Aasta TCM rütmis

November toob lühemad päevad, jahedama ilma ja loomuliku vajaduse tempot aeglustada. Traditsioonilise hiina meditsiini (TCM) kohaselt on see üleminekuaeg seotud Vee elemendi ning neerude ja põie organiringidega. Neere peetakse TCM-is elutähtsa essentsi Jing asukohaks, samas kui Vee elemendiga on seotud ka hirmu ja sisemise pinge emotsioonid.

Nii nagu loodus tasapisi vaibub, peaksime ka meie rohkem puhkama ja jõudu säästma. November on seega sobiv aeg soojendavaks toitumiseks, keha soojas hoidmiseks ja eelseisvaks talveks valmistumiseks.

Laske end inspireerida toodetega, mille oleme valinud, arvestades selle perioodi iseloomu.

Wanid novembriks

Valikusse oleme lisanud kaks traditsioonilist wani, millest igal on TCM-is oma spetsiifiline koht:

• 170 Kuninglik jõud (Gui Fu Di Huang Wan) – traditsiooniline taimne retsept, mis TCM-i kontseptsioonis lähtub alumise küttekeha soojendamise, sisemise soojuse ja neerude energia põhimõtetest.
• 141 Kindel punkt (Jin Suo Gu Jing Wan) – taimne segu, mis põhineb elutähtsa essentsi Jing ja sisemise stabiilsuse säilitamise traditsioonilisel põhimõttel.

Eeterlikud õlid novembriks

Jahedamate päevadega saabub aeg soojade, puiduste ja õrnalt taimsete lõhnade jaoks. Oleme valinud eeterlikud õlid ja segud, mis sobivad selle perioodi atmosfääri ja TCM-i sümboolikaga:

• HELP K – värske taimne segu õrnade puiduste ja tsitruseliste nootidega. Selle lõhn toob stabiilsuse, sisemise toe ja meeldiva maandatuse tunde.
• WATER – puiduste, vürtsikate ja kergelt magusate nootidega segu, inspireeritud Vee elemendist TCM-is. Selle lõhn toetab sisemise rahu, stabiilsuse ja muutustele avatuse tunnet.
• Kadakas, vili – iseloomulik metsalõhn, mida TCM-is traditsiooniliselt seostatakse neerude ja põie kanaliga. Selle lõhn kutsub esile kerguse, puhtuse ja vabanemise igapäevastest muredest.

Täiendavad eeterlikud õlid

• Ingver – iseloomulik vürtsikas lõhn soojendava iseloomuga, mida TCM-is traditsiooniliselt seostatakse soojendamise, külma hajutamise ja elujõu toetamisega.
• CALMING – õrn lilleline segu lavendli, kummel ja ylang-ylangi nootidega. Selle lõhn kutsub esile lõõgastustunde ja loob meeldiva atmosfääri õhtuseks rahunemiseks ja rahulikuks uneks valmistumiseks.
• Himaalaja seeder – sügavad puidused noodid annavad kindluse, turvalisuse ja maandatuse tunde.
• Küpress – värske puidune lõhn, mis traditsioonilises TCM-i sümboolikas meenutab energia voolu, stagnatsiooni vabanemist ja muutuste loomulikku vastuvõtmist.

Vitaalsed seened, PRAWTEINid ja taimeõlid

Ka toitumisel on traditsioonilises hiina meditsiinis oma oluline koht. Rikastage oma igapäevast toidulauda vitaalsete seente, supertoidusegude ja kvaliteetsete taimeõlidega:

• Cordyceps Premium BIO – oluline vitaalne seen, mida TCM-is traditsiooniliselt seostatakse neerude Yangi täiendamise ja elutähtsa essentsi Jing säilitamisega. Premium variant sisaldab vähemalt 30% beeta-glükaane.
• Reishi Premium BIO – vitaalne seen, mis on Hiina traditsioonis tuntud kui Ling Zhi, seostatakse pikaealisuse, vaimse heaolu ja rahuliku unega. Tänu topeltekstraktsioonile sisaldab see laia spektrit looduslikke aineid, sealhulgas vähemalt 30% beeta-glükaane.
• PRAWTEIN Ginseng Plus – kompleksne supertoidusegu orgaanilise toorkakao, ženšenni, maka ja teiste taimsete koostisosadega. Ženšenni hinnatakse TCM-is traditsiooniliselt elujõu Qi toonikuna, mille säilitamine on oluline osa talveks valmistumisest.
• Kõrvitsaseemneõli – külmpressitud neitsiõli loodusliku E-vitamiini sisaldusega, mis aitab kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest. Tänu täidlasele pähklisele maitsele sobib see suurepäraselt näiteks suppide või röstitud köögiviljade maitsestamiseks.
• BIO mustköömneõli – külmpressitud neitsiõli küllastumata rasvhapete sisaldusega. See paistab silma iseloomuliku vürtsika maitse ja pika traditsiooniga, mis ulatub Vana-Egiptusesse.

Novembri rituaalid igaks päevaks

• Nautige sooje toite: Lisage oma menüüsse korralikke köögiviljapuljongeid, teraviljaputrusid või röstitud juurvilju. Maitsestage valmisroogi mõne tilga kõrvitsaseemneõliga.
• Lõõgastage jalgu soojas vannis: Õhtul kastke jalad 10–15 minutiks meeldivalt sooja vette. Seejärel masseerige neid õrnalt ja pange jalga soojad sokid.
• Hoidke alaselg soojas: TCM-is seostatakse alaselja piirkonda traditsiooniliselt neerude organiringiga. Puhates soojendage seda näiteks soojendatud tatrapadjaga.
• Eelistage sooje jooke: Nautige taimeteed või sooja vett värske ingveriviiluga.
• Aeglustage enne magamaminekut: Pange telefon käest, hämardage tuled ja lubage endale vaikuse hetk. Meeldiva atmosfääri loob eeterliku segu CALMING või Himaalaja seedri lõhn.

Loodus aeglustub. Lubage seda ka endale.

Pöörake rohkem tähelepanu sügavamale puhkusele, sisemisele soojendamisele ja väikestele igapäevastele rituaalidele. Isegi väikesed muutused aitavad luua ruumi rahulikumale tempole.

Kas teid huvitab, miks talve saabumine kutsub meid üles aeglustama ja kuidas TCM-i järgi elujõudu säilitada? Lugege meie artiklit November TCM-i rütmis: Kuidas säilitada energiat ja sisemist rahu enne talve? ja tutvuge selle perioodiga traditsioonilise hiina meditsiini vaatenurgast.