Září v rytmu TČM: Proč patří slezině a slinivce a co znamená „střed těla“?

31. 8. 2026

Věděli jste, že září je podle tradiční čínské medicíny spojováno s elementem Země, slezinou a péčí o náš „střed“? Léto pomalu ustupuje, rána jsou chladnější a příroda se začíná připravovat na podzim. Stejně tak se podle TČM mění i potřeby našeho těla. Do popředí se dostává trávení, pravidelnost, teplá strava a schopnost zpomalit.

Zjistěte, co znamená element Země, proč je v září důležitá slezina a jak souvisí se slinivkou, trávením i našimi myšlenkami. Poradíme vám, co v tomto období zařadit do jídelníčku, čemu se naopak vyhnout a jak si pomocí jednoduchých každodenních návyků vytvořit více klidu a stability.

Co je pro září v TČM typické

Září představuje podle TČM období pozdního léta a postupného přechodu k podzimu. Do popředí se dostává element Země, který je spojován se středem těla, výživou, stabilitou a trávením.

Zatímco léto je obdobím pohybu ven, vysokých teplot a aktivity, Země přináší změnu rytmu. Příroda dozrává, sklízíme plody předchozích měsíců a energie se postupně obrací dovnitř. Symbolicky je to čas, kdy se můžeme více vracet sami k sobě a hledat pevnější půdu pod nohama.

S elementem Země jsou v klasickém systému pěti prvků spojovány především slezina a žaludek. V rámci zářijové série věnujeme pozornost také slinivce břišní, která se v některých moderních výkladech TČM vztahuje k širšímu funkčnímu okruhu trávení.

Je přitom dobré vědět, že když TČM hovoří o „slezině“, nemyslí tím pouze anatomickou slezinu, jak ji známe ze západní medicíny. Jde o širší funkční systém související především s přeměnou potravy, hospodařením s živinami a tvorbou Qi neboli životní energie.

Září v rytmu TČM v kostce

Roční období: pozdní léto a přechod do podzimu
Měsíc: září – čas sklizně, dozrávání a upevnění středu
Element: Země
Směřování energie: ke středu a dovnitř
Typický klimatický vliv: vlhkost a postupné ochlazování
Hlavní oblast: trávení, zpracování potravy a energie středu
Orgány: slezina a žaludek; v zářijovém pojetí se zaměřujeme také na slinivku
Chuť: přirozeně sladká
Barvy: žlutá, zlatá a okrová
Emoce: starostlivost, přemítání a zahlcení myšlenkami
V rovnováze: stabilita, soustředění a pocit ukotvení
Při přetížení: podle TČM se může objevit pocit těžkosti, únava po jídle, nadýmání, výraznější chuť na sladké nebo přemílání starostí
Přirozená potřeba období: pravidelnost, teplo, jednodušší strava a klidnější rytmus

Proč jsou v září podle TČM důležité slezina, slinivka a trávení

Slezina patří v tradiční čínské medicíně k nejdůležitějším částem tzv. středu těla. Spolu se žaludkem se podílí na tom, jak podle TČM přijímáme a zpracováváme potravu a jak z ní následně získáváme Qi.

Žaludek potravu přijímá a připravuje k dalšímu zpracování, zatímco slezina podle TČM přebírá její využitelnou část a přeměňuje ji na energii, kterou organismus dále využívá. Právě proto se v souvislosti s elementem Země tolik mluví o kvalitě trávení, pravidelném jídle a péči o střed.

Do zářijového tématu zapadá také slinivka břišní. Z pohledu západní fyziologie vytváří trávicí enzymy a hormony podílející se na regulaci hladiny glukózy v krvi. V kontextu naší série ji vnímáme jako součást širšího zářijového tématu trávení a zpracování potravy.

Podle orgánových hodin TČM je dráha sleziny nejaktivnější mezi 9. a 11. hodinou dopoledne. I proto tradiční doporučení pro element Země kladou důraz na kvalitní první část dne, pravidelnost a dostatek času na jídlo.

