Warum Reishi verwenden? Ein vollständiger Leitfaden zur Königin der Vitalpilze

31. 7. 2026

Reishi gehört zu den bekanntesten Vitalpilzen der Welt. In der traditionellen chinesischen Kultur wird er seit Jahrhunderten mit Langlebigkeit, Lebenskraft und innerer Ausgeglichenheit in Verbindung gebracht. Deshalb hat er sich den Spitznamen „Pilz der Unsterblichkeit" verdient. Heute spricht Reishi alle an, die sich für Naturprodukte, funktionelle Ernährung und einen gesunden Lebensstil interessieren.

In diesem Leitfaden erfahren Sie, was Reishi ist, welche traditionell beschriebenen Wirkungen er hat, was die moderne Wissenschaft darüber weiß, wie und wann er angewendet wird und wie Sie zwischen fein gemahlenem Pulver und konzentriertem Extrakt wählen können.

Reishi in Kürze

• Reishi (Glänzender Lackporling, Ganoderma lucidum, chinesisch Ling Zhi) ist ein ungenießbarer holzzerstörender Pilz der traditionellen chinesischen Medizin, der für die Unterstützung der Vitalität und des inneren Gleichgewichts geschätzt wird.
• Er enthält bioaktive Substanzen, insbesondere Beta-Glucane und Triterpenoide, die heute Gegenstand wissenschaftlicher Forschung sind.
• Er wird langfristig und regelmäßig angewendet. Reishi ist kein Stimulans, sondern wirkt eher beruhigend und harmonisierend, weshalb viele Menschen ihn in ihre Abendroutine integrieren.
• Sie können zwischen Pulver aus dem ganzen Fruchtkörper und einem konzentrierten Extrakt mit standardisiertem Wirkstoffgehalt wählen.

Was ist Reishi und wie erkennt man ihn?

Reishi ist ein holzzerstörender Pilz, bei uns bekannt unter dem Namen Glänzender Lackporling (Ganoderma lucidum). In China nennt man ihn Ling Zhi, der Name Reishi stammt aus dem Japanischen und hat sich von dort aus weltweit verbreitet. In der Natur wächst er an Stämmen, Baumstümpfen und totem Laubholz, wo er Nährstoffe direkt aus dem Holz bezieht.

Man erkennt ihn auf den ersten Blick: Er hat einen harten Fruchtkörper mit einer rotbraunen bis dunkelbraunen, auffällig glänzenden Oberfläche, die aussieht, als wäre sie lackiert. Von diesem Aussehen leitet sich auch der deutsche Name ab.

Vergleichen Sie ihn jedoch nicht mit gewöhnlichen Speisepilzen. Reishi hat eine zähe, holzige Struktur und einen ausgeprägt bitteren Geschmack, so dass er nicht zum Kochen geeignet ist. Traditionell wurden daraus lange gekochte Abkochungen zubereitet, heute kann man ihn in Form von fein gemahlenem Pulver oder konzentriertem Reishi-Extrakt in Kapseln einnehmen.

INTERESSANT: Reishi ist bereits im ältesten chinesischen Kräuterbuch Shen Nong Ben Cao Jing beschrieben, dessen Wurzeln vor unserer Zeitrechnung liegen. Er wuchs so selten, dass er hauptsächlich kaiserlichen Familien und den höchsten Schichten vorbehalten war. Sein Motiv erschien auf Gemälden, Kleidung und Möbeln als Symbol für ein langes und glückliches Leben.

Reishi in der traditionellen chinesischen Medizin 

In der traditionellen chinesischen Medizin gehört Reishi zu den meistgeschätzten Pilzen überhaupt. Seine Natur wird als neutral bis leicht wärmend beschrieben und traditionell den Meridianen Herz, Leber und Lunge zugeordnet.

