v roku. Ku krásnym, pokojným a pohodovým Vianociam.
V sade nájdete:
zmes esenciálnych olejov BEWIT Merry Christmas
esenciálny olej BEWIT Badián pravý
zmes esenciálnych olejov BEWIT Integrity
zmes esenciálnych olejov BEWIT Miracle
zmes esenciálnych olejov BEWIT Nopa
zmes esenciálnych olejov BEWIT Ok Dig
Využite možnosť vychutnať si svoj predvianočný čas skutočne po svojom.
Použitie terapeutických esenciálnych olejov
Masáž chodidiel nôh, hrudníka alebo chrbta
Zmiešajte 1 kvapku zmesi esenciálnych olejov s 30 ml nosného oleja a jemne masírujte chodidlá nôh, či celé telo.
Aróma difuzér
Do vody pridajte 3 – 5 kvapiek zmesi esenciálnych olejov.
Inhalačná tyčinka
Na vatovú tyčinku nakvapkajte cca 5 kvapiek zmesi esenciálnych olejov.
Aromaterapeutický kúpeľ
Zmiešajte 3–5 kvapiek esenciálnej zmesi s 3 polievkovými lyžicami smotany, medu alebo tekutého mydla, a vmiešajte do vodou napustenej vane.
Pomocník vo fľaštičke - inhalácia z dlaní
Zmiešajte 1 kvapku zmesi esenciálnych olejov s 30 ml nosného oleja.
Nosný olej
Ideálne je použiťBEWIT Essential Base Oil, ktorý esenciálnym olejom umožní dostať sa do hlbokých vrstiev vašej pokožky. Zvoliť ale môžete tiežkokosový frakcionovaný,olivovýalebo napríkladslnečnicový olej.
