Български
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Hrvatski
Italiano
Latviešu
Lietuvių
Magyar
Nederlands
Norsk
Polski
Português
Română
Русский
Slovenčina
Slovenščina
Září má svou vlastní energii. Budík zvoní potřetí. Nový rozvrh. Dvacet nových jmen a odhodlání, že letos to bude jiné. Tohle nadšení vydrží zhruba do prvního testu. A pak nastoupí realita. Hodiny nad skripty, dvě seminárky naráz a večery, kdy hlava odmítá přijmout jedinou další informaci. Vítejte zpátky ve škole.
Tohle kolečko nezměníme. Dobrá zpráva je, že soustředění, paměť i klid před zkouškou se dají podpořit. Chce to pár drobných návyků a pomocníky, kteří vám poslouží jako opora. V článku projdeme situace, které ke škole přirozeně patří. Jak se povzbudit do učení, jak si zapamatovat definice a letopočty, kde vzít nápad na seminárku, jak zklidnit nervy před zkouškou i trému z prezentace a jak přežít první týden mezi cizími tvářemi. U každé najdete konkrétní tip na esenciální směsi BEWIT. Na závěr se podíváme na difuzéry do studentského pokoje, sladkou pauzu mezi učením a jak si zpříjemnit péči o rty.
Když se nedaří začít: jak se soustředit na učení
Sedíte nad skripty, čtete pořád stejný odstavec a myšlenky máte úplně jinde. Do toho stačí jedna notifikace na mobilu a soustředění je pryč.
Pro tento moment pomáhá mít signál. Něco, co jasně řekne: teď se učím. Žádné scrollování po sociálních sítích, žádné chatování s kamarády, žádný seriál na druhém monitoru. Vůně tuhle roli zvládne dobře, protože si ji spojíte s konkrétní činností. Po pár dnech se stane součástí rituálu stejně jako sluchátka na uších.
Esenciální směs BEWIT Learning je právě na tyhle chvíle. Zapněte si difuzér v momentě, kdy si sedáte ke stolu, aby sladká, bylinková a jemně mentolová vůně navodila atmosféru ideální pro učení. Nemáte difuzér po ruce? To vůbec nevadí. Směs stačí smíchat s nosným olejem, například s jemným BEWIT meruňkovým olejem. Pak si ji rozetřete v dlaních a dopřejte si jemnou masáž spánků.
A jaký difuzér vybrat?
Do pokoje, ve kterém se učíte několik hodin v kuse, se hodí ultrasonický Favorit 300 nebo designovější varianta Stone. Ultrasonické difuséry vůni rozptylují jemně přes vodní mlhu, běží potichu a v zimě zvládnou zvlhčit přetopenou místnost. Pokud chcete intenzivnější vůni, sáhněte po bezvodém difuzéru Waterless Onyx. Jeho používání je jednoduché a nemusíte se starat o doplňování vody.
Nudné definice a letopočty: jak se je naučit nazpaměť
Naučit se a zapamatovat si jsou dvě rozdílné věci. Látku můžete pochopit hned napoprvé a stejně u zkoušky zjistíte, že se vám ta jedna zatracená definice nevybaví. Zkouškové období je v tomhle nemilosrdné: nekonečné pojmy, letopočty, vzorce a divná cizí slovíčka. Věci, které se prostě musí našprtat.
Stačí zaslechnout známou písničku a během chvíle se vám vybaví konkrétní zážitek. Podobně funguje i paměť. Informace si snáz vybavíme, když je máme spojené s určitým vjemem nebo situací.
Vyzkoušejte si to:
Kolik prvků má první řádek periodické tabulky?
A teď: Co se vypráví o tom, jak Mendělejev tabulku sestavil? Že se mu prý zjevila ve snu. Usnul u rozpracovaných karet s prvky a probudil se s hotovým řešením.
Je to nejspíše mýtus, ale to je vedlejší. Druhou otázku si zapamatujete a první ne. Definice a pojmy se učí lépe, když si je spojíte s něčím konkrétním. Může to být obraz, příběh, ale třeba i vůně, kterou budete používat při opakování učiva. Do takového studijního rituálu se hodí například Esenciální směs BEWIT Memory se svěžími bylinnými a dřevitými tóny.
Jak nastartovat kreativitu, když máte vymyslet seminárku
Talent pro vymýšlení, schopnost sypat nápady z rukávu. Kreativita zní jako něco, co člověk buď má, nebo nemá. Ve skutečnosti je to proces a každé přerušení celý proces resetuje. Stačí jedna notifikace, zpráva nebo rychlé mrknutí na telefon a soustředění je pryč. U kreativní práce přitom chvíli trvá, než se člověk dostane do tempa. Nápady může brzdit i obava z hodnocení. Když víte, že práce bude známkována, snadno dáte přednost bezpečnější variantě před originálnějším řešením.
Co naopak funguje: spojování. Originální nápad většinou vznikne tak, že se dvě věci, které už znáte, potkají v něčem neobvyklém. Přesně na tom stojí myšlenková mapa. Napíšete téma doprostřed papíru a přidáváte asociace, otázky a souvislosti. Seznam vás nutí myslet po řadě. Mapa vás nutí myslet v propojeních, a právě v nich se nápady rodí.
