Esenciální tvoření | Meditace Cesta k sobě s BEWIT Balance

4

Období sklizně, sběru a příprav na zimu ukrývá také výzvu, jak na toto temné období připravit své tělo a mysl.


Dopřejte si meditaci, která vás přenese na bezpečné a harmonické místo kdykoli, kdy budete potřebovat. Díky čichové kotvě v podobě směsi esenciálních olejů se vám to podaří i v případech, kdy podmínky pro meditaci nebudou zrovna ideální.

Trvání: 15-20 minut
Náročnost: snadné
Použití: mediace

BUDETE POTŘEBOVAT:

Směs esenciálních olejů BEWIT Balance

Podložku

Klidné místo

POSTUP:

Najděte si tiché a klidné místo, kde si můžete nerušeně lehnout nebo pohodlně sednout. 

Do dlaní nebo aroma difuzéru nakapejte směs esenciálních olejů BEWIT  Balance.

Zhluboka se vůně několikrát nadechněte.

Pokud to potřebujete, přikryjte se a udělejte si pohodlí. 

Fáze uvolnění

Zavřete oči. Je krásný teplý den a vy máte chuť na procházku v lese. Vnímáte svůj dech. Je tichý, klidný a proudí pomalu s nádechem vzhůru a s výdechem dolů podél vaší páteře.


Svou pozornost zcela věnujete pomalému nádechu a ještě pomalejšímu výdechu. Přinášejí vám pocit klidu a uvolnění. Myšlenky se rozplývají a vy se cítíte stále klidnější a uvolněnější.

Fáze meditační


Pomalu kráčíte stezkou vedoucí k lesu. Pod nohama křupou kamínky a větvičky. Všude kolem cítíte krásnou uvolňující vůni jehličnatých stromů a bylin.


Vstupujete do lesa - je jako zelený chrám, příjemně chladivý a konejšivý. Zastavíte se a necháte se jím zcela prostoupit.
Cítíte borovici, smrk, heřmánek i růži, kapičku pomeranče, bazalku. Odnášejí všechno napětí i nepohodlí z vašeho těla i mysli a vy se nyní můžete spojit sami se sebou, se svou vlastní podstatou.


Zeptejte se sami sebe, co nyní nejvíce potřebujete. Dopřejte si tolik času, kolik potřebujete.
Za odpověď poděkujte a berte ji vážně, i když vaší racionální mysli nemusí připadat důležitá. Pro vaši duši důležitá je.

Fáze návratová


Potěšte své ruce dotekem mechu. Je měkký a trošku vlhký. Sáhněte si na kůru borovice. Je lehce drsná a voňavá.
Vaše nohy cítí kořeny stromů a propojují se s nimi. Vrůstáte do Země a spojujete se s ní. Vaše nohy jsou pevné a unesou vás kamkoliv půjdete.


Poděkujete lesu a pomalu z něj vycházíte do slunečného dne.

Jste klidní, odpočatí a plní nové energie. Jste tady a teď.