Год в ритме ТКМ

Ноябрь приносит короткие дни, прохладную погоду и естественную потребность замедлиться. Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), это переходное время связано с элементом Воды и меридианами почек и мочевого пузыря. Именно почки в ТКМ считаются вместилищем жизненной эссенции Цзин, а с элементом Воды также связаны эмоции страха и внутреннего напряжения.

Подобно тому, как природа постепенно затихает, мы тоже должны больше отдыхать и беречь силы. Поэтому ноябрь — подходящее время для согревающей пищи, поддержания тепла в теле и подготовки к предстоящей зиме.

Позвольте себе вдохновиться продуктами, которые мы выбрали с учетом характера этого периода.

Ваны для ноября

В наш выбор вошли два традиционных вана, каждый из которых занимает свое специфическое место в ТКМ:

• 170 Королевская сила (Gui Fu Di Huang Wan) – традиционная травяная рецептура, которая в концепции ТКМ исходит из принципов согревания нижнего обогревателя, внутреннего тепла и энергии почек.
• 141 Твердая точка (Jin Suo Gu Jing Wan) – травяная смесь, основанная на традиционном принципе сохранения жизненной эссенции Цзин и внутренней стабильности.

Эфирные масла для ноября

С наступлением прохладных дней приходит время для согревающих, древесных и нежно-травяных ароматов. Мы выбрали эфирные масла и смеси, которые гармонируют с атмосферой этого периода и символикой ТКМ:

• HELP K – свежая травяная смесь с нежными древесными и цитрусовыми нотами. Ее аромат приносит ощущение стабильности, внутренней опоры и приятного заземления.
• WATER – смесь с древесными, пряными и слегка сладковатыми нотами, вдохновленная элементом Воды в ТКМ. Ее аромат способствует ощущению внутреннего покоя, стабильности и открытости к изменениям.
• Можжевельник, плод – выразительный лесной аромат, традиционно связываемый в ТКМ с меридианами почек и мочевого пузыря. Его аромат вызывает легкость, чистоту и освобождение от повседневных забот.

Дополнительные эфирные масла

• Имбирь – выразительный пряный аромат с согревающим характером, традиционно связываемый в ТКМ с прогреванием, рассеиванием холода и поддержкой жизненной энергии.
• CALMING – нежная цветочная смесь с нотами лаванды, ромашки и иланг-иланга. Ее аромат создает ощущение расслабления и приятную атмосферу для вечернего успокоения и подготовки к спокойному сну.
• Кедр гималайский – глубокие древесные ноты придают ощущение прочности, уверенности и заземления.
• Кипарис – свежий древесный аромат, который в традиционной символике ТКМ напоминает о течении энергии, устранении застоя и естественном принятии изменений.

Витальные грибы, PRAWTEINы и растительные масла

Питание также занимает важное место в традиционной китайской медицине. Обогатите свой ежедневный рацион витальными грибами, суперфуд-смесями и качественными растительными маслами:

• Кордицепс Премиум БИО – важный витальный гриб, традиционно связываемый в ТКМ с восполнением Ян почек и сохранением жизненной эссенции Цзин. Премиум-вариант содержит не менее 30% бета-глюканов.
• Рейши Премиум БИО – витальный гриб, известный в китайской традиции как Лин Чжи, связываемый с долголетием, душевным благополучием и спокойным сном. Благодаря двойной экстракции содержит широкий спектр природных веществ, включая не менее 30% бета-глюканов.
• PRAWTEIN Женьшень Плюс – комплексная суперфуд-смесь с БИО RAW какао, женьшенем, макой и другими растительными компонентами. Женьшень в ТКМ традиционно ценится как тоник жизненной энергии Ци, сохранение которой является важной частью подготовки к зиме.
• Тыквенное масло – холодного отжима, нерафинированное масло с естественным содержанием витамина Е, который способствует защите клеток от окислительного стресса. Благодаря насыщенному ореховому вкусу прекрасно дополняет, например, супы или запеченные овощи.
• БИО масло черного тмина – холодного отжима, нерафинированное масло с содержанием ненасыщенных жирных кислот. Отличается выраженным пряным вкусом и долгой традицией, уходящей корнями в Древний Египет.

Ноябрьские ритуалы на каждый день

• Наслаждайтесь теплой едой: Включите в рацион наваристые овощные бульоны, злаковые каши или запеченные корнеплоды. Готовые блюда приправьте несколькими каплями тыквенного масла.
• Побалуйте ноги согревающей ванной: Вечером опустите ступни на 10-15 минут в приятно теплую воду. Затем нежно помассируйте их и наденьте теплые носки.
• Держите поясницу в тепле: В ТКМ область поясницы традиционно связывается с меридианом почек. Во время отдыха согрейте ее, например, нагретой гречневой подушечкой.
• Отдавайте предпочтение теплым напиткам: Насладитесь травяным чаем или теплой водой с ломтиком свежего имбиря.
• Замедлитесь перед сном: Отложите телефон, приглушите свет и подарите себе минуту тишины. Приятную атмосферу дополнит аромат эфирной смеси CALMING или гималайского кедра.

Природа замедляется. Позвольте себе это тоже.

Уделите больше внимания глубокому отдыху, внутреннему согреванию и мелким ежедневным ритуалам. Даже небольшие изменения помогают создать пространство для более спокойного темпа.

Вам интересно, почему приход зимы побуждает нас замедлиться и как, согласно ТКМ, сохранить жизненную энергию? Прочитайте нашу статью Ноябрь в ритме ТКМ: Как сохранить энергию и внутренний покой перед зимой? и узнайте об этом периоде с точки зрения традиционной китайской медицины.