Mozek potřebuje nové podněty, aby vytvářel nová spojení. Proto nejlepší nápady přicházejí ve sprše, v tramvaji nebo na procházce, zatímco u stolu, kde jste se dvě hodiny předtím učili slovíčka, nepřijde nic. Nemusíte hned měnit prostředí. Někdy stačí navodit jinou atmosféru třeba pomocí vůně, kterou nemáte spojenou s učením.
Tady se hodí Esenciální směs BEWIT Creativity. Kápněte pár kapek do difuzéru nebo využijte praktický roll-on. A na těch dvacet minut odložte telefon do jiné místnosti.
Nervozita před zkouškou? Zklidnit se jde i za dvě minuty
Noc před zkouškou má typicky vlastní scénář. Ležíte v posteli a v hlavě běží dokola všechno, co jste se ještě nenaučili. Ráno pak máte sevřený žaludek, studené ruce a ta jedna věta, kterou jste opakovali dvacetkrát, je najednou v mlze.
Nejjednodušší nástroj na tyhle chvíle nosíte pořád u sebe. Je to dech. Když se dýchá pomalu a výdech je delší než nádech, tělo dostane signál, že se může zklidnit. Proto se dechová cvičení používají před vystoupením, u sportu i před spaním.
Nemusíte umět žádnou speciální techniku. Stačí pár nádechů a když k tomu přidáte Esenciální směs BEWIT Calming, stane se z toho rituál. Calming má jemnou kompozici s ylang-ylangem, levandulí a heřmánkem: tělo i mysl se díky ní snáz uvolní a myšlenky přestanou těkat. Tohoto nenápadného pomocníka se vyplatí mít u sebe i ve formě roll-onu, ať ho máte kdykoli po ruce.
Prezentace před celou třídou: jak si dodat sebejistotu
Zkouška se dá naučit. Prezentace ne, protože stojíte před lidmi, kteří na vás koukají. Ruce se potí, hlas jde o půl tónu výš, a vy víte, že to slyší i ostatní. Odmlka po každé větě přijde delší, než skutečně je.
Co je dobré vědět: prvních třicet sekund je nejhorších. Adrenalin naběhne rychle a odbourává se pomalu, takže začátek je vždycky nejnepříjemnější část celého vystoupení. Lidé, kteří mluví často, se trémy nezbavili. Naučili se ji jen vydržet, protože vědí, že za půl minuty poleví.
Co ještě pomáhá? Mluvte pomaleji. Pod tlakem tempo automaticky vyletí, ale zvuk vlastního klidného hlasu tělu napoví, že se nic neděje.
Třetí, nejpodceňovanější věc je: mít v tom čekání co na práci. Nepříjemnější, než prezentace samotná je často ta čtvrthodina před ní, kdy se nedá dělat vůbec nic.
V takových případech může přijít na pomoc Esenciální směs BEWIT Confidence z cedru himalájského, vavřínu, rozmarýnu, pomeranče a citrónu. Napomáhá pocitu stability, zachovat klid i v náročných situacích. Nejlepší je připravit se předem a Confidence si naředit ve frakcionovaném kokosovém oleji a před prezentací už jen stačí si ji nanést na pulzní body.
Nová škola, noví spolužáci: vůně jako záchytný bod
První týden na nové škole je zvláštní v tom, že všechno nové přijde naráz. Cizí tváře, rozvrh, cesta, budova a který vchod je ten správný. Proto si lidé do neznámého prostředí vozí věci, které vůbec nepotřebují. Vlastní polštář na kolej. Oblíbený hrnek. Když je všechno okolo cizí, funguje jedna známá věc jako záchytný bod a připomínka domova. Vonné esence se této role můžou zhostit stejně dobře.
Přesně tak je myšlená mentolově bylinná Esenciální směs BEWIT Best Friend z tea tree, chladivé máty, zklidňující levandule a růže. A protože se jmenuje Best Friend, hodí se i jako drobnost pro kamarádku, se kterou v té nové třídě sedíte.
A co když přijde chuť na sladké při učení?
Hodina a půl nad skripty. Mozek začíná bojkotovat přísun nových informací. A pak vás začne honit mlsná. A vy víte, co se stane dál, protože to takhle skončí vždycky: nájezdem na lednici. Proti tomu nic nemáme. Pauza patří k učení. Rozdíl je v tom, po čem v tu chvíli sáhnete. A ořechovo-kakaový krém bez rafinovaného cukru je docela dobrá odpověď.
BEWITELLA uspokojí každého milovníka sladkého. Vybrat si můžete podle nálady: Hazelnut Classic láká na svou výraznou chuť lískových oříšků, tóny kakaa, karobu a přirozenou sladkost datlí. Cashew Classic je krémovější, s jemnou chutí kešu ořechů a nádechem kokosu.
