Français
Български
Nederlands
Norsk
Italiano
Română
Slovenščina
English
Slovenčina
Deutsch
Polski
Hrvatski
Español
Magyar
Pусский
Léto je v plném proudu. Dny jsou nejdelší, slunce nás hladí svými paprsky a příroda září životem a plností. Vše bují, roste, hraje barvami a vůněmi. V tradiční čínské filozofii je toto období energetickým vrcholem roku.
Pojí se s elementem ohně, který představuje yangovou energii, expanzi ze středu ven, horko, aktivitu a radost. Oheň je silou, která rozsvěcuje a zahřívá, ale může také spalovat, pokud není v rovnováze.
Element ohně je srdeční záležitost
Pokud je energie ohně v harmonii, projevuje se to vnitřním klidem, otevřeností, jasnou myslí a radostnou náladou. Dává nám schopnost navazovat vztahy, prožívat radost a být otevření světu. Pokud harmonie schází, mohou se objevit symptomy jako nespavost, neklid, podrážděnost, bušení srdce, trávicí potíže nebo úzkosti.
Oheň je spojován se srdcem a tenkým střevem, ale také s cirkulací krve a mentální činností. V čínské medicíně je srdce označováno jako císař, vládce všech ostatních orgánů. Udržuje celkovou rovnováhu těla i ducha.
Léto je proto časem, kdy bychom měli pečovat o své srdce nejen fyzicky, ale i emočně.
Tip: Podpořte svou rovnováhu bylinami
Pociťujete v létě psychickou či fyzickou nepohodu, přehřátí nebo nervozitu? Využijte sílu bylinných směsí tradiční čínské medicíny. Existují mnoha generacemi osvědčené kombinace, které ochlazují nadbytečný oheň a pomáhají harmonizovat energii.
V naší nabídce najdete celou řadu TCM wanů vhodných právě pro toto období.
Nevíte si rady? Obraťte se na odborníka v oblasti tradiční čínské medicíny, který vám pomůže vybrat tu pravou směs na míru.
Jezte lehké a ochlazující potraviny
V létě bychom měli jíst lehká a osvěžující jídla. Ostatně, na ta hutná a sytá často ani přirozeně nemáme chuť.
Důležité je nepřetěžovat trávení a zároveň se vyhýbat příliš studeným potravinám a nápojům. Ty totiž paradoxně mohou vyvolat ještě větší horko, z pohledu tradiční čínské medicíny pak narušit vnitřní rovnováhu a poškodit slezinu, která zajišťuje přeměnu potravy na energii.
Letní chuť je hořká, protože ochlazuje a podporuje sestup energie směrem dolů, případně také ostrá. Velmi důležitý je v tomto období pitný režim. Vhodné je ale omezit konzumaci kávy a alkoholu, které zahřívají.
Mezi doporučené potraviny na léto patří:
- listová a vodnatá zelenina (salát, okurka, cuketa, rajčata, vodnice)
- čerstvé bylinky (máta, koriandr, bazalka)
- hořké potraviny (čekanka, rukola, pampeliška, grep)
- čerstvé ovoce (meloun, broskev, bobuloviny)
- lehké obiloviny (rýže, jáhly, amarant, quinoa, ječmen)
- luštěniny (mungo fazole, sója – tofu)
- oříšky a semínka (len, dýně, sezam, slunečnice, mandle, lískové nebo vlašské ořechy)
Tip: Zkuste domácí studený jasmínový čaj s mátou. Jemně ochlazuje, zklidňuje mysl a podporuje trávení.
Dojem svěžesti a lehkosti podtrhnete také několika kapkami esenciálního oleje z máty v difuzéru. Pleť ochladí mátový hydrolát.
V létě nám svědčí pohyb, společnost a odpočinek
Letní energie nás vyhání ven a přímo vybízí k aktivitě. Využijte toho a pobývejte často na čerstvém vzduchu. Ideální je pohyb spojený s radostí, jako je tanec, plavání, procházky, ale i lehké cvičení jako čchi-kung nebo tai-chi.
Důležitá je i společenská rovina. Element ohně se točí okolo komunikace a vztahů. Emocí srdce je radost. Srdeční qi posiluje, když trávíme čas s blízkými, smějeme se, sdílíme a nasloucháme.
Ale pozor na přetížení a přehřívání – fyzické i emoční. Oheň má tendenci spalovat a vyčerpávat. Horké emoce, jako je rozčilení, stres, nervozita, chtivost nebo frustrace, oslabují srdce. Pracujte s nimi pomocí dechu, meditace nebo aromaterapie. Esenciální směs BEWIT Fire vám pomůže zklidnit mysl a pěstovat radost.
Vyvažujte aktivitu a odpočinek, buďte vědomě přítomní, nasávejte slunce i krásu života a udržujte vnitřní rovnováhu. Element ohně je silný. Když ho opečujete s respektem, přinese vám radost, inspiraci a hluboké propojení se sebou i ostatními.
Ať je vaše léto naplněné teplem. Tím vnějším, ale hlavně tím, které vychází ze srdce.