Co znamená „střed těla“ podle TČM

Pojem střed se v tradiční čínské medicíně objevuje velmi často. Nejde přitom pouze o konkrétní místo v břiše. Střed představuje celý funkční okruh spojený s tím, jak přijímáme, zpracováváme a využíváme to, co k nám přichází.

Na fyzické úrovni se vztahuje především k trávení. Na symbolické a emoční rovině pak souvisí se schopností zpracovávat podněty, udržet stabilitu a nenechat se neustále vychylovat tím, co se kolem nás děje.

Když je element Země v harmonii, tradičně se spojuje s pocitem stability, pevnosti, soustředěním a schopností pečovat o sebe i druhé. Při nerovnováze může naopak přicházet neustálé přemítání, starostlivost nebo pocit, že máme hlavu zahlcenou stále stejnými myšlenkami.

Péče o střed proto není jen otázkou toho, co máme na talíři. Stejně důležité může být jak jíme, zda máme během dne nějaký rytmus, jak odpočíváme a kolik prostoru si necháváme, abychom skutečné vypnuli.

Jak se můžete v září cítit

Září je období změny a přechod z léta do klidnější části roku můžeme každý vnímat trochu jinak. Dny se postupně zkracují, rána chladnou a po uvolněnějším letním režimu se často vrací více povinností a pevnější denní řád.

Když je element Země podle TČM v rovnováze, můžete se cítit stabilněji, uzemněně a soustředěně. Jídlo přináší příjemný pocit nasycení bez zbytečné těžkosti a pravidelnější režim vám vyhovuje spíše než chaotické přeskakování mezi povinnostmi.

Při přetížení se podle tradičních výkladů může objevovat únava, zejména po jídle, pocit plnosti nebo těžkosti, nadýmání či výraznější chuť na sladké. Na psychické rovině se Země spojuje především s nadměrným přemýšlením – s chvílemi, kdy se jedna starost vrací znovu a znovu a je těžké ji pustit z hlavy.

V tradiční terminologii se v této souvislosti setkáte také s pojmem vlhkost (Shi). Nejde o diagnózu v západním smyslu. TČM tím označuje určitý obraz nerovnováhy spojovaný například s pocitem těžkosti, zpomalením a oslabeným středem.

Podpořte své tělo i mysl v září podle TČM

1. Strava v souladu se zářím podle TČM

S příchodem chladnějších rán je vhodné postupně ubrat velmi studená jídla a dát více prostoru teplé, vařené a jednoduše připravené stravě. Právě teplo a pravidelnost patří podle TČM k tomu, co má element Země rád.

Do zářijového jídelníčku můžete zařadit:

Jáhly, pohanku, oves a rýži. Obiloviny jsou v tradiční čínské dietetice důležitou součástí péče o střed. Hodí se do teplých snídaňových kaší, polévek i jednoduchých hlavních jídel.

Dýni, batáty a kořenovou zeleninu. Přirozeně nasládlá chuť dýně, mrkve, batátů nebo pastináku dobře zapadá k elementu Země.

Luštěniny. Čočka, cizrna, hrách nebo fazole mohou být součástí teplých polévek, směsí a dušených jídel.

Polévky a pomalu připravované pokrmy. Jakmile přijdou chladnější dny, nahraďte část letních salátů vývary, zeleninovými polévkami, kašemi nebo pečenou zeleninou.

Zahřívající koření. Zázvor, fenykl, kardamom, skořice, kurkuma nebo majoránka dodají podzimnějším jídlům vůni a přirozeně zapadají do sezónní kuchyně.

TIP: K elementu Země patří sladká chuť, ale není tím myšlen nadbytek cukru a sladkostí. Sáhněte raději po přirozené sladkosti dýně, batátů, mrkve, obilovin nebo tepelně upraveného ovoce.