A co když je nálada na něco kořenitějšího? Pak je správná volba Sweet Magic: obsahuje kakaový kešu krém a k tomu hřejivé koření s červeným pomerančem, skořicí, hřebíčkem, kardamomem. A Classic je čistě čokoládová klasika. Možná vás teď zaujaly všechny. V takovém případě je řešením degustační sada Bewitella Tasting Set.
Suché rty na podzim?
Září není jen o škole. Přichází s ním sychravé a větrné počasí, k tomu přetopené místnosti a rty jsou na ráně jako první. Balzám patří mezi věci, které se vyplatí mít vždy po ruce. V pouzdru, v kapse batohu nebo v bundě. Doma v šuplíku je k ničemu.
Stejně tak jako esenciální oleje mohou podpořit učení, kreativitu nebo zklidnění před zkouškou, také esence v balzámech na rty mají svůj význam. Svěží citrusové a mátové tóny se hodí pro povzbuzení během dne, květinové vůně pro chvíle zklidnění a smyslnější kompozice pro chvíle, kdy chcete podtrhnout ženskost a sebevědomí.
Jaký si ale vybrat?
Naše nové balzámy jsou v osmi variantách a základem je ricinový olej, který je hustý a výživný: napomáhá udržet v pokožce vlhkost a předcházet vysušování a připisují se mu silné regenerační vlastnosti. Kromě něj ve složení najdete jojobový, kokosový a mandlový olej a kakaové máslo.
Balzámy se liší hlavně vůní. Citron je svěží a citrusový, Ylang Ylang sladký a květinový, Lavender Deux jemně levandulový, Tea Tree bylinný s lehce kořenitým nádechem a Geranium květinový. Propracovanější kompozice najdete u GOLD LIPS, Afrodite a Self Love.
Každý den můžete mít jiné potřeby, a proto dává smysl mít doma balzámů více a střídat je podle vaší aktuální nálady.
Škola není jen o učení: spánek, imunita a režim
Celý článek byl zejména o soustředění, paměti, nervozitě a o tom, jak si vytvořit dobré podmínky pro učení. Začátek školního roku ale přináší i změnu každodenního režimu – od spánku přes energii až po organizaci dne. Zvlášť když se stěhujete na kolej a poprvé si svůj den plánujete sami.
Pro takové případy je tu sada Zpátky do školy. Obsahuje šest esenciálních olejů v balení 5 ml: jednodruhový Červený pomeranč a směsi Deep Sleep, Imm, Motivation, Focus a Balance. K tomu jsme přibalili doplňky stravy PRAWTEIN Kids a PRAWTEIN Bodyguard pro obohacení jídelníčku během náročného školního období. Nechybí ani praktická toaletní taštička, ve které si celou výbavu pohodlně odvezete třeba na kolej.
Často kladené dotazy
Jaký je rozdíl mezi Learning a Memory a dá se používat obojí?
Esenciální směs Learning se hodí na rozjezd, tedy na moment, kdy si sedáte k nové látce. Po esenciální směsi Memory sáhněte ve chvíli, kdy už látku znáte a jde jen o opakování a vybavování. Nejlepší je obě esenciální směsi kombinovat: Learning, když se učíte něco nového, Memory při opakování a pak znovu ráno před zkouškou.
Kolik kapek esenciálního oleje dát do difuzéru?
U ultrasonického difuzéru přidejte do plné nádržky vody 3 až 5 kapek. Bezvodý difuzér pracuje s neředěným olejem, takže se do něj kape podle typu rozprašovače a doporučení v návodu.
Jaký difuzér se hodí do studentského pokoje nebo na kolej?
Do pokoje, kde se učíte na jednom místě, je praktičtější ultrasonický: jedno naplnění vydrží několik hodin a poradí si s místností do 30 m². Vybrat si můžete Favorit 300, který je úspornější variantou pro vaši peněženku, nebo designovější Stone.
Oproti tomu Waterless Onyx funguje na principu bezvodé studené difúze, při níž se esenciální olej rozptyluje do prostoru bez zahřívání a ředění. Hodí se, když chcete intenzivnější vůni, a nechcete dolévat vodu.
Jak používat esenciální oleje, když nemám difuzér po ruce?
Smíchejte pár kapek esenciálního oleje s nosným olejem, promněte směs ve dlaních, a několikrát se zhluboka nadechněte.
Dají se esenciální oleje nanášet přímo na kůži?
Koncentrované směsi je před nanesením na kůži potřeba naředit nosným olejem, například meruňkovým. Pokud chcete mít vůni na kůži bez míchání, je jednodušší roll-on, ten už naředěný je.
V čem se liší esenciální olej a roll-on?
Obsah je stejný, liší se koncentrace a použití. Esenciální olej je koncentrát do difuzéru nebo k naředění, roll-on je již hotová směs v nosném oleji, kterou si nanesete přímo na zápěstí nebo za ucho.
Dá se BEWITELLA použít jako svačina do školy?
Ano, na to je určené balení 33 g. Vejde se do kapsy batohu a dá se jíst rovnou po lžičkách, nebo si ji můžete ráno namazat na pečivo, rýžový chlebíček či banán. Na doma jsou praktičtější balení 180 a 320 g.
Související produkty
