Ein Jahr im Rhythmus der TCM

Der November bringt kürzere Tage, kühleres Wetter und das natürliche Bedürfnis, langsamer zu werden. Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist diese Übergangszeit mit dem Element Wasser und den Organen Nieren und Blase verbunden. Die Nieren gelten in der TCM als Sitz der Lebensessenz Jing, während mit dem Element Wasser auch die Emotionen Angst und innere Anspannung verbunden sind.

So wie die Natur allmählich zur Ruhe kommt, sollten auch wir uns mehr ausruhen und Kräfte sparen. Der November ist daher eine geeignete Zeit für wärmende Speisen, das Warmhalten des Körpers und die Vorbereitung auf den bevorstehenden Winter.

Lassen Sie sich von den Produkten inspirieren, die wir unter Berücksichtigung des Charakters dieser Zeit ausgewählt haben.

Wans für November

In die Auswahl haben wir zwei traditionelle Wans aufgenommen, von denen jeder seinen spezifischen Platz in der TCM hat:

• 170 Königliche Kraft (Gui Fu Di Huang Wan) – eine traditionelle Kräuterrezeptur, die in der TCM auf den Prinzipien der Erwärmung des unteren Erhitzers, der inneren Wärme und der Nierenenergie basiert.
• 141 Fester Punkt (Jin Suo Gu Jing Wan) – eine Kräutermischung, die auf dem traditionellen Prinzip der Bewahrung der Lebensessenz Jing und der inneren Stabilität basiert.

Ätherischen Öle für November

Mit den kühleren Tagen kommt die Zeit für wärmende, holzige und zart-kräuterige Düfte. Wir haben ätherischen Öle und Mischungen ausgewählt, die zur Atmosphäre dieser Zeit und der Symbolik der TCM passen:

• HELP K – eine frische Kräutermischung mit zarten holzigen und zitrusartigen Noten. Ihr Duft vermittelt ein Gefühl von Stabilität, innerer Unterstützung und angenehmer Erdung.
• WATER – eine Mischung mit holzigen, würzigen und leicht süßlichen Noten, inspiriert vom Element Wasser in der TCM. Ihr Duft fördert ein Gefühl von innerer Ruhe, Stabilität und Offenheit für Veränderungen.
• Wacholder, Frucht – ein ausgeprägtes Waldaroma, das in der TCM traditionell mit dem Nieren- und Blasenmeridian verbunden ist. Sein Duft evoziert Leichtigkeit, Reinheit und Entspannung von alltäglichen Sorgen.

Ergänzende Ätherischen Öle

• Ingwer – ein ausgeprägter würziger Duft mit wärmendem Charakter, der in der TCM traditionell mit dem Erwärmen, dem Zerstreuen von Kälte und der Unterstützung der Lebensenergie verbunden ist.
• CALMING – eine zarte Blumenmischung mit Noten von Lavendel, Kamille und Ylang-Ylang. Ihr Duft vermittelt ein Gefühl der Entspannung und schafft eine angenehme Atmosphäre für abendliche Beruhigung und die Vorbereitung auf einen ruhigen Schlaf.
• Himalaya-Zeder – tiefe holzige Noten vermitteln ein Gefühl von Festigkeit, Sicherheit und Erdung.
• Zypresse – ein frischer holziger Duft, der in der traditionellen TCM-Symbolik den Fluss der Energie, die Auflösung von Stagnation und das natürliche Annehmen von Veränderungen erinnert.

Vitale Pilze, PRAWTEINe und Pflanzenöle

Auch die Ernährung hat in der Traditionellen Chinesischen Medizin einen wichtigen Platz. Bereichern Sie Ihren täglichen Speiseplan mit vitalen Pilzen, Superfood-Mischungen und hochwertigen Pflanzenölen:

• Cordyceps Premium BIO – ein bedeutender Vitalpilz, in der TCM traditionell mit der Ergänzung des Nieren-Yang und der Bewahrung der Lebensessenz Jing verbunden. Die Premium-Variante enthält mindestens 30 % Beta-Glucane.
• Reishi Premium BIO – ein Vitalpilz, in der chinesischen Tradition als Ling Zhi bekannt, verbunden mit Langlebigkeit, geistigem Wohlbefinden und ruhigem Schlaf. Dank dualer Extraktion enthält er ein breites Spektrum natürlicher Substanzen, darunter mindestens 30 % Beta-Glucane.
• PRAWTEIN Ginseng Plus – eine komplexe Superfood-Mischung mit BIO RAW Kakao, Ginseng, Maca und weiteren pflanzlichen Inhaltsstoffen. Ginseng wird in der TCM traditionell als Tonikum der Lebensenergie Qi geschätzt, deren Bewahrung ein wichtiger Bestandteil der Wintervorbereitung ist.
• Kürbiskernöl – kaltgepresstes natives Öl mit natürlichem Vitamin E-Gehalt, das zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beiträgt. Dank seines vollen nussigen Geschmacks verfeinert es hervorragend Suppen oder Ofengemüse.
• BIO Schwarzkümmelöl – kaltgepresstes natives Öl mit ungesättigten Fettsäuren. Es zeichnet sich durch einen ausgeprägten würzigen Geschmack und eine lange Tradition aus, die bis ins alte Ägypten zurückreicht.

November-Rituale für jeden Tag

• Genießen Sie warme Speisen: Nehmen Sie herzhafte Gemüsebrühen, Getreidebreie oder gebackenes Wurzelgemüse in Ihren Speiseplan auf. Verfeinern Sie fertige Gerichte mit ein paar Tropfen Kürbiskernöl.
• Gönnen Sie Ihren Füßen ein wärmendes Bad: Tauchen Sie abends Ihre Füße für 10 bis 15 Minuten in angenehm warmes Wasser. Massieren Sie sie anschließend sanft und ziehen Sie warme Socken an.
• Halten Sie den unteren Rücken warm: In der TCM wird der Bereich des unteren Rückens traditionell mit dem Nieren-Organ-Kreislauf in Verbindung gebracht. Wärmen Sie ihn beim Ausruhen zum Beispiel mit einem erwärmten Buchweizenkissen.
• Bevorzugen Sie warme Getränke: Genießen Sie Kräutertee oder warmes Wasser mit einer Scheibe frischem Ingwer.
• Verlangsamen Sie vor dem Schlafengehen: Legen Sie das Telefon weg, dimmen Sie das Licht und gönnen Sie sich einen Moment der Stille. Eine angenehme Atmosphäre schaffen die Düfte der ätherischen Mischung CALMING oder der Himalaya-Zeder.

Die Natur verlangsamt sich. Gönnen Sie sich das auch.

Schenken Sie tieferer Erholung, innerer Wärme und kleinen täglichen Ritualen mehr Aufmerksamkeit. Auch kleine Veränderungen helfen, Raum für ein ruhigeres Tempo zu schaffen.

Interessiert es Sie, warum uns der Wintereinbruch zum Verlangsamen anregt und wie man nach der TCM Lebensenergie bewahrt? Lesen Sie unseren Artikel November im Rhythmus der TCM: Wie man vor dem Winter Energie und innere Ruhe bewahrt? und lernen Sie diese Zeit aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin kennen.