Święta Bożego Narodzenia w spokoju, czyli 5 sposobów na relaks

Autor: BEWIT

Okres poprzedzający Święta Bożego Narodzenia może być wspaniały, ale także trudny okres. Wraz z rosnącymi zadaniami i presją możesz czuć się przytłoczony i zestresowany. Na szczęście istnieje kilka prostych sposobów na uzyskanie dystansu, spokoju i relaksu.

Mamy dla Ciebie 5 funkcjonalnych porad, które urozmaicą Twój czas przed Świętami Bożego Narodzenia oraz wspomogą Twoją psychikę, samopoczucie psychiczne i ciało – a szóstą wskazówkę, która Cię wesprze, znajdziesz na końcu artykułu.

Uzbrojenie do walki z jesienną chandrą i przedświątecznym stresem!

Planuj mądrze, postaw siebie na pierwszym miejscu

Jednym z głównych czynników stresogennych w tygodniach poprzedzających Boże Narodzenie jest brak czasu. Jest to jednak czynnik, któremu można zapobiec. Przygotowani nie są zaskoczeni – wykorzystaj więc okazję do planowania harmonogramu aby Twój okres przedświąteczny był pełen przyjemnego czasu. Tak, to także czas dla siebie, który powinien być częścią planu rocznego. Poza tym nawet planowanie zadań, pieczenie czy sprzątanie i kupowanie prezentów pomoże Ci ocenić, czy bierzesz na siebie za dużo. Planuj mądrze – zacznij od czasu dla siebie samopoczucie psychiczne.

Zapytaj sama siebie: Jak przejść przez ten trudny okres spokojnie? Co jest dla mnie naprawdę ważne w tym momencie?

Czujesz, że to za dużo dla Twojego organizmu? Z pewnością wiesz, że stres psychiczny szybko objawia się w świecie fizycznym w postaci problemów zdrowotnych. Trzymaj pod ręką mieszankę olejków eterycznych BEWIT Nopa, która wspiera nie tylko ciało, ale także komfort emocjonalny.

WSKAZÓWKA: Lista tego, co chcesz osiągnąć przed Świętami Bożego Narodzenia, może wydawać się bardzo wymagająca i nieskończona. Spraw, by było to proste. Wykonaj przynajmniej jedno małe zadanie dziennie. Nawet 1% wysiłku dziennie daje 365% w ciągu roku, prawda?

Chwila dla siebie z zapachem Świąt

Zapomnij o miejskim smogu i surowym klimacie centrów handlowych. Aromaterapia to prawdziwy klucz do relaksu i stworzenia Świątecznej atmosfery domowej. Stwórz w domu przyjemne środowisko i spraw, by przygotowania były wyjątkowe dzięki odpowiedniemu świątecznemu zapachowi, który pomoże Ci nie tylko zrelaksować się, ale także zaprosić magię świąt Bożego Narodzenia do domu.

BEWIT Mieszankę olejków eterycznych BEWIT Merry Christmas można używać w dyfuzorze, ale swoje pachnące i uspokajające działanie spełni także w relaksująca kąpiel. Być może zadajesz sobie pytanie, jak sobie poradzisz z przedświątecznym pośpiechem, relaksując się w wannie. Odpowiedź jest prosta: najpierw odżyw siebie, aby później z całą odpornością móc stawić czoło wszelkim zadaniom i wyzwaniom okresu przedświątecznego.

Co powiesz na detoks cyfrowy?

Łatwo jest zagubić się w cyfrowym świecie przez cały rok, ale co dopiero z tą częścią roku? Jeśli stresują Cię wszystkie perfekcyjne dekoracje i uśmiechy w mediach społecznościowych, może nadszedł ten prawdziwy mały detoks cyfrowy – i skieruj swoją uwagę na siebie i swoich bliskich. Nie musisz się z nikim porównywać, możesz stworzyć Święta dokładnie według własnej wyobraźni. Wykorzystaj ten wyjątkowy czas na aktywność offline. Co powiesz na gry planszowe, czytanie książek, długie jesienne spacery?

Dlaczego to zrobić? Cyfrowy detoks pomaga przywróć skupienie, złagodzić napięcie i odwrotnie, zwiększyć autentyczną więź z bliskimi. A wzajemna bliskość? Ta jest bezcenna. I że nawet detoks cyfrowy nie pomógł Ci poczuć się lepiej? Połączenie się z sobą pomoże Ci zapewnić mieszanka olejków eterycznych BEWIT Integrity. Łatwiej pozbędziesz się obciążeń psychicznych, powrócisz do harmonii i zyskasz mentalną świeżość.

Zaoferuj sobie przyrodę i ruch

Przeciwieństwem świątecznego pośpiechu jest spokój. Uzyskaj ten spokój w zupełnie prosty sposób. W przyrodzie, która układa się do snu i wszystko w niej pięknie w tym okresie zwalnia. To szansa na obserwację cykl roczny, aby dostroić się do zwolnienia przyrody i zrobić coś dla swojej szczęśliwszej istoty przedświątecznej. Idź na regularny spacer lub biegaj, aby przetrwać tygodnie poprzedzające Boże Narodzenie.