Am häufigsten wird Reishi mit dem Prinzip An Shen, wörtlich „Beruhigung des Geistes", in Verbindung gebracht. Shen repräsentiert im chinesischen Verständnis Bewusstsein, Emotionen und innere Verankerung, die eng mit dem Herzen und der Qualität des Blutes zusammenhängen. Deshalb verwendeten taoistische Mönche Reishi vor der Meditation. Er half ihnen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu verbessern. Gleichzeitig wird er mit dem Konzept des Wei Qi in Verbindung gebracht, der schützenden Energie, die nach der TCM knapp unter der Haut fließt und einen imaginären Schild gegen äußere Einflüsse bildet.

Die traditionelle chinesische Medizin betrachtet Reishi somit als einen Pilz der sanften Harmonisierung, der die Pflege der Vitalität mit innerer Ruhe verbindet. Es ist kein Zufall, dass er daher auch in anspruchsvollen Zeiten, bei saisonalen Veränderungen oder in Momenten, in denen man seinem Körper mehr Aufmerksamkeit schenken möchte, eingesetzt wird.

Warum Reishi verwenden? 5 Gründe, warum Sie ihn in Ihre Routine aufnehmen sollten

Reishi hat sich seinen festen Platz unter den Vitalpilzen nicht zufällig erobert. Hinter seinem Ruhm stehen seine reiche Zusammensetzung und jahrhundertelange Erfahrungen der traditionellen chinesischen Medizin. Werfen wir einen Blick auf 5 Gründe, warum es sich lohnt, ihn in Ihre tägliche Routine aufzunehmen.

1. Unterstützung der natürlichen Abwehrkräfte 

Die am meisten untersuchte Stoffgruppe in Reishi sind Beta-Glucane, spezifische Polysaccharide, die die Zellwände von Pilzen bilden. Reishi enthält insbesondere Beta-1,3- und Beta-1,6-D-Glucane sowie weitere Polysaccharide, die als Ganoderane A, B und C bezeichnet werden. Insgesamt wurden über 200 Arten von Polysacchariden im Fruchtkörper beschrieben. Gerade mit den Beta-Glucanen ist die Unterstützung der natürlichen Abwehrkräfte des Organismus verbunden.

2. Normale Funktion des Kreislaufsystems

Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin hat Reishi einen Tropismus zum Herzmeridian, weshalb er in dieser Tradition seit jeher mit der Pflege von Herz und Gefäßen in Verbindung gebracht wird. Zu den Inhaltsstoffen gehören auch ungesättigte Fettsäuren, die Reishi enthält, insbesondere Öl- und Linolsäure.

3. Normaler Cholesterinspiegel im Blut

Reishi wird mit der Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut in Verbindung gebracht, und das dank seiner Zusammensetzung. Neben löslichen Polysacchariden enthält er auch Ballaststoffe und Pflanzensterine, also Substanzen, die am häufigsten mit der Pflege eines gesunden Cholesterinspiegels in Verbindung gebracht werden.

4. Pilz der Ruhe und des inneren Gleichgewichts

Reishi ist kein anregender Pilz, nach dem ein Energieschub kommt. In der traditionellen chinesischen Medizin wird er mit der Wirkung von An Shen, wörtlich „Beruhigung des Geistes Shen", in Verbindung gebracht, der Bewusstsein, Emotionen und innere Verankerung darstellt. Taoistische Mönche nahmen Reishi vor der Meditation ein, um den Geist zu beruhigen und sich besser zu konzentrieren. Daher ist es ideal, ihn nachmittags oder abends einzunehmen.

5. Er ist reich an Beta-Glucanen, Triterpenoiden und anderen Substanzen

Reishi hat die moderne Wissenschaft vor allem durch seine Zusammensetzung fasziniert. Aus dem Fruchtkörper wurden über 50 Triterpenoide beschrieben, darunter Ganodersäuren, die dem Pilz seinen typisch bitteren Geschmack verleihen. Darüber hinaus enthält Reishi essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren, ungesättigte Fettsäuren, Enzyme und Sterole, einschließlich Ergosterol, einem Provitamin D2. Man findet darin auch das spezifische Protein Ling Zhi-8, das Wissenschaftler 1989 beschrieben haben und das in seiner Struktur der schweren Kette menschlicher Antikörper ähnelt. Gerade die Kombination von Triterpenoiden und Beta-Glucanen ist der Grund für das heutige Interesse am Reishi-Pilz aus Sicht der funktionellen Ernährung und Langlebigkeit.