Recept na září: jáhlová kaše s jablkem, skořicí a ořechy

Teplá snídaně je jednoduchý způsob, jak se s chladnějšími zářijovými rány naladit na jiný rytmus. Jáhly patří mezi tradiční potraviny elementu Země a v kombinaci s jablkem a skořicí vytvoří příjemně nasládlou snídani bez potřeby velkého množství přidaného cukru.

Ingredience (2 porce)

100 g jáhel
300–350 ml vody nebo rostlinného nápoje
1 větší jablko
1/2 lžičky skořice
špetka kardamomu
hrst vlašských ořechů nebo dýňových semínek
podle chuti pár rozinek nebo nakrájených datlí
lžička ghí nebo ořechového másla na závěr

Postup

Jáhly několikrát důkladně propláchněte horkou vodou a dejte je vařit do vody
Přidejte na malé kousky nakrájené jablko, skořici a kardamom.
Vařte na mírném plameni přibližně 15–20 minut, dokud jáhly nezměknou a kaše nebude krémová.
Podle potřeby během vaření přilijte trochu vody.
Hotovou kaši doplňte o ořechy, dýňová semínka a případně několik rozinek nebo datlí.
Pro jemnější chuť můžete na závěr přidat oblíbené ořechového máslo

TIP: Místo jablka zkuste hrušku nebo švestky. Ovoce můžete předem krátce podusit se skořicí.

2. Čemu se v září raději vyhnout

S koncem horkých letních dnů se mění i to, co tělu příjemně sedí. Ledové nápoje, velké množství zmrzliny nebo každodenní studené saláty už nemusí být tím, po čem v září automaticky sáhnete.

Podle TČM může nadbytek studené a syrové stravy představovat pro střed větší zátěž. Není nutné syrové potraviny z jídelníčku úplně vyřadit, ale s ochlazením můžete jejich část přirozeně nahradit vařenou, dušenou nebo pečenou zeleninou.

Omezit se vyplatí také velmi těžká, mastná a smažená jídla, nadbytek sladkostí a alkoholu. Pozornost věnujte i množství. Přejedení znamená pro trávení zbytečně mnoho práce najednou, zatímco pravidelnější a přiměřené porce lépe odpovídají principu Země.

3. Pravidelnost jako základ elementu Země

Element Země miluje rytmus. Zatímco léto často znamená dovolené, dlouhé večery a každý den trochu jiný program, září přirozeně vrací do života více struktury.

Zkuste toho využít i ve svůj prospěch.

Jezte přibližně ve stejných časech. Nemusíte sledovat hodiny na minutu, ale určitému rytmu může trávení vyhovovat více než celý den bez jídla následovaný obrovskou večerní porcí.

Na jídlo si sedněte. Pokud je to možné, nejezte u počítače, za volantem nebo při vyřizování telefonátů. Dopřejte jídlu alespoň několik minut skutečné pozornosti.

Dobře žvýkejte. Je to drobnost, kterou často přehlížíme, přesto představuje úplně první část procesu trávení.

Večer postupně zpomalujte. Pozdní velká a těžká večeře nebo další práce těsně před spaním příliš neodpovídají klidnějšímu rytmu, ke kterému září přirozeně směřuje.

4. Wany pro září: péče o střed podle principů TČM

K elementu Země přirozeně zapadají také wany – tradiční bylinné směsi v podobě kuliček inspirované principy čínské medicíny. Pro září jsme vybrali dvě směsi tematicky spojené se středním ohništěm, slezinou a vlhkostí.

Wan 070 – Prohřátí středu neboli Hou Po Wen Zhong Wan je tradičně zaměřená na zahřátí středního ohniště, vysušení vlhkosti a uvolnění stagnující Qi. Tematicky tak zapadá do období, kdy se ochlazuje a větší prostor dostává teplá, vařená a pravidelná strava.

Wan 072 – Šest ušlechtilých bylin neboli Liu Jun Zi Wan je tradičně zaměřená na přeměnu TAN a vysušení vlhkosti. Přirozeně navazuje na zářijové téma elementu Země a péče o střed.

