Rok w rytmie TCM

Wrzesień w tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) kojarzony jest z elementem Ziemi, śledzioną, trzustką i dbaniem o centrum ciała. Okres późnego lata i stopniowego przechodzenia w jesień zwraca uwagę na trawienie, przetwarzanie pokarmu, regularność i ogólny rytm dnia.

Do elementu Ziemi należą stabilność, regularność i uziemienie. Na poziomie emocjonalnym kojarzony jest z troską, rozmyślaniem i natłokiem myśli. Dbanie o centrum to zatem nie tylko kwestia diety, ale także sposobu, w jaki jemy, odpoczywamy i organizujemy nasz dzień.

Przedstawiamy wybór produktów inspirowany tym okresem i zasadami tradycyjnej medycyny chińskiej.

Wany na wrzesień

Wybrane wany, opatentowane mieszanki ziołowe tradycyjnej medycyny chińskiej, odpowiadają tematowi centrum ciała, śledziony, trawienia i pracy z wilgocią według zasad TCM.

Wan 070 – Rozgrzanie środka – Mieszanka tradycyjnie ukierunkowana na rozgrzanie środkowego paleniska, osuszenie wilgoci i uwolnienie zastoju Qi.

Wan 072 – Sześć szlachetnych ziół – Mieszanka tradycyjnie ukierunkowana na transformację TAN i osuszenie wilgoci. 

PRAWTEINY dla trawienia i pielęgnacji centrum

PRAWTEIN OK DIG – Kompleksowa mieszanka, która naturalnie wpisuje się w okres skupiony na trawieniu i uczuciu lekkości po posiłku.

PRAWTEIN BYDIA – Mieszanka, która uzupełnia temat elementu Ziemi i jego tradycyjnego połączenia ze słodkim smakiem.

WSKAZÓWKA: Wypróbuj również Maitake, witalny grzyb, który w tradycyjnej medycynie chińskiej kojarzony jest ze Śledzioną, Żołądkiem i elementem Ziemi.

Olejki eteryczne na wrzesień

Aromaterapia może być przyjemną częścią dbania o swoje centrum, spokojniejszy umysł i poczucie uziemienia. Skup się na mieszankach związanych z Ziemią, śledzioną, trawieniem i ogólnym uspokojeniem.

Mieszanka eteryczna Earth – Stabilność, uziemienie i powrót do swojego centrum.

Mieszanka eteryczna Help SP – Swoim ukierunkowaniem uzupełnia temat śledziony i trawienia.

Mieszanka eteryczna Help P – Delikatna cytrusowa mieszanka, która pracuje z motywem „słodyczy życia”. 

Mieszanka eteryczna Calming – Na chwile, gdy chcesz zwolnić i dać sobie przestrzeń na spokojniejszy umysł.

Możesz je również uzupełnić mieszanką Coldet lub jednoskładnikowymi olejkami eterycznymi, takimi jak Imbir, Koper włoski, Kardamon, Majeranek lub Bergamotka.

Dbaj o swoje centrum ciepłą i regularną dietą

Wraz z nadejściem chłodniejszych poranków zaleca się stopniowe ograniczanie bardzo zimnych potraw i napojów oraz dawanie większej przestrzeni ciepłym i gotowanym posiłkom. Zgodnie z zasadami TCM zaleca się:

• włączenie prosa, kaszy gryczanej, owsa, ryżu lub polenty,
• wykorzystanie naturalnie słodkiego smaku dyni, batatów, marchwi i innych warzyw korzeniowych,
• jedzenie soczewicy, ciecierzycy, fasoli i innych roślin strączkowych,
• preferowanie ciepłych zup, kasz, duszonych i pieczonych potraw,
• doprawianie potraw imbirem, koprem włoskim, kardamonem, cynamonem lub kurkumą,
• jedzenie w spokoju i, jeśli to możliwe, regularnie,
• ograniczenie lodowatych napojów i nadmiaru bardzo zimnych potraw,
• nieprzesadzanie z surową żywnością, ciężkimi, tłustymi i smażonymi potrawami,
• ograniczenie nadmiaru słodyczy, alkoholu i przejadania się.

WSKAZÓWKA: Do elementu Ziemi należy słodki smak. Nie musi jednak pochodzić ze słodyczy – naturalnie znajdziesz go na przykład w dyni, batatach, marchwi lub innych rodzajach warzyw korzeniowych.

Dbaj o swoje centrum

W tym okresie skup się na śledzionie, trzustce i trawieniu, ciepłej diecie, regularnym trybie życia i spokojniejszym umyśle. Wybieraj naturalnie słodkie potrawy, poświęć wystarczająco dużo czasu na jedzenie i spróbuj zmniejszyć pośpiech i chaos, które według TCM nie służą elementowi Ziemi.

Dbaj o swoje centrum i dostrój się do rytmu tradycyjnej medycyny chińskiej.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Przeczytaj nasz artykuł o wrześniu w rytmie TCM.