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Der September hat seine eigene Energie. Der Wecker klingelt zum dritten Mal. Ein neuer Stundenplan. Zwanzig neue Namen und die Entschlossenheit, dass dieses Jahr anders sein wird. Diese Begeisterung hält ungefähr bis zum ersten Test an. Und dann setzt die Realität ein. Stunden über Skripten, zwei Seminararbeiten gleichzeitig und Abende, an denen der Kopf sich weigert, auch nur eine weitere Information aufzunehmen. Willkommen zurück in der Schule.
Diesen Kreislauf können wir nicht ändern. Die gute Nachricht ist, dass Konzentration, Gedächtnis und Ruhe vor der Prüfung unterstützt werden können. Es braucht ein paar kleine Gewohnheiten und Helfer, die Ihnen als Stütze dienen. Im Artikel gehen wir Situationen durch, die natürlicherweise zur Schule gehören. Wie man sich zum Lernen motiviert, wie man sich Definitionen und Jahreszahlen merkt, woher man eine Idee für eine Seminararbeit bekommt, wie man die Nerven vor einer Prüfung oder die Lampenfieber vor einer Präsentation beruhigt und wie man die erste Woche unter fremden Gesichtern überlebt. Bei jeder finden Sie einen konkreten Tipp für ätherische Ölmischungen von BEWIT. Zum Schluss schauen wir uns Diffusoren für das Studentenzimmer, eine süße Pause zwischen dem Lernen und wie man die Lippenpflege angenehmer gestalten kann.
Wenn es nicht gelingt, anzufangen: wie man sich auf das Lernen konzentriert
Sie sitzen über Skripten, lesen immer denselben Absatz und Ihre Gedanken sind ganz woanders. Dazu reicht eine Benachrichtigung auf dem Handy und die Konzentration ist weg.
Für diesen Moment hilft ein Signal. Etwas, das klar sagt: Jetzt lerne ich. Kein Scrollen durch soziale Netzwerke, kein Chatten mit Freunden, keine Serie auf dem zweiten Monitor. Der Duft kann diese Rolle gut übernehmen, weil Sie ihn mit einer bestimmten Tätigkeit verbinden. Nach ein paar Tagen wird er Teil des Rituals, genau wie Kopfhörer auf den Ohren.
Die ätherische Ölmischung BEWIT Learning ist genau für diese Momente. Schalten Sie den Diffusor ein, wenn Sie sich an den Tisch setzen, damit der süße, kräuterige und leicht mentholhaltige Duft eine ideale Lernatmosphäre schafft. Haben Sie keinen Diffusor zur Hand? Das macht überhaupt nichts. Die Mischung kann einfach mit einem Trägeröl, zum Beispiel dem sanften BEWIT Aprikosenöl, vermischt werden. Dann reiben Sie sie in den Handflächen und gönnen Sie sich eine sanfte Schläfenmassage.
Und welchen Diffusor wählen?
Für ein Zimmer, in dem Sie mehrere Stunden am Stück lernen, eignen sich der Ultraschall-Diffusor Favorit 300 oder die designorientiertere Variante Stone. Ultraschall-Diffusoren verteilen den Duft sanft über einen Wassernebel, laufen leise und können im Winter überheizte Räume befeuchten. Wenn Sie einen intensiveren Duft wünschen, greifen Sie zum wasserlosen Diffusor Waterless Onyx. Seine Anwendung ist einfach und Sie müssen sich nicht um das Nachfüllen von Wasser kümmern.
Langweilige Definitionen und Jahreszahlen: wie man sie auswendig lernt
Lernen und sich merken sind zwei verschiedene Dinge. Sie können den Stoff auf Anhieb verstehen und trotzdem bei der Prüfung feststellen, dass Ihnen diese eine verdammte Definition nicht einfällt. Die Prüfungszeit ist in dieser Hinsicht gnadenlos: endlose Begriffe, Jahreszahlen, Formeln und seltsame Fremdwörter. Dinge, die man einfach pauken muss.
Es reicht, ein bekanntes Lied zu hören, und innerhalb kurzer Zeit erinnert man sich an ein bestimmtes Erlebnis. Ähnlich funktioniert auch das Gedächtnis. Informationen lassen sich leichter abrufen, wenn sie mit einem bestimmten Eindruck oder einer Situation verbunden sind.
Probieren Sie es aus:
Wie viele Elemente hat die erste Reihe des Periodensystems?
Und nun: Was wird darüber erzählt, wie Mendelejew die Tabelle zusammenstellte? Dass sie ihm angeblich im Traum erschien. Er schlief über den unfertigen Elementkarten ein und wachte mit der fertigen Lösung auf.