Welche Reishi-Varianten bieten wir an und wie wählt man zwischen ihnen?

Einzelne Reishi-Produkte unterscheiden sich hauptsächlich in der Verarbeitungsmethode und dem Gehalt an ausgewählten natürlich vorkommenden Substanzen. Reishi BIO enthält fein gemahlenen Fruchtkörper, während die Premium-Varianten auf dualem Extrakt basieren. Bei der Auswahl kommt es daher darauf an, ob Sie eine weniger verarbeitete Form des ganzen Pilzes, einen standardisierten Extrakt oder einen hohen Anteil an Triterpenoiden bevorzugen.

Reishi BIO: fein gemahlener Fruchtkörper in BIO-Qualität

Reishi BIO enthält fein gemahlenes Pulver aus den Fruchtkörpern des Glänzenden Lackporlings. Die Fruchtkörper werden nach dem Trocknen gemahlen, ohne einen Extraktionsprozess zu durchlaufen. Im Produkt bleibt so der natürliche Komplex der Pilzbestandteile erhalten, zu denen Polysaccharide einschließlich Beta-Glucane, Triterpenoide, Ballaststoffe, Enzyme und Spurenelemente gehören.

Von allen drei Varianten ist dies die am wenigsten verarbeitete Form von Reishi. Sie ist für Kunden geeignet, die Pulver aus dem ganzen Fruchtkörper bevorzugen und keinen standardisierten Gehalt an Beta-Glucanen oder Triterpenoiden benötigen.

Praktische pflanzliche Kapseln erleichtern die Einnahme und überdecken den natürlich bitteren Geschmack von Reishi. Die empfohlene Tagesdosis enthält 600 mg Pilzrohstoff.

Reishi Premium BIO: dualer Extrakt mit mindestens 30 % Beta-Glucanen

Reishi Premium BIO enthält einen konzentrierten dualen Extrakt aus Reishi-Fruchtkörpern. Bei seiner Herstellung wird eine wässrige und alkoholische Extraktion kombiniert. Die wässrige Extraktion konzentriert sich hauptsächlich auf Polysaccharide einschließlich Beta-Glucane, während die alkoholische Extraktion auch Triterpenoide und andere natürliche Bestandteile des Pilzes gewinnen lässt.

Der Extrakt enthält mindestens 30 % Beta-Glucane und 3 % Triterpenoide. Die empfohlene Tagesdosis liefert 270 mg Beta-Glucane und 27 mg Triterpenoide. Bestandteil der Zusammensetzung ist auch BIO Lavendel ätherisches Öl Gold Essence.

Diese Variante ist für Kunden geeignet, die einen konzentrierten Extrakt mit standardisierter Zusammensetzung suchen und die genaue Menge der wichtigsten überwachten Substanzen in der Tagesdosis wissen möchten.

Triterpen Reishi Premium: höchster Anteil an Triterpenoiden

Triterpen Reishi Premium ist ein dualer Extrakt, der sich hauptsächlich auf einen hohen Gehalt an Triterpenoiden konzentriert, die zu den charakteristischen Bestandteilen von Reishi gehören.

Er enthält mindestens 10 % Triterpenoide, mindestens 20 % Beta-Glucane und mehr als 30 % Polysaccharide. Die empfohlene Tagesdosis liefert 90 mg Triterpenoide und 180 mg Beta-Glucane. Im Vergleich zu Reishi Premium BIO enthält er somit mehr als die dreifache Menge an Triterpenoiden in der Tagesdosis.

