Česky
Magyar
Polski
Deutsch
Slovensky
English
Sbircea Laura
Cracana Mihaela
Învinge astenia de primăvară
Probabil că știm cu toții cum este, când zilele devin mai lungi, iarna părăsește temperaturile reci, este din ce în ce mai multă lumină și te simți obosit? Poate tocmai pentru că nu ai respectat ciclul naturii. Iarna este perioada în care organismul se regenerează și adună putere. Ar trebui să ne culcăm mai devreme pentru că în timpul somnului au loc o mulțime de procese care susțin organismul. Unul dintre motivele pentru care iarna avem nevoie de mai mul somn, este și imunitatea. În timpul somnului se formează celulele responsabile de imunitatea organismului de care avem nevoie mai ales iarna, când ne lipsesc vitaminele oferite de soare și fructe. Primăvara ne putem culca mai târziu pentru că beneficiem de mai multă lumină, iar dacă iarna mergem la culcare cu găinile, oboseala de primăvară nu va fi o problemă. Totuși dacă știm că iarna am dormit puțin și ne simțim obosiți, iată câteva sfaturi și sugestii despre cum să ne pregătim pentru primăvară și să avem suficientă vitalitate.
Detoxificare
Sosirea primăverii este un moment oportun pentru detoxifiere. Curățarea de primăvară a organismului vă va ajuta la pregătirea pentru aportul de nutrienți și vitamine în următoarele luni și menținerea lor în mod eficient și pentru mai târziu. Alimentele verzi precum chlorella sau orzul tânăr sunt potrivite pentru detoxifiere. Pot fi luate sub formă de tablete sau sub formă de pudră care se poate amesteca în smoothie-uri sau sucuri de legume. Superalimentele verzi sunt bogate în minerale foarte absorbabile. Conform medicinei tradiționale chineze, acestea au un efect de răcire asupra organismului, motiv pentru care este indicat să le încălziți împreună cu alimentele cu efect opus, pentru a nu răci prea mult organismul. Puteți folosi piper, turmeric și ghimbir, se completează reciproc multiplicându-și astfel puterea.
Creați o rutină zilnică chiar și pentru primăvară
Îngrijirea tenului face parte din autoîngrijire. Modul în care avem grijă de noi înșine reflectă relația față de noi înșine. Primăvara, este bine sa lași pielea sa respire si să te concentrezi mai mult pe rutina de curățare. Toamna și iarna pielea trebuia hrănită, acum însă vine momentul în care pielea noastră vrea să respire. Odată cu sosirea primăverii crește și umiditatea aerului, iar pielea nu se va confrunta cu un risc mărit de uscare. În rutina zilnică, acordăm atenție curățării, pentru care putem folosi Cleanser natural și bureții konjac, care au efect de exfoliere și elimină perfect toate impuritățile de pe piele. Pentru a calma pielea folosim apa esențială din Lavandă, Mușcată sau Rozmarin. Pentru etapa finală sunt adecvate Bright Serum pentru îngrijirea de zișiNight Repair pentru îngrijirea de seară. Serurile se aplică pe pielea umedă imediat după aplicarea apei esențiale. Moleculele de apă vor susține permeabilitatea substanțelor valoroase ale serului adânc în celulele pielii.
Nu vă temeți de schimbări
Odată cu sosirea primăverii, vine o nouă energie. Primăvara cere schimbare și este cel mai bun moment pentru a distruge blocajele. Primăvara oamenii doresc să înceapă noi proiecte și relații. Tot ceea ce este pentru schimbare, este bine și împotriva obstacolelor. Primăvara ne aduce un val de energie pe care ar trebui să îl direcționăm în mod corespunzător. Poate fi dorința de a începe noi planuri, de a reînvia o relație existentă sau nevoia unei schimbări în viață. În orice caz, este bine să ne acordăm spațiu și liniște pentru a lua în considerare toate opțiunile posibile și a evalua ce dorim cu adevărat și ce este bine pentru noi. Uneori, lipsa puterii de a face primul pas ne poate împiedica să ne mișcăm mai departe. Primăvara este asociată cu schimbarea și readaptarea gândirii. Uleiurile esențiale de Rozmarin, Grapefruit roz sau Mandarină ne pot ajuta în acest sens. Deși nu conțin nutrienți, ne pot susține datorită capacității lor de a stimula pozitiv centrii creierului, ajutându-ne astfel să luăm hotărâri adecvate.