Das ist wahrscheinlich ein Mythos, aber das ist nebensächlich. Die zweite Frage werden Sie sich merken und die erste nicht. Definitionen und Begriffe lassen sich besser lernen, wenn man sie mit etwas Konkretem verbindet. Das kann ein Bild, eine Geschichte, aber auch ein Duft sein, den Sie beim Wiederholen des Lernstoffs verwenden. Für ein solches Lernritual eignet sich zum Beispiel die ätherische Mischung BEWIT Memory mit frischen Kräuter- und Holznoten.
Wie man die Kreativität ankurbelt, wenn man eine Seminararbeit schreiben muss
Talent zum Erfinden, die Fähigkeit, Ideen aus dem Ärmel zu schütteln. Kreativität klingt nach etwas, das man entweder hat oder nicht hat. Tatsächlich ist es ein Prozess, und jede Unterbrechung setzt den gesamten Prozess zurück. Eine einzige Benachrichtigung, Nachricht oder ein kurzer Blick auf das Telefon genügt, und die Konzentration ist weg. Bei kreativer Arbeit dauert es jedoch eine Weile, bis man in Schwung kommt. Ideen können auch durch die Angst vor Bewertung gebremst werden. Wenn man weiß, dass die Arbeit benotet wird, zieht man leicht die sicherere Variante einer originelleren Lösung vor.
Was hingegen funktioniert: Verbindungen herstellen. Eine originelle Idee entsteht meist dadurch, dass zwei Dinge, die man bereits kennt, in etwas Ungewöhnlichem aufeinandertreffen. Genau darauf basiert eine Mindmap. Man schreibt das Thema in die Mitte des Blattes und fügt Assoziationen, Fragen und Zusammenhänge hinzu. Eine Liste zwingt einen, der Reihe nach zu denken. Eine Karte zwingt einen, in Verbindungen zu denken, und genau dort entstehen Ideen.
Das Gehirn braucht neue Reize, um neue Verbindungen herzustellen. Deshalb kommen die besten Ideen unter der Dusche, in der Straßenbahn oder beim Spaziergang, während am Schreibtisch, wo man zwei Stunden zuvor Vokabeln gelernt hat, nichts kommt. Man muss nicht sofort die Umgebung wechseln. Manchmal genügt es, eine andere Atmosphäre zu schaffen, zum Beispiel mit einem Duft, den man nicht mit dem Lernen verbindet.
Hier passt die ätherische Mischung BEWIT Creativity. Geben Sie ein paar Tropfen in den Diffusor oder nutzen Sie den praktischen Roll-on. Und legen Sie das Telefon für diese zwanzig Minuten in einen anderen Raum.
Nervosität vor der Prüfung? Beruhigen kann man sich auch in zwei Minuten
Die Nacht vor der Prüfung hat typischerweise ihr eigenes Szenario. Man liegt im Bett und im Kopf läuft alles, was man noch nicht gelernt hat, immer wieder durch. Am Morgen hat man dann einen verkrampften Magen, kalte Hände und der eine Satz, den man zwanzigmal wiederholt hat, ist plötzlich verschwommen.
Das einfachste Werkzeug für solche Momente trägt man immer bei sich. Es ist der Atem. Wenn man langsam atmet und der Ausatmen länger ist als der Einatmen, bekommt der Körper das Signal, dass er sich beruhigen kann. Deshalb werden Atemübungen vor Auftritten, beim Sport und vor dem Schlafengehen eingesetzt.
Sie müssen keine spezielle Technik beherrschen. Ein paar Atemzüge genügen, und wenn Sie dazu die ätherische Mischung BEWIT Calming hinzufügen, wird es zu einem Ritual. Calming hat eine sanfte Komposition mit Ylang-Ylang, Lavendel und Kamille: Körper und Geist entspannen sich leichter und die Gedanken schweifen nicht mehr ab. Es lohnt sich, diesen unauffälligen Helfer auch in Form eines Roll-ons dabei zu haben, damit Sie ihn jederzeit griffbereit haben.
Präsentation vor der ganzen Klasse: Wie man Selbstvertrauen gewinnt
Eine Prüfung kann man lernen. Eine Präsentation nicht, denn man steht vor Menschen, die einen ansehen. Die Hände schwitzen, die Stimme wird einen halben Ton höher, und man weiß, dass es auch die anderen hören. Die Pause nach jedem Satz erscheint länger, als sie tatsächlich ist.
Was gut zu wissen ist: Die ersten dreißig Sekunden sind die schlimmsten. Adrenalin schießt schnell ein und baut sich langsam ab, so dass der Anfang immer der unangenehmste Teil des gesamten Auftritts ist. Menschen, die oft sprechen, haben ihre Nervosität nicht verloren. Sie haben nur gelernt, sie auszuhalten, weil sie wissen, dass sie nach einer halben Minute nachlässt.