Er ist eine geeignete Wahl für Kunden, die beim Vergleich von Reishi-Extrakten den spezifischen Gehalt an Triterpenoiden in der Tagesdosis verfolgen und eine Variante mit deren höchster Konzentration bevorzugen.

Sie sind unsicher bei der Auswahl oder haben spezifische Fragen? Zögern Sie nicht, sich an unseren kostenlosen Beratungs-, Medizin- und Wissenschaftsbeirat BEWIT zu wenden, wo Ihnen auch unser Experte für traditionelle chinesische Medizin und Vitalpilze Petr Valenta gerne bei der Auswahl hilft. Gemeinsam finden wir das Produkt, das genau Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht.

Reishi und Cordyceps für Energie und Ruhe

In der traditionellen chinesischen Medizin werden funktionelle Pilze sehr oft kombiniert, und die Verbindung von Reishi mit Cordyceps schafft eine perfekte Synergie. Sie funktionieren nämlich wie zwei Seiten derselben Medaille – während der anregende Cordyceps ideal für die Morgenroutine ist, um den Tag zu beginnen und die nötige Energie zu liefern, wirkt Reishi im Gegenteil beruhigend und passt hervorragend in das abendliche Ritual zur allgemeinen Entschleunigung. Zusammen bilden sie so ein ausgewogenes Paar: Morgens bringt Sie Cordyceps in Schwung und abends hilft Ihnen Reishi, Geist und Körper auf eine hochwertige Erholung vorzubereiten.

Mehr darüber, wie Cordyceps und andere  Vitalpilze in die heutige hektische Zeit passen, finden Sie in unserem vorherigen Artikel.

Wie und wann Reishi einnehmen?

Bei Reishi Premium BIO ist die Regelmäßigkeit am wichtigsten. Nehmen Sie die Kapseln daher täglich ein – genauer gesagt 3 Kapseln auf nüchternen Magen, am besten abends, um angenehm zur Ruhe zu kommen. Denken Sie daran, dass Reishi eine hervorragende Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil ist, aber keinen qualitativ hochwertigen Schlaf oder eine ausgewogene Ernährung ersetzen kann. Wenn Sie blutverdünnende Medikamente oder Immunsuppressiva einnehmen oder eine Operation bevorsteht, besprechen Sie die Einnahme mit Ihrem Arzt. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosierung und beachten Sie, dass das Produkt nicht für Kinder unter 3 Jahren, Schwangere und Stillende bestimmt ist.

TIPP: Wir empfehlen, Vitalpilze in einem Zyklus von 5 Tagen Einnahme und 2 Tagen Pause einzunehmen. Eine kurze Pause verhindert, dass sich der Körper an die Wirkstoffe gewöhnt, und die Pilze behalten so ihre volle Wirkung. Wiederholen Sie den Zyklus.

Was unterscheidet unseren Reishi?

• Anbau in reiner Natur: Unser Reishi wird in einer zertifizierten BIO-Umgebung der chinesischen Provinz Zhejiang angebaut, unter Bedingungen, die sein natürliches Wachstum in der Wildnis getreu nachahmen.
• 100 % reiner Fruchtkörper ohne Füllstoffe: Während herkömmliche Pilzprodukte oft auf Getreide wachsen und viel unnötige Stärke enthalten, verarbeiten wir nur den reinen Pilz. So erhalten Sie ein Maximum an Wirkstoffen ohne unnötigen Ballast.
• Erstklassige Dualextraktion: Wir verwenden bewährte Verfahren nach strengen GMP-Standards, von der sorgfältigen Rohstoffvorbereitung bis zur endgültigen Trocknung.
• Bis ins Detail getestet: Jede Charge wird streng auf Schwermetalle, Pestizide und Mikrobiologie getestet. Wir reden nicht ins Blaue – alles können Sie selbst im beigefügten Qualitätszertifikat überprüfen.

