Leto v ritmu TKM

Avgust je v tradicionalni kitajski medicini (TKM) obdobje prehoda iz vrhunca poletja v pozno poletje. Energija elementa Ognja se postopoma umirja in v ospredje prihaja element Zemlje, ki je povezan s stabilnostjo, prizemljenostjo in vrnitvijo k svojemu središču.

Ta čas pripada trojnemu grelcu, funkcionalnemu sistemu, ki po TKM povezuje dihanje, prebavo in izločanje. Povezan je s termoregulacijo, gospodarjenjem s tekočinami, pretokom limfe in hormonskim ravnovesjem.

Trojni grelec se deli na tri ravni. Zgornji grelec zajema območje srca in pljuč, srednji je povezan z vranico, želodcem in jetri, spodnji pa z ledvicami, mehurjem in črevesjem. Njihovo medsebojno delovanje podpira naraven pretok energije in tekočin po celem telesu.

V ravnovesju lahko čutimo notranjo povezanost, miren um in občutek, da vse teče, kot mora. Pri preobremenitvi pa se lahko pojavi utrujenost, občutek teže, zadrževanje vode, otekline, prekomerno znojenje, vročinski valovi ali notranji nemir.

Predstavljamo izbor izdelkov, ki jih je navdihnila energija avgusta, element Zemlje in načela tradicionalne kitajske medicine.

Wani za avgust

Izbrani wani, patentirane zeliščne mešanice tradicionalne kitajske medicine, ustrezajo avgustovskemu obdobju termoregulacije, gospodarjenja s tekočinami in vrnitve k središču telesa.

Wan 076 - Miren center - Mešanica, tradicionalno usmerjena v sušenje hladne vlage v središču telesa ter na področje vranice in želodca. Posebej primerna je v obdobju poznega poletja, ko je po TKM priporočljivo skrbeti za svoj center in podpirati prebavo. Tradicionalno se uporablja pri občutku teže v telesu, napihnjenosti, upočasnjeni prebavi ali utrujenosti po jedi. Uporabljajte po navodilih certificiranega terapevta TKM, ne uporabljajte med nosečnostjo.

Wan 077 – Prebujena zemlja – Mešanica, tradicionalno usmerjena na vranico, odvajanje vlage in prebavo. Posebej primerna je v obdobju poznega poletja, ko je po TKM pomembno skrbeti za svoj center. Tradicionalno se uporablja pri občutku teže po jedi, napihnjenosti ali upočasnjeni prebavi. Ne uporabljajte pri akutnih vročinskih stanjih z vročino.

PRAWTEINI za lahkotnost in notranje ravnovesje

PRAWTEIN Ok Dig – Kompleksna mešanica za vsakodnevno nego prebave in občutek lahkotnosti po jedi.
PRAWTEIN DX – Mešanica, usmerjena v naravno čiščenje organizma, ravnovesje in podporo odvodnjavanju.
PRAWTEIN Moon – Nežna mešanica za žensko dobro počutje, notranji ritem in hormonsko harmonijo.

NASVET: Preizkusite Porio za odvodnjavanje in Maitake za krepitev centra.

Eterična olja za avgust

Aromaterapija je lahko v avgustu prijeten del nege za miren um, občutek prizemljenosti in naraven pretok energije. Osredotočite se na mešanice, povezane z elementom Zemlje, limfo, prebavo in notranjim ravnovesjem.

Esencialna mešanica Lym – Nega za naraven pretok limfe, odvodnjavanje in občutek lahkotnosti.
Esencialna mešanica Earth – Element Zemlje, prizemljitev in harmonizacija središča telesa.
Esencialna mešanica Hormbal – Mešanica, usmerjena v žensko in hormonsko harmonijo.
Esencialna mešanica Help Sp – Nega za področje vranice, želodca in prebave v obdobju prehoda v element Zemlje.

Za umiritev uma in splošno harmonijo telesa lahko vključite tudi mešanice Calming, Help H ali Coldet.

NASVET za pretok in svežino: Preizkusite enosestavinska eterična olja Cipresa, Grenivka ali Brin.

Podprite naraven pretok tekočin in svoj center

Pozno poletje je po tradicionalni kitajski medicini povezano z vranico in želodcem. Telesu v tem obdobju koristi topla, kuhana in lahko prebavljiva hrana. Hladne pijače, preveč surove hrane in težke jedi lahko nasprotno obremenijo središče telesa. Po načelih TKM je priporočljivo:

• dajati prednost topli vodi, zeliščnim čajem in juham pred ledenimi pijačami,
• vključiti kuhane in dušene jedi,
• jesti proso, ajdo, polnozrnati riž in korenasto zelenjavo,
• izkoristiti naravno sladek okus buč, sladkega krompirja, korenja ali hrušk,
• vključiti mung fižol ali lečo,
• podpreti prebavo s komarčkom, janežem, kumino ali ingverjem,
• jesti v miru, redno in raje v manjših porcijah,
• omejiti težke, mastne in ocvrte jedi,
• ne pretiravati s sladkorjem, soljo, alkoholom in preveč surove hrane.

NASVET: Čaj iz koprive ali preslice je lahko prijeten del pitnega režima v obdobju, ko se osredotočate na naraven pretok tekočin.

Upočasnite in se pripravite na prihod jeseni

Avgust je čas prehoda. Jang energija se počasi umika in narava se začne umirjati. Temu prilagodite tudi svoj vsakodnevni režim.

Gibanje izberite raje zjutraj ali zvečer in z redno hojo ali nežno vadbo podprite naraven pretok limfe. Privoščite si čas v naravi, zavestno upočasnite in zvečer ustvarite prostor za počitek. Po TKM je trojni grelec najaktivnejši med 21. in 23. uro, zato je v tem času priporočljivo umiriti um in se pripraviti na spanje.

Uglasite se na pozno poletje

V avgustu se osredotočite na naraven pretok energije in tekočin, lahko prebavo, miren um in vrnitev k svojemu središču. Upočasnite, prizemljite se in telesu privoščite ravnovesje pred prihodom jeseni.

Želite izvedeti več? Preberite naš članek.