Was hilft noch? Sprechen Sie langsamer. Unter Druck steigt das Tempo automatisch, aber der Klang der eigenen ruhigen Stimme signalisiert dem Körper, dass nichts passiert.
Die dritte, am meisten unterschätzte Sache ist: in der Wartezeit etwas zu tun zu haben. Unangenehmer als die Präsentation selbst ist oft die Viertelstunde davor, in der man überhaupt nichts tun kann.
In solchen Fällen kann die ätherische Mischung BEWIT Confidence aus Himalaya-Zeder, Lorbeer, Rosmarin, Orange und Zitrone helfen. Sie fördert das Gefühl der Stabilität und hilft, auch in schwierigen Situationen ruhig zu bleiben. Am besten bereitet man sich im Voraus vor und verdünnt Confidence in fraktioniertem Kokosöl, und vor der Präsentation genügt es, es auf die Pulspunkte aufzutragen.
Neue Schule, neue Mitschüler: Düfte als Ankerpunkt
Die erste Woche in einer neuen Schule ist besonders, weil alles Neue auf einmal kommt. Fremde Gesichter, Stundenplan, Weg, Gebäude und welcher Eingang der richtige ist. Deshalb nehmen Menschen Dinge in eine unbekannte Umgebung mit, die sie überhaupt nicht brauchen. Das eigene Kissen ins Studentenwohnheim. Die Lieblingstasse. Wenn alles um einen herum fremd ist, fungiert ein bekanntes Ding als Ankerpunkt und Erinnerung an zu Hause. Duftessenzen können diese Rolle genauso gut übernehmen.
Genau so ist die minzig-kräuterige ätherische Mischung BEWIT Best Friend aus Teebaum, kühlender Minze, beruhigendem Lavendel und Rose gedacht. Und weil sie Best Friend heißt, eignet sie sich auch als kleine Aufmerksamkeit für die Freundin, mit der man in der neuen Klasse sitzt.
Und was, wenn beim Lernen der Heißhunger auf Süßes kommt?
Anderthalb Stunden über Skripten. Das Gehirn beginnt, die Aufnahme neuer Informationen zu boykottieren. Und dann überkommt einen der Heißhunger. Und Sie wissen, was als Nächstes passiert, denn es endet immer so: mit einem Überfall auf den Kühlschrank. Dagegen haben wir nichts einzuwenden. Eine Pause gehört zum Lernen dazu. Der Unterschied liegt darin, wonach Sie in diesem Moment greifen. Und eine Nuss-Kakao-Creme ohne raffinierten Zucker ist eine ziemlich gute Antwort.
BEWITELLA befriedigt jeden Liebhaber von Süßem. Sie können je nach Stimmung wählen: Hazelnut Classic lockt mit seinem ausgeprägten Haselnussgeschmack, Kakao-, Johannisbrot- und der natürlichen Süße von Datteln. Cashew Classic ist cremiger, mit einem zarten Cashew-Geschmack und einem Hauch Kokosnuss.
Und was, wenn die Stimmung nach etwas Würzigerem verlangt? Dann ist Sweet Magic die richtige Wahl: Es enthält Kakao-Cashew-Creme und dazu wärmende Gewürze mit Blutorange, Zimt, Nelke, Kardamom. Und Classic ist ein rein schokoladiger Klassiker. Vielleicht haben Sie jetzt alle angesprochen. In diesem Fall ist das Bewitella Tasting Set die Lösung.
Trockene Lippen im Herbst?
September ist nicht nur Schule. Mit ihm kommt feuchtes und windiges Wetter, dazu überheizte Räume, und die Lippen sind die ersten, die betroffen sind. Ein Balsam gehört zu den Dingen, die man immer griffbereit haben sollte. In der Tasche, in der Rucksacktasche oder in der Jacke. Zu Hause in der Schublade ist er nutzlos.
So wie ätherische Öle das Lernen, die Kreativität oder die Beruhigung vor einer Prüfung unterstützen können, haben auch die Essenzen in Lippenbalsamen ihre Bedeutung. Frische Zitrus- und Minznoten eignen sich zur Belebung während des Tages, blumige Düfte für Momente der Beruhigung und sinnlichere Kompositionen für Momente, in denen Sie Weiblichkeit und Selbstvertrauen unterstreichen möchten.
Aber welchen soll man wählen?
Unsere neuen Balsame gibt es in acht Varianten, und die Basis ist Rizinusöl, das dickflüssig und nahrhaft ist: Es hilft, die Feuchtigkeit in der Haut zu halten, Austrocknung vorzubeugen und ihm werden starke regenerative Eigenschaften zugeschrieben. Daneben finden Sie in der Zusammensetzung Jojoba-, Kokos- und Mandelöl sowie Kakaobutter.
