Mit Bewegung zur Energie und Vitalität

Autor: BEWIT

Man sagt: „In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“, und das ist wahr. Mehr als eine Studie zeigt, dass Menschen, die sich regelmäßig bewegen, sowohl in der Freizeit als auch aktiv, in vielen Bereichen gute Ergebnisse erzielen.

Hochwertige Nährstoffe als Basis für einen vitalen Körper

Alles, was wir dem Körper geben, kommt zu uns zurück, sowohl das Gute wie das Schlechte. Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, sollte ausgewogen, möglichst natürlich und reich an Vitaminen und Mineralstoffen sein. Sie sollten auch große Mengen an Salz, Gewürzen, Fetten und auch an Koffein vermeiden. Sie können in Ihre Ernährung Superfoods und Nahrungsergänzungsmittel in Raw- und Bio Qualität aufnehmen. Solche finden Sie auch in dem Set Freudige Bewegung in 90 Tagen Diese dreimonatige Kur umfasst auch Nahrungsergänzungsmittel als Prawteins, die wertvolle Stoffe wie Magnesium und andere Mineralien und Vitamine in einer natürlichen Form enthalten. Wir haben für Sie einen Plan erstellt, wie Sie die einzelnen Produkte anwenden können, um Ihren Körper und Geist zu entlasten und einen Energieschub zu verspüren.

Regelmäßige Bewegung ist der Weg zur Gesundheit

Ein großen Teil der Bevölkerung verbringt in drittel des Tages in einer sitzenden Tätigkeit, und das ist für den menschlichen Körper nicht natürlich. Die Muskeln werden ohne eine regelmäßige Bewegung schwächer und das führt zu vielen körperlichen Problemen, die sich auch auf die Psyche auswirken. Daher sollten Sie an Ihren Körper, Ihre Vitalität und Ihre Gesundheit denken, denn das wird sich sicher auszahlen.

Wenn Sie Ihren Bewegungsapparat in Form halten wollen, sollten Sie sich regelmäßig bewegen. Nirgendwo steht es geschrieben, dass Sie fünf Kilometer am Tag laufen oder 50 Kniebeugen machen müssen. Als regelmäßige Bewegung kann auch das Freizeitschwimmen, Spazierengehen oder Dehnen verstanden werden. Es ist wichtig, dass Sie eine Aktivität wählen, die Ihnen eine Freude macht und nicht zur Last Fällt. Die Bewegung soll Ihnen eine Freude machen, Sie von alltäglichen Spannungen befreien, Ihnen viel Energie geben und zu geistigem Wohlbefinden verhelfen.

Regelmäßige Bewegung trägt dazu bei:

Einer geistigen Gesundheit

Beim Sport werden Endorphine,die auch als Glückshormone bekannt sind, ausgeschüttet. Diese Substanzen erzeugen ein Gefühl der Freude und verbessern so die Stimmung.

Zur Herz- und Gefäßgesundheit

Die Bewegung bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung und trägt dazu bei, dass jede Zelle im Körper besser mit dem Sauerstoff versorgt wird. So kann man der Müdigkeit entgegenwirken und den Transport von Nährstoffen im Blut verbessern.

Zur körperlichen Leistungsfähigkeit

Die Bewegung stimuliert die Gehirnzentren und verbessert so die Konzentration, das Gedächtnis, die Motivation und damit auch die Leistung. Durch die Bewegung können Sie Ihre Lebensqualität und die geistige Schärfe steigern.

Stärkung des Immunsystems

Der Sport fördert die Bildung der weißen Blutkörperchen, die eine Schlüsselrolle bei der Immunabwehr gegen Viren und Bakterien spielen.

Zur Schlafqualität

Sicherlich haben Sie auch schon mal die Erfahrung gemacht, dass Sie sich nach einer Körperlichen Anstrengung ins Bett legten und erst am nächsten Morgen merkten, dass Sie gut ausgeruht waren? Die Wahrheit ist, dass die natürliche Ermüdung durch Bewegung oder einer sportlichen Aktivität sehr vorteilhaft für einen tiefen und hochwertigen Schlaf ist und auch die Energie erhöht.

Zur Stärkung des Selbstvertrauen

Vielleicht fragen Sie sich, was Sport, Bewegung und Selbstvertrauen gemeinsam haben. Beim Sport stößt man oft an seine Grenzen und übertrifft seine Fähigkeiten. Angenommen, Sie beschließen eine fünf Kilometer lange Strecke gehen, und Sie schaffen es. Sie werden sich großartig fühlen und werden stolz auf sich sein, und bei nächstem Mal werden Sie sich sieben Kilometer aufladen. Dadurch werden Sie Ihren Glauben an sich selbst und Ihr Selbstvertrauen stärken.

Achtung vor zu großer Überlastung und zu hoher Anstrengung

Sich zu bewegen ist gesund, aber man sollte dabei nicht übertreiben. Sie sollten Ihren Körper nicht überlasten, denn so entsteht oxidativer Stress, der sich negativ auf viele Reaktionen des Körpers auswirkt. Was zu viel ist, ist zu viel, und das gilt für alles. Wenn Sie es doch mit dem Sport übertreiben, können Sie sich mit einer Salbe Erleichterung verschaffen oder sich mit ätherischen Ölen entspannen, die Sie in die Trägeröle hinzufügen und zur Massage verwenden können. Ätherische Öle duften herrlich und können durch die Reinheit der direkt aus den Pflanzen stammenden und schonend verarbeiteten Stoffe, sodass möglichst viele wohltuende Substanzen in ihnen verbleiben und somit eine angenehme Atmosphäre schaffen.