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In der alltäglichen Hektik verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst. Zu unserem Körper, unseren Gefühlen, unseren Rhythmen. Für die Frauen kann das bedeuten den Kontakt mit ihrer natürlichen Zyklizität, mit ihrer inneren Ruhe und Intuition zu verlieren. Manchmal genügen ein paar Minuten der Stille und des bewussten Atmens, um diesen Kontakt wiederherzustellen.
Heute präsentieren wir Ihnen eine einfache Meditationsübung, die in der Kombination mit Aromatherapie dazu beitragen kann, einen behutsamen und sicheren Raum für die Stille und Selbstwahrnehmung zu schaffen. Sie ist von weiblicher Energie inspiriert und wird ergänzt durch die Wirkung des ätherischen Öls BEWIT Gemeiner Beifuß, BIO, angewendet über das BEWIT Inhalationsstäbchen.
Erdverbundenheit und Rückkehr zum Gleichgewicht
Der Gemeinen Beifuß ist eine Pflanze mit einer langen Anwendungsgeschichte, insbesondere im Bereich der Frauengesundheit. Sein bitterer, kräuteriger Duft hilft die Spannungen im Bauchbereich und in den Lenden zu lösen und vermittelt ein Gefühl der Ruhe und Sicherheit. Er hat die Fähigkeit, „zu erden“ und die Aufmerksamkeit wieder auf den Körper zu lenken, wo die innere Stabilität liegt.
Die folgende Anleitung ist für die Momente gedacht, in denen Sie brauchen sich auszuruhen, zu entspannen, mit sich selbst zu sein und Ihren Körper sowie Ihren Geist sanft regenerieren zu lassen. Geeignet zu einer beliebigen Tageszeit.
Was Sie benötigen:
BEWIT Gemeiner Beifuß, BIO
BEWIT Inhalationsstäbchen
Ein ruhiges Plätzchen, an dem Sie sich wohlfühlen
Meditationsanleitung:
Setzen oder legen Sie sich bequem hin.
Atmen Sie tief und ruhig ein und schließen Sie die Augen.
Legen Sie Ihre Hände auf den Bauch, eine über der anderen.
Spüren Sie die Wärme unter Ihren Fingern.
Atmen Sie aus und lassen Sie alles Schwere aus Ihrem Körper weichen.
Atmen Sie bewusst noch einmal durch die Nase ein und durch den Mund lang und sanft aus.
Atmen Sie den Duft des Beifußes ein - bitter, tief, kräuterig.
Mit jedem Atemzug spüren Sie, wie sich der Duft in Ihrem Bauch ausbreitet.
Er dringt in Ihre Reproduktionsorgane ein.
Ihre Lenden entspannen sich.
Der Bauch wird leichter.
Das ist der Duft der weiblichen Kraft. Der Duft der Wurzeln. Der Duft der Rückkehr zu sich selbst.
Lassen Sie diesen Duft Ihre Weisheit hervorrufen und sagen Sie im Stillen zu sich selbst:
"Ich habe das Recht zu fühlen. Ich habe das Recht, verletzlich zu sein. Ich habe das Recht, zu ruhen."
Mit jedem Atemzug spüren Sie, wie Ihr weibliches Zentrum aufleuchtet.
Mit jedem Ausatmen verlässt Sie alles, was Ihnen nicht dient:
Der Schmerz, die Scham, die Erschöpfung, der Druck um „tapfer“ zu sein.
Fragen Sie: "Was braucht meine Weiblichkeit? Stille? Erholung? Nähe? Bewegung? Wärme? Entspannung?"
Lassen Sie die Antwort aus Ihrem Körper fließen.
Bleiben Sie noch eine Weile in diesem warmen, beruhigenden Zustand.
Atmen Sie dreimal tief ein.
Spüren Sie Ihren Körper - Ihre Hände auf Ihrem Bauch, Ihre Füße.
Bewegen Sie sanft Ihre Finger.
Lächeln Sie sich selbst liebevoll an und sagen Sie sich im Geiste:
"Ich kehre zu mir selbst zurück. Ich bin vollkommend, so wie ich bin. Meine Weiblichkeit ist voller Harmonie."
Zum Schluss
Schon wenige Minuten bewussten Atmens können einen großen Einfluss darauf haben, wie wir uns fühlen - körperlich ebenso wie geistig. Eine Meditation mit Beifußduft kann ein einfaches Mittel sein, sich selbst zu pflegen, zu bremsen und sich wieder auf seinen Körper und seine Bedürfnisse einzustellen.
Probieren Sie diese Technik immer dann aus, wenn Sie einen Raum nur für sich selbst schaffen wollen. Egal, ob als Teil eines abendlichen Rituals oder in einer kurzen Pause während des Tages. Vielleicht stellen Sie fest, dass gerade diese kleinen Momente große Erleichterung bringen können.
