Gads pēc TĶM ritma

Novembris atnes īsākas dienas, vēsāku laiku un dabisku vajadzību palēnināt tempu. Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu (TĶM), šis pārejas laiks ir saistīts ar Ūdens elementu un nieru un urīnpūšļa orgānu lokiem. Nieres TĶM tiek uzskatītas par dzīvības esences Jing mājvietu, savukārt ar Ūdens elementu saistās arī bailes un iekšējā spriedze.

Tāpat kā daba pakāpeniski apklust, arī mums vajadzētu vairāk atpūsties un taupīt spēkus. Tāpēc novembris ir piemērots laiks sildošai pārtikai, ķermeņa uzturēšanai siltumā un gatavošanās gaidāmajai ziemai.

Ļaujieties iedvesmai no produktiem, ko esam izvēlējušies, ņemot vērā šī perioda raksturu.

Wani novembrim

Izvēlē esam iekļāvuši divus tradicionālos wan, no kuriem katram TĶM ir sava specifiska vieta:

• 170 Karaliskais spēks (Gui Fu Di Huang Wan) – tradicionāla augu recepte, kas TĶM izpratnē balstās uz apakšējā sildītāja sildīšanas, iekšējā siltuma un nieru enerģijas principiem.
• 141 Fiksētais punkts (Jin Suo Gu Jing Wan) – augu maisījums, kas balstās uz tradicionālo dzīvības esences Jing un iekšējās stabilitātes saglabāšanas principu.

Ēteriskās eļļas novembrim

Līdz ar vēsākām dienām pienāk laiks sildošām, koksnes un maigi zāļu smaržām. Esam izvēlējušies ēteriskās eļļas un maisījumus, kas saskan ar šī perioda atmosfēru un TĶM simboliku:

• HELP K – svaigs zāļu maisījums ar maigi koksnes un citrusaugļu notīm. Tā smarža sniedz stabilitātes, iekšējā atbalsta un patīkamas zemējuma sajūtu.
• WATER – maisījums ar koksnes, garšvielu un viegli saldām notīm, iedvesmots no Ūdens elementa TĶM. Tā smarža veicina iekšēju mieru, stabilitāti un atvērtību pārmaiņām.
• Kadiķis, auglis – izteikts meža aromāts, kas TĶM tradicionāli saistīts ar nieru un urīnpūšļa meridiānu. Tā smarža rada viegluma, tīrības un atbrīvošanās sajūtu no ikdienas rūpēm.

Papildu ēteriskās eļļas

• Ingvers – izteikta garšvielu smarža ar sildošu raksturu, TĶM tradicionāli saistīta ar sildīšanu, aukstuma izkliedēšanu un dzīvības enerģijas atbalstīšanu.
• CALMING – maigs ziedu maisījums ar lavandas, kumelīšu un ilang-ilang notīm. Tā smarža rada atslābināšanās sajūtu un veido patīkamu atmosfēru vakara nomierināšanai un sagatavošanās mierīgam miegam.
• Himalaju ciedrs – dziļas koksnes notis sniedz stingrības, pārliecības un zemējuma sajūtu.
• Ciprese – svaiga koksnes smarža, kas tradicionālajā TĶM simbolikā atgādina par enerģijas plūsmu, stagnācijas atbrīvošanu un dabisku pārmaiņu pieņemšanu.

Vitālās sēnes, PRAWTEINi un augu eļļas

Arī uzturam ir svarīga vieta tradicionālajā ķīniešu medicīnā. Bagātiniet savu ikdienas uzturu ar vitālajām sēnēm, superpārtikas maisījumiem un kvalitatīvām augu eļļām:

• Cordyceps Premium BIO – nozīmīga vitālā sēne, TĶM tradicionāli saistīta ar nieru Yang papildināšanu un dzīvības esences Jing saglabāšanu. Premium variants satur vismaz 30% beta-glikānu.
• Reishi Premium BIO – vitālā sēne, kas ķīniešu tradīcijā pazīstama kā Ling Zhi, saistīta ar ilgmūžību, garīgo labsajūtu un mierīgu miegu. Pateicoties dubultajai ekstrakcijai, tā satur plašu dabisko vielu spektru, tostarp vismaz 30% beta-glikānu.
• PRAWTEIN Ginseng Plus – komplekss superpārtikas maisījums ar BIO RAW kakao, žeņšeņu, makas sakni un citām augu sastāvdaļām. Žeņšeņs TĶM tradicionāli tiek augstu vērtēts kā dzīvības enerģijas Qi toniks, kuras saglabāšana ir svarīga ziemas sagatavošanās daļa.
• Ķirbju eļļa – auksti spiesta neapstrādāta eļļa ar dabisku E vitamīna saturu, kas palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa. Pateicoties pilnīgai riekstu garšai, tā lieliski papildina, piemēram, zupas vai ceptus dārzeņus.
• BIO melno ķimeņu eļļa – auksti spiesta neapstrādāta eļļa ar nepiesātinātajām taukskābēm. Tā izceļas ar izteiktu garšvielu garšu un senu tradīciju, kas sniedzas līdz pat senajai Ēģiptei.

Novembra rituāli katrai dienai

• Izbaudiet siltus ēdienus: Iekļaujiet uzturā sātīgas dārzeņu buljonus, graudaugu putras vai ceptus sakņu dārzeņus. Gatavus ēdienus papildiniet ar dažiem pilieniem ķirbju eļļas.
• Palutiniet kājas ar sildošu vannu: Vakarā iemērciet pēdas patīkami siltā ūdenī uz 10 līdz 15 minūtēm. Pēc tam maigi tās izmasējiet un uzvelciet siltas zeķes.
• Uzturiet muguras lejasdaļu siltumā: TĶM muguras lejasdaļas zona tradicionāli saistīta ar nieru orgānu loku. Atpūšoties sasildiet to, piemēram, ar sasildītu griķu spilventiņu.
• Dodiet priekšroku siltiem dzērieniem: Izbaudiet zāļu tēju vai siltu ūdeni ar svaiga ingvera šķēlīti.
• Palēniniet tempu pirms gulētiešanas: Noliec telefonu, aptumšojiet gaismas un veltiet sev klusuma brīdi. Patīkamu atmosfēru papildinās ēteriskās eļļas maisījuma CALMING vai Himalaju ciedra smarža.

Daba palēnina tempu. Atļaujiet to arī sev.

Veltiet vairāk uzmanības dziļākai atpūtai, iekšējai sildīšanai un maziem ikdienas rituāliem. Pat nelielas izmaiņas palīdz radīt telpu mierīgākam tempam.

Vai jūs interesē, kāpēc ziemas iestāšanās mudina mūs palēnināt tempu un kā saglabāt dzīvības enerģiju saskaņā ar TĶM? Izlasiet mūsu rakstu Novembris TĶM ritmā: Kā saglabāt enerģiju un iekšējo mieru pirms ziemas? un iepazīstiet šo periodu no tradicionālās ķīniešu medicīnas skatpunkta.