Nasza wskazówka, jak dać się wciągnąć w przyrodę? Uważność. Zatrzymaj się na łonie natury i popatrz na otoczenie oczami dziecka. Co interesowało Cię, kiedy byłeś małym dzieckiem? Który szczegół sprawi, że zatrzymasz się i wpatrujesz się w zdumieniu? Czego jako pierwszego dotknąłbyś w lesie?

WSKAZÓWKA: Po chłodnym (jesiennym) spacerze, jeździe na łyżwach lub bieganiu (lub hartowaniu) poczuj zapach BEWIT anyżu gwiazdkowatego. Ma doskonałe działanie rozgrzewające i relaksujące, można go wykorzystać także podczas pieczenia pierniczków świątecznych Tak właśnie pachnie Boże Narodzenie!

Zadbaj o swoje ciało, trawienie i witalność

Przed Świętami Bożego Narodzenia może być ciężko, nie tylko psychicznie, ale także fizycznie, ze względu na ilość jedzenia, jakie się z tym wiąże. Pamiętaj, aby być dobrym dla swojego ciała. Jeśli przesadzisz z jedzeniem, czas nie tylko na odpoczynek, ale także na ulgę. Pomyśl o zbilansowanej diecie, wystarczającym reżimie picia i równowaga pomiędzy ruchem i odpoczynkiem. Wesprze Cię łagodząca mieszanka eteryczna BEWIT Ok Dig i BEWIT PRAWTEIN Ok Dig. które przyczyniają się do prawidłowego trawienia. To też się przyda mieszanka olejków eterycznych BEWIT Miracle i BEWITPRAWTEIN Miracle, która radzi sobie z ogólną nadkwaśnością w naturalny sposób. Poza tym ładnie uspokaja w tym okresie, co jest świetnym bonusem, prawda?

Pytania autocoachingowe dla ciała: Jak utrzymać harmonię w swoim ciele? Czy jest coś, co powinienem zrobić inaczej? Czy jest coś, czego teraz potrzebuje moje ciało? Jak będę się czuł, jeśli zrobię to dla swojego ciała?

Dlaczego to zrobić? Ciało, umysł i emocje to jeden, wzajemnie powiązany system. Zmiana jednego wpłynie na pozostałe, dlatego pielęgnacja ciała i komfort ciała są ważnym elementem ogólnej harmonii całego systemu.

Podaruj (sobie) wyjątkowy czas dla siebie: Zestaw BEWIT Wesołych Świąt

Aby ułatwić Ci te wszystkie wskazówki, mamy dla Ciebie okazyjny zestaw olejków eterycznych i PRAWTEIN stworzony specjalnie na ten wyjątkowy czas. Kupując zestaw, oszczędzasz także pieniądze w porównaniu do zakupu pojedynczych produktów. Pozwól sobie na wsparcie lub podaruj spokój swoim bliskim – z naszym zestawem, który ma przyczynić się do najpiękniejszego okresu w roku. Pięknych, spokojnych i pełnych relaksu Świąt Bożego Narodzenia.

W zestawie znajdziesz:

BEWIT Mieszanka olejków eterycznychBEWIT Merry Christmas

olejek eteryczny BEWIT Anyż gwiazdkowaty

Mieszanka olejków eterycznych BEWIT Integrity

Mieszanka olejków eterycznych BEWIT Miracle

BEWIT PRAWTEIN Miracle

mieszanka olejków eterycznych BEWIT Nopa

mieszanka olejków eterycznych BEWIT Ok Dig

BEWIT PRAWTEIN Ok Dig

Skorzystaj z okazji i ciesz się czasem przedświątecznym na swój własny sposób.

Stosowanie olejków eterycznych w jakości terapeutycznej

Masaż stóp, klatki piersiowej lub pleców

Zmieszaj 1 kroplę mieszanki olejków eterycznych z 30 ml olejku nośnego i delikatnie masuj podeszwy stóp lub całe ciało.

Dyfuzor zapachowy

Dodaj 3-5 kropli mieszanki olejków eterycznych do wody

Inhalator do aromaterapii

Na wacik nałóż około 5 kropli mieszaniny olejków eterycznych.

Kąpiel aromaterapeutyczna

Wymieszaj 3-5 kropli mieszanki olejków eterycznych z 3 łyżkami śmietany, miodu lub mydła w płynie i wlej do wanny wypełnionej wodą.

Pomocnik w butelce - inhalacja dłoni

Zmieszaj 1 kroplę mieszanki olejków eterycznych z 30 ml oleju nośnego.

Olej nośny

Idealnym rozwiązaniem jest użycie BEWIT Essential Base Oilktóry pozwala olejkom eterycznym dotrzeć do głębokich warstw skóry. Ale możesz też wybraćfrakcjonowany olej kokosowy,oliwkowyczy nawetsłonecznikowy.