Wany užívejte dle pokynů certifikovaného terapeuta TČM. Nejsou určeny pro děti do 3 let, těhotné a kojící ženy. Dlouhodobé použití nebo současné užívání s léčivými přípravky na snížení srážlivosti krve konzultujte s lékařem či lékárníkem.

5. PRAWTEINY a vitální houby pro zářijový střed

Zářijový jídelníček můžete doplnit také o produkty, které svým složením a zaměřením tematicky navazují na trávení, přirozeně sladkou chuť a energii Země.

PRAWTEIN OK DIG je komplexní BIO RAW směs, která přirozeně zapadá do období zaměřeného na trávení a pocit lehkosti po jídle.

PRAWTEIN BYDIA zase tematicky doplňuje element Země a jeho tradiční spojení se sladkou chutí. Může tak být zajímavou součástí chvíle, kdy máte chuť na něco sladšího.

TIP: Do zářijového tématu zapadá také vitální houba Maitake. V tradičním pojetí je spojována s okruhem sleziny a žaludku a přirozeně tak navazuje na element Země a péči o střed.

6. Esenciální oleje pro září

Aromaterapie může být jednoduchým způsobem, jak si během dne vytvořit chvíli zastavení a podpořit atmosféru, kterou s elementem Země spojujeme – stabilitu, ukotvení a návrat k sobě.

Esenciální směs Earth je přirozenou volbou pro září. Už samotným konceptem vychází z elementu Země a hodí se do okamžiků, kdy chcete zpomalit a vrátit pozornost ke svému středu.

Esenciální směs Help SP svým zaměřením tematicky navazuje na slezinu a trávení, které se v září dostávají do popředí.

Esenciální směs Help P je jemná citrusová kompozice, která pracuje také se symbolickým motivem „sladkosti života“ a dobře tak doplňuje zářijové téma Země.

Esenciální směs Calming využijte ve chvílích, kdy potřebujete ubrat z tempa, vytvořit si klidnější atmosféru a na chvíli vypnout proud myšlenek.

Doplnit je můžete také směsí Coldet nebo jednodruhovými esenciálními oleji, jako jsou Zázvor, Fenykl, Kardamom, Majoránka či Bergamot.

Esenciální oleje používejte vždy v souladu s doporučeným způsobem použití konkrétního produktu.

7. Zpomalte proud myšlenek

K elementu Země patří nejen trávení, ale také přemýšlení. Zdravá Země nám symbolicky dává schopnost věci promyslet, soustředit se a vytvořit si pevnou půdu pod nohama. Pokud je ale myšlenek příliš, může se přemýšlení změnit v nekonečné přemítání.

Září navíc samo o sobě přináší návrat k povinnostem. Končí dovolené, začíná škola a pracovní rytmus se po létě znovu rozbíhá. Hlava se tak snadno zaplní seznamy úkolů, termíny a tím, co všechno ještě musíme stihnout.

Právě proto může být užitečné nevytvářet si další složitý wellness plán, ale naopak zjednodušovat. Krátká procházka, deset minut bez telefonu, několik vědomých nádechů, chvíle na zahradě nebo obyčejné jídlo snědené bez spěchu mohou do dne vrátit přesně tu pravidelnost a stabilitu, kterou Země symbolizuje.

8. Praktické tipy pro každý zářijový den

Nemusíte měnit celý svůj režim. Element Země je spojený především s jednoduchostí a opakováním, proto mohou nejlépe fungovat právě malé návyky, které dokážete dělat pravidelně.

Začněte den něčím teplým. Místo ledového nápoje zkuste teplou vodu, čaj nebo teplou snídani.

Neodbývejte jídlo. Pokud můžete, alespoň jedno hlavní jídlo denně snězte vsedě, v klidu a bez telefonu.

Využívejte sezónní potraviny. Dýně, kořenová zelenina, jablka, hrušky nebo švestky právě teď přirozeně patří do kuchyně.

Dopřejte si pravidelný pohyb. Nemusí být intenzivní. Svižná chůze, jóga, protažení nebo pobyt venku pomohou rozbít dlouhé hodiny sezení.