Entdecken Sie die ganze Welt der BEWIT Vitalpilze

Reishi ist ein großartiger Anfang, aber bei weitem nicht der einzige Vitalpilz. Jeder Pilz hat seinen eigenen Charakter und seine eigene Funktion. Manche beleben und geben Energie, andere beruhigen und helfen, das Gleichgewicht zu finden. Sie können sie genau so kombinieren, wie es Ihr Körper gerade braucht. Entdecken Sie unser gesamtes Angebot und finden Sie die Pilze, die genau zu Ihnen passen.

Sehen Sie sich alle Vitalpilze an.

Was sollte man aus dem Artikel mitnehmen?

Reishi (Glänzender Lackporling) beruhigt und harmonisiert Sie auf natürliche Weise, was ihn zu einer idealen Wahl für die abendliche Entspannung macht. In der traditionellen chinesischen Medizin unterstützt er seit über zweitausend Jahren das innere Gleichgewicht, und die moderne Ernährung schätzt ihn vor allem wegen seines hohen Gehalts an Beta-Glucanen und Triterpenoiden. Für eine ganztägige Harmonie können Sie ihn auch mit Cordyceps kombinieren.

Bei der Auswahl kommt es auf Ihre Bedürfnisse an: Reishi BIO bietet einen reinen Fruchtkörper für einen einfachen Start, Reishi Premium BIO bietet einen stärkeren Dualextrakt mit einem ausgewogenen Verhältnis von Wirkstoffen und Triterpen Reishi Premium zielt auf ein Maximum an Triterpenoiden für diejenigen ab, die eine wirklich gezielte Wirkung suchen.

Häufig gestellte Fragen zu Reishi

Was ist der Unterschied zwischen Pulver und Extrakt? 
Pulver (Reishi BIO) ist ein fein gemahlener ganzer Pilz in seiner natürlichsten Form. Extrakt (Reishi Premium BIO) ist konzentrierter und hat einen garantierten, laborgeprüften Gehalt an Wirkstoffen. 

Wann ist die beste Zeit, Reishi einzunehmen?
Reishi wirkt nicht anregend, daher eignet er sich hauptsächlich für den späten Nachmittag oder Abend. Es werden 3 Kapseln 1× täglich auf nüchternen Magen eingenommen.

Kann ich Reishi mit anderen Pilzen kombinieren? 
Auf jeden Fall. Er funktioniert hervorragend mit Cordyceps – Cordyceps gibt Ihnen morgens einen Kick und Reishi beruhigt Sie abends.

Wie lange sollte man ihn einnehmen? 
Reishi wirkt auf der Basis langfristiger Regelmäßigkeit. Es ist kein einmaliges Wunder, sondern ein Partner für die tägliche Pflege von Körper und Geist. 

Ist Reishi für Veganer geeignet?
Ja. Reishi BIO und die Extrakte sind rein pflanzlich und auch die Kapseln selbst sind vegan. 

Wofür wird Reishi traditionell verwendet?
In der traditionellen chinesischen Medizin gehört Reishi zu den Pilzen der Ruhe und des inneren Gleichgewichts. Er wird mit der Beruhigung des Geistes Shen in Verbindung gebracht und eher dem Abend zugeordnet. Im Rahmen der europäischen botanischen Claims „on hold" wird Reishi mit der Unterstützung der natürlichen Abwehrkräfte, der normalen Funktion des Kreislaufsystems und der Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut in Verbindung gebracht. 

Warum wird Reishi als Pilz der Unsterblichkeit bezeichnet?
Den Spitznamen hat er aus China, wo er seit Jahrhunderten mit Langlebigkeit und Vitalität in Verbindung gebracht wurde und zu den so seltenen und geschätzten Pilzen gehörte, dass er hauptsächlich kaiserlichen Familien vorbehalten war. 

Zusammenhängende Produkte

Triterpen Reishi Premium (≥ 10 % Triterpenoide)

Cordyceps Premium, BIO (≥30% Beta-Glucane)

Reishi Premium, BIO (≥ 30 % Beta-Glucane)

Cordyceps, BIO

Reishi, BIO