Ruch to zdrowie i witalność

Autor: BEWIT

Mówią: „Wzdrowym ciele zdrowy duch“, i to prawda. Więcej niż jedno badanie wykazało dobre wyniki w wielu obszarach u osób, które ćwiczą regularnie, zarówno rekreacyjnie, jak i aktywnie.

Wysokiej jakości składniki odżywcze jako podstawa witalności organizmu

Wszystko, co dajemy ciału, wraca do nas i dotyczy to zarówno dobrych, jak i złych chwil. Jedzenie, powinno być zbilansowane, jak najbardziej naturalne i bogate w witaminy i minerały. Należy unikać dużych ilości soli, przypraw, tłuszczu i kofeiny. Do swojej diety możesz włączyćsuperżywność i suplementy diety w jakości raw i bio. Takie znajdziesz również w pakiecie Radosny ruch w 90 dni. Ta 3-miesięczna kuracja zawiera suplementy diety w postaci prawteinów zawierających cenne substancje w naturalnej postaci, takie jak magnez oraz inne minerały i witaminy.. Do zestawu przygotowaliśmy dla Ciebie plan, jak korzystać z poszczególnych produktów, aby osiągnąć ulgi dla ciała i umysłu i poczuć przypływenergii.

Regularne ćwiczenia to droga do zdrowia  

Duża część populacji spędza jedną trzecią dnia na siedzącym trybie życia, co nie jest naturalne dla ludzkiego organizmu. Bez regularnych ćwiczeń mięśnie słabną a wraz z tym pojawia się wiele problemów fizycznych, które wpływają również na psychikę. Pomyśl więc o swym ciele, witalności i zdrowiu,z pewnością dobrze nam się odwdzięczy. 

Aby utrzymać układ mięśniowo-szkieletowy w dobrej kondycji, należy regularnie się ruszać. Nigdzie nie jest powiedziane, że musisz biegać pięć kilometrów dziennie lub robić pięćdziesiąt przysiadów Regularne ćwiczenia mogą również oznaczać rekreacyjne pływanie, spacery lub rozciąganie. Ważne jest, aby wybrać takie ćwiczenie, które będzie dla Ciebie przyjemnością a nie zmartwieniem. Ruch powinien uszczęśliwiaćuwalniać od codziennych napięć, dodawać energii i pomagać wosiągnięciu dobrego samopoczucia psychicznego. . 

Regularne ćwiczenia przyczyniają się do:

Zdrowia psychicznego

Podczas ćwiczeń uwalniane są endorfiny, znane również jako hormony szczęścia. Substancje te wywołują uczucie radości i poprawiają nastrój .

Zdrowie serca i naczyń krwionośnych

Ruch sprawi że krew zacznie krążyć w organizmie i pomoże lepiej utlenićkażdą komórkę ciała W ten sposób można przeciwdziałać zmęczeniu i poprawić transport składników odżywczych w krwi. 

Sprawności fizycznej

Ruch potrafi stymulować ośrodki mózgowe i poprawiać koncentrację, pamięć, motywację a tym samym i wydajność. Ruch może poprawić jakość życia i sprawność umysłową.

Wzmacnianiu układu odpornościowego

Uprawianie sportu pomaga w produkcji białych krwinek, które odgrywają kluczową rolę w odpowiedzi immunologicznej przeciwko wirusom i bakteriom.

Wysokiej jakości snu

Z pewnością zdarzyło ci się, że po wysiłku fizycznym położyłeś się spać i nie wiedziałeś o tym aż do rana i czułeś się dobrze wypoczęty? Prawda jest taka, że naturalne zmęczenie spowodowane ćwiczeniami lub aktywnością sportową jest bardzo korzystne dla głębokiego i wysokiej jakości snu,a także zwiększa energię. 

Zwiększa pewność siebie 

Być może zastanawiasz się, co wspólnego mają ze sobą sport, ćwiczenia i pewność siebie. Podczas uprawiania sportu często przekraczasz swe granice i przekraczasz swoje możliwości. Załóżmy, że zdecydujesz się przejść pięciokilometrową trasę i zrobisz to. Poczujesz się świetnie, będziesz z siebie dumny i następnym razem załadujesz siedem kilometrów. W ten sposób wzmocnisz swoją wiarę w siebie i pewność siebie. 

Uważaj na nadmierne przeciążenie i wysiłek fizyczny 

Ruch jest zdrowy, ale nie należy z nim przesadzać. Nie należy przeciążać organizmu, ponieważ występuje stres oksydacyjny który ma negatywny wpływ na wiele reakcji zachodzących w organizmie. Za dużo to za dużo i dotyczy to wszystkiego. Jeśli przesadziłeś ze sportem, możesz ulżyć sobie miejscowo za pomocą maścilub pomóc sobie zrelaksować sięza pomocą olejków eterycznych, które można dodać doolejów nośnikowychi użyć domasażu. Olejki eteryczne pięknie pachną i mogą stworzyć przyjemną atmosferę dzięki czystości substancji, które pochodzą bezpośrednio z roślin i są przetwarzane w delikatny sposób tak, aby zachować jak najwięcej korzystnych substancji.