Vyjděte do přírody. Země je symbolem ukotvení. Procházka v lese, parku nebo obyčejná práce na zahradě mohou být příjemným protiváhou k hlavě plné úkolů.

Dejte myšlenkám hranice. Pokud o něčem neustále přemýšlíte, zkuste si myšlenku napsat a na chvíli ji vědomě odložit.

Večer jezte spíše lehce. Těžké jídlo těsně před spaním není ideálním způsobem, jak zakončit den v klidnějším rytmu.

Vytvořte si vlastní pevný bod. Stejný ranní čaj, krátká večerní procházka nebo několik minut s oblíbenou vůní mohou vytvořit jednoduchý každodenní rituál.

Září jako měsíc Země a péče o svůj střed

Září nás podle tradiční čínské medicíny vede od rozvolněného léta zpět ke středu. Element Země přináší téma stability, výživy a pravidelnosti a obrací pozornost ke slezině, žaludku, trávení a v rámci naší měsíční série také ke slinivce.

Nemusíte proto hledat složité postupy. Začněte tím nejjednodušším: teplým jídlem, přirozeně sladkými sezónními potravinami, pravidelnějším režimem a větším klidem během jídla. Stejně důležité je ubrat i v hlavě – nepřemílat vše stále dokola a vytvořit si během dne chvíle, kdy nemusíte nic řešit.

Využijte září jako čas, kdy můžete upevnit svůj rytmus, pečovat o střed a připravit tělo i mysl na podzim.

Co si z článku zapamatovat?

Září je v tradiční čínské medicíně spojováno s elementem Země, který představuje stabilitu, výživu a návrat ke středu. Do popředí se dostává slezina a žaludek a v rámci zářijového tématu se věnujeme také slinivce. Společným jmenovatelem je především trávení, způsob zpracování potravy a pravidelnost.

Elementu Země podle TČM svědčí teplá, vařená a jednoduše připravená strava. Do zářijového jídelníčku proto dobře zapadají jáhly, pohanka, rýže, dýně, batáty, kořenová zelenina nebo luštěniny. Přirozeně sladká chuť patří k Zemi, nadbytek sladkostí však není jejím cílem.

Péče o střed nekončí u jídla. Země je spojována také se starostlivostí a přemítáním, a proto je v září vhodné hledat více pravidelnosti, zpomalit při jídle, dopřát si přiměřený pohyb a vytvořit si během dne prostor, ve kterém může odpočívat i hlava.

Slovníček pojmů

TČM (tradiční čínská medicína) – tradiční systém, který pracuje s koncepty Yin a Yang, Qi, pěti elementů a funkčních orgánových okruhů. Člověka vnímá v souvislosti s jeho životním stylem, emocemi a prostředím.

Element Země – jeden z pěti elementů TČM. Je spojován s pozdním létem, slezinou a žaludkem, sladkou chutí, žlutou barvou, výživou, stabilitou a středem.

Slezina (Pi) – funkční okruh TČM spojený především s přeměnou a transportem potravy a tvorbou Qi. Nejde o přesný ekvivalent anatomické sleziny západní medicíny.

Střed – pojem používaný v TČM pro funkční oblast spojenou především se slezinou a žaludkem, trávením a získáváním energie z potravy.

Qi (čchi) – jeden ze základních pojmů tradiční čínské medicíny, obvykle překládaný jako životní energie.

Vlhkost (Shi) – tradiční TČM pojem pro určitý typ nerovnováhy spojovaný s těžkostí, zpomalením a oslabením funkce středu. Nejde o diagnózu západní medicíny.

TAN – pojem TČM označující hlen či nahromadění, které je v tradičních výkladech často spojováno s vlhkostí.

Wany – tradiční čínské bylinné směsi v podobě kuliček. Produkty BEWIT v této kategorii jsou doplňky stravy inspirované principy tradiční čínské medicíny.

Navštivte kategorii TČM a seznamte se s nabídkou produktů inspirovaných tradiční čínskou medicínou.