Pohybem k energii a vitalitě

Autor: BEWIT

Říká se: „Ve zdravém těle zdravý duch“, a je to pravda. Ne jedna studie poukazuje na dobré výsledky v mnoha oblastech u jedinců, kteří se pravidelně hýbou, a to jak rekreačně, tak aktivně. 

Kvalitní živiny jako základ pro vitální tělo 

Vše, co tělu dáme, se nám vrátí, a platí to jak v tom dobrém, tak zlém. Strava, kterou jíme, by měla být vyvážená, co nejvíce přirozená a bohatá na vitamíny a minerály. Vyhnout byste se pak měli velkému množství soli, koření, tuku a také kofeinu. Do stravy můžete zařadit superpotraviny a doplňky stravy v raw a bio kvalitě. Takové naleznete i v balíčku Radostný pohyb za 90 dní. Tato 3měsíční kůra obsahuje doplňky stravy v podobě prawteinů s obsahem cenných látek v přírodní formě jako jsou hořčík a další minerály a vitamíny. K sadě jsme si pro vás vytvořili plán, jak jednotlivé produkty užívat, abyste docílili úlevy těla i mysli a pocítili nával energie.

Pravidelný pohyb je cestou ke zdraví 

Velká část populace tráví třetinu dne v sedavém zaměstnání, a to pro lidské tělo není nijak přirozené. Bez pravidelného pohybu svalstvo chabne a s tím se pojí spousta tělesných potíží, což ovlivňuje i psychiku. Proto myslete na své tělo, vitalitu a zdraví, jistě se nám dobře odvděčí. 

Jestliže chcete svůj pohybový aparát udržovat v kondici, měli byste se pravidelně hýbat. Nikde není řečeno, že musíte uběhnout pět kilometrů denně nebo udělat padesát dřepů. Pravidelným pohybem může být myšleno i rekreační plavání, procházky nebo protahování. Důležité je, vybrat si takovou aktivitu, která pro vás bude radostí a ne starostí. Pohyb by vám měl dělat radost, měl by vás uvolnit od každodenního napětí, nabít vás energií a pomoci k duševní pohodě. 

Pravidelný pohyb přispívá k: 

Psychickému zdraví

Během cvičení se uvolňují endorfiny, říká se jim také hormony štěstí. Tyto látky vyvolávají pocity radosti a zlepšují náladu.

Zdraví srdce a cév

Pohybem rozproudíte krevní oběh v těle a pomůžete mu tak lépe okysličit každou buňku těla. Tak si lze pomoci proti únavě a zlepšit transport živin v krvi. 

Fyzické kondici

Pohyb dokáže stimulovat mozková centra a zlepšit soustředění, paměť, motivaci, a tak i výkon. Pohybem tak můžete zvýšit kvalitu života a duševní ostrost.

Posílení imunitního systému

Sportování napomáhá tvorbě bílých krvinek, které hrají klíčovou roli v imunitní reakci proti virům a bakteriím.

Kvalitnímu spánku

Jistě se vám někdy stalo, že jste po fyzické námaze ulehli do postele a až do rána o sobě nevěděli a cítili se dobře odpočatí? Pravdou je, že přirozená únava z pohybu nebo sportovní aktivity je velmi přínosná pro hluboký a kvalitní spánek, a také zvyšuje energii. 

Zvyšuje sebevědomí 

Možná si říkáte, co má sportování, pohyb a sebevědomí společného. Během sportu často překračujete své hranice a posouváte své možnosti. Dejme tomu, že se rozhodnete ujít pěti kilometrovou trasu a zvládnete to. Budete mít ze sebe skvělý pocit, budete na sebe hrdí a příště si naložíte sedm kilometrů. Během toho upevníte víru v sebe a své sebevědomí. 

Pozor na přílišné přetěžování a námahu 

Hýbat se je zdravé, ale nic by se nemělo přehánět. Tělo byste neměli přetěžovat, protože pak dochází k oxidačnímu stresu a ten má negativní dopad na spoustu reakcí ve vašem těle. Čeho je moc, toho je příliš, a platí to ve všem. Když už to se sportováním přeženete, můžete si lokálně ulevit mastí nebo si pomoci k uvolnění s esenciálními oleji, které se dají přidat do nosných olejů a použít na masáže. Esenciální oleje krásně voní a umí navodit příjemnou atmosféru díky své čistotě látek, které pochází přímo z rostlin a jsou zpracovány šetrným způsobem tak, aby v nich zůstalo co nejvíce prospěšných látek.