Die Balsame unterscheiden sich hauptsächlich im Duft. Zitrone ist frisch und zitrusartig, Ylang Ylang süß und blumig, Lavender Deux zart lavendelartig, Tea Tree kräuterartig mit einem leicht würzigen Hauch und Geranium blumig. Ausgefeiltere Kompositionen finden Sie bei GOLD LIPS, Afrodite und Self Love.
Jeden Tag können Sie andere Bedürfnisse haben, und deshalb ist es sinnvoll, mehrere Balsame zu Hause zu haben und sie je nach aktueller Stimmung abzuwechseln.
Schule ist nicht nur Lernen: Schlaf, Immunität und Routine
Der ganze Artikel handelte hauptsächlich von Konzentration, Gedächtnis, Nervosität und wie man gute Bedingungen zum Lernen schafft. Der Beginn des Schuljahres bringt aber auch eine Änderung der täglichen Routine mit sich – vom Schlaf über die Energie bis zur Tagesorganisation. Besonders wenn man ins Studentenwohnheim zieht und seinen Tag zum ersten Mal selbst plant.
Für solche Fälle gibt es das Set Zurück zur Schule. Es enthält sechs ätherische Öle in einer 5-ml-Packung: das Einzelöl Rote Orange und die Mischungen Deep Sleep, Imm, Motivation, Focus und Balance. Dazu haben wir die Nahrungsergänzungsmittel PRAWTEIN Kids und PRAWTEIN Bodyguard beigelegt, um die Ernährung während der anspruchsvollen Schulzeit zu bereichern. Eine praktische Kulturtasche, in der Sie die gesamte Ausrüstung bequem mitnehmen können, zum Beispiel ins Studentenwohnheim, ist ebenfalls enthalten.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Learning und Memory und kann beides verwendet werden?
Die ätherische Mischung Learning eignet sich für den Start, also für den Moment, in dem Sie sich mit neuem Stoff beschäftigen. Greifen Sie zur ätherischen Mischung Memory, wenn Sie den Stoff bereits kennen und es nur noch um Wiederholung und Abruf geht. Am besten ist es, beide ätherischen Mischungen zu kombinieren: Learning, wenn Sie etwas Neues lernen, Memory beim Wiederholen und dann wieder morgens vor der Prüfung.
Wie viele Tropfen ätherisches Öl gebe ich in den Diffusor?
Bei einem Ultraschall-Diffusor geben Sie 3 bis 5 Tropfen in den vollen Wassertank. Ein wasserloser Diffusor arbeitet mit unverdünntem Öl, daher wird die Menge je nach Sprühertyp und den Empfehlungen in der Anleitung dosiert.
Welcher Diffusor eignet sich für ein Studentenzimmer oder ein Studentenwohnheim?
Für ein Zimmer, in dem Sie an einem Ort lernen, ist ein Ultraschall-Diffusor praktischer: Eine Füllung hält mehrere Stunden und bewältigt Räume bis zu 30 m². Sie können den Favorit 300 wählen, der eine sparsamere Variante für Ihren Geldbeutel ist, oder den designorientierteren Stone.
Im Gegensatz dazu funktioniert der Waterless Onyx nach dem Prinzip der wasserlosen Kaltvernebelung, bei der das ätherische Öl ohne Erhitzen und Verdünnen in den Raum abgegeben wird. Er eignet sich, wenn Sie einen intensiveren Duft wünschen und kein Wasser nachfüllen möchten.
Wie verwende ich ätherische Öle, wenn ich keinen Diffusor zur Hand habe?
Mischen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl mit einem Trägeröl, verreiben Sie die Mischung in den Handflächen und atmen Sie mehrmals tief ein.
Können ätherische Öle direkt auf die Haut aufgetragen werden?
Konzentrierte Mischungen müssen vor dem Auftragen auf die Haut mit einem Trägeröl, zum Beispiel Aprikosenkernöl, verdünnt werden. Wenn Sie den Duft ohne Mischen auf der Haut haben möchten, ist ein Roll-on einfacher, da dieser bereits verdünnt ist.
Worin unterscheiden sich ätherisches Öl und Roll-on?
Der Inhalt ist derselbe, aber Konzentration und Anwendung unterscheiden sich. Das ätherische Öl ist ein Konzentrat für den Diffusor oder zum Verdünnen, der Roll-on ist eine bereits fertige Mischung in einem Trägeröl, die Sie direkt auf das Handgelenk oder hinter das Ohr auftragen.
Kann BEWITELLA als Snack für die Schule verwendet werden?
Ja, dafür ist die 33-g-Packung gedacht. Sie passt in die Rucksacktasche und kann direkt löffelweise gegessen werden, oder Sie können sie morgens auf Brot, Reiswaffeln oder Bananen streichen. Für zu Hause sind die 180-g- und 320-g-Packungen praktischer.
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