Un an în ritmul MTC

Noiembrie aduce zile mai scurte, vreme mai rece și o nevoie naturală de a încetini. Potrivit Medicinei Tradiționale Chineze (MTC), această perioadă de tranziție este asociată cu elementul Apă și cu circuitele organice ale rinichilor și vezicii urinare. Rinichii sunt considerați în MTC sediul esenței vitale Jing, în timp ce emoțiile de frică și tensiune internă sunt, de asemenea, legate de elementul Apă.

Așa cum natura se liniștește treptat, și noi ar trebui să ne odihnim mai mult și să ne conservăm energia. Noiembrie este, prin urmare, o perioadă potrivită pentru o dietă de încălzire, menținerea corpului cald și pregătirea pentru iarna care vine.

Lăsați-vă inspirați de produsele pe care le-am selectat ținând cont de caracterul acestei perioade.

Wan-uri pentru noiembrie

Am inclus în selecție două wan-uri tradiționale, fiecare având un loc specific în MTC:

• 170 Putere Regală (Gui Fu Di Huang Wan) – o rețetă tradițională pe bază de plante care, în conceptul MTC, se bazează pe principiile încălzirii focarului inferior, căldurii interne și energiei rinichilor.
• 141 Punct Fix (Jin Suo Gu Jing Wan) – un amestec de plante bazat pe principiul tradițional de conservare a esenței vitale Jing și a stabilității interne.

Uleiuri esențiale pentru noiembrie

Odată cu zilele mai reci, vine timpul pentru arome calde, lemnoase și ușor ierboase. Am selectat uleiuri esențiale și amestecuri care se potrivesc cu atmosfera acestei perioade și cu simbolismul MTC:

• HELP K – un amestec proaspăt de plante cu note subtile lemnoase și citrice. Aroma sa aduce un sentiment de stabilitate, sprijin interior și o împământare plăcută.
• WATER – un amestec cu note lemnoase, condimentate și ușor dulci, inspirat de elementul Apă din MTC. Aroma sa susține un sentiment de calm interior, stabilitate și deschidere la schimbare.
• Ienupăr, fruct – o aromă distinctă de pădure, asociată în mod tradițional în MTC cu meridianul rinichilor și al vezicii urinare. Aroma sa evocă lejeritate, puritate și eliberare de grijile cotidiene.

Uleiuri esențiale suplimentare

• Ghimbir – o aromă condimentată distinctă, cu un caracter cald, asociată în mod tradițional în MTC cu încălzirea, dispersarea frigului și susținerea energiei vitale.
• CALMING – un amestec floral delicat cu note de lavandă, mușețel și ylang-ylang. Aroma sa induce o senzație de relaxare și creează o atmosferă plăcută pentru calmarea de seară și pregătirea pentru un somn liniștit.
• Cedru de Himalaya – notele lemnoase profunde conferă un sentiment de fermitate, siguranță și împământare.
• Chiparos – o aromă proaspătă, lemnoasă, care în simbolismul tradițional al MTC amintește de fluxul energiei, eliberarea stagnării și acceptarea naturală a schimbărilor.

Ciuperci vitale, PRAWTEIN-uri și uleiuri vegetale

Nutriția ocupă, de asemenea, un loc important în medicina tradițională chineză. Îmbogățiți-vă dieta zilnică cu ciuperci vitale, amestecuri de superalimente și uleiuri vegetale de calitate:

• Cordyceps Premium BIO – o ciupercă vitală importantă, asociată în mod tradițional în MTC cu suplimentarea Yang-ului rinichilor și conservarea esenței vitale Jing. Varianta premium conține cel puțin 30% beta-glucani.
• Reishi Premium BIO – o ciupercă vitală cunoscută în tradiția chineză sub numele de Ling Zhi, asociată cu longevitatea, bunăstarea mentală și somnul liniștit. Datorită extracției duale, conține un spectru larg de substanțe naturale, inclusiv cel puțin 30% beta-glucani.
• PRAWTEIN Ginseng Plus – un amestec complex de superalimente cu cacao BIO RAW, ginseng, maca și alte ingrediente vegetale. Ginsengul este apreciat în mod tradițional în MTC ca tonic al energiei vitale Qi, a cărei conservare este o parte importantă a pregătirii pentru iarnă.
• Ulei de dovleac – ulei virgin presat la rece, cu un conținut natural de vitamina E, care contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Datorită gustului său plin de nucă, este excelent pentru a condimenta, de exemplu, supe sau legume coapte.
• Ulei BIO de chimen negru – ulei virgin presat la rece, cu un conținut de acizi grași nesaturați. Se remarcă prin gustul său condimentat distinct și o lungă tradiție care datează din Egiptul antic.

Ritualuri de noiembrie pentru fiecare zi

• Savurați mese calde: Includeți în dietă supe consistente de legume, terciuri de cereale sau legume rădăcinoase coapte. Condimentați mâncărurile gătite cu câteva picături de ulei de dovleac.
• Oferiți picioarelor o baie caldă: Seara, scufundați picioarele timp de 10 până la 15 minute în apă plăcut caldă. Apoi masați-le ușor și puneți-vă șosete calde.
• Mențineți zona lombară caldă: În MTC, zona lombară este asociată în mod tradițional cu circuitul organic al rinichilor. Când vă odihniți, încălziți-o, de exemplu, cu o pernă de hrișcă încălzită.
• Preferați băuturile calde: Savurați un ceai de plante sau apă caldă cu o felie de ghimbir proaspăt.
• Încetiniți înainte de culcare: Lăsați telefonul, stingeți luminile și oferiți-vă un moment de liniște. O atmosferă plăcută va fi completată de aroma amestecului esențial CALMING sau a cedrului de Himalaya.

Natura încetinește. Permiteți-vă și dumneavoastră acest lucru.

Acordați mai multă atenție odihnei profunde, încălzirii interne și micilor ritualuri zilnice. Chiar și schimbările mici ajută la crearea unui spațiu pentru un ritm mai liniștit.

Vă interesează de ce venirea iernii ne îndeamnă să încetinim și cum să ne păstrăm energia vitală conform MTC? Citiți articolul nostru Noiembrie în ritmul MTC: Cum să-ți păstrezi energia și calmul interior înainte de iarnă? și cunoașteți această perioadă din perspectiva medicinei tradiționale chineze.