Septembrie în ritmul TCM: De ce aparține splinei și pancreasului și ce înseamnă „centrul corpului”?

31. 8. 2026

Știați că, potrivit medicinei tradiționale chineze, luna septembrie este asociată cu elementul Pământ, cu splina și cu îngrijirea „centrului” nostru? Vara se retrage încet, diminețile sunt mai reci și natura începe să se pregătească pentru toamnă. În mod similar, conform MTC, nevoile corpului nostru se schimbă. Digestia, regularitatea, alimentele calde și capacitatea de a încetini devin primordiale.

Aflați ce înseamnă elementul Pământ, de ce splina este importantă în septembrie și cum se leagă aceasta de pancreas, digestie și gândurile noastre. Vă vom sfătui ce să includeți în dieta dumneavoastră în această perioadă, ce să evitați și cum să creați mai multă pace și stabilitate cu ajutorul unor obiceiuri zilnice simple.

Ce este tipic pentru luna septembrie în MTC

Septembrie, conform MTC, reprezintă perioada de sfârșit de vară și de tranziție treptată către toamnă. Elementul Pământ, asociat cu centrul corpului, nutriția, stabilitatea și digestia, iese în evidență.

În timp ce vara este o perioadă de mișcare în exterior, de temperaturi ridicate și de activitate, Pământul aduce o schimbare de ritm. Natura se maturizează, recoltăm roadele lunilor precedente, iar energia se întoarce treptat spre interior. Simbolic, este un moment în care ne putem întoarce mai mult la noi înșine și putem căuta un teren mai solid sub picioare.

În sistemul clasic al celor cinci elemente, elementul Pământ este asociat în primul rând cu splina și stomacul. În cadrul seriei din septembrie, acordăm atenție și pancreasului, care în unele interpretări moderne ale MTC se referă la un circuit funcțional mai larg al digestiei.

Este bine de știut că, atunci când MTC vorbește despre „splină”, nu se referă doar la splina anatomică, așa cum o cunoaștem din medicina occidentală. Este vorba despre un sistem funcțional mai larg, legat în primul rând de transformarea alimentelor, gestionarea nutrienților și crearea Qi-ului, sau a energiei vitale.

Septembrie în ritmul MTC pe scurt

Anotimp: sfârșitul verii și tranziția către toamnă
Luna: septembrie – timpul recoltei, al coacerii și al consolidării centrului
Element: Pământ
Direcția energiei: spre centru și în interior
Influența climatică tipică: umiditate și răcire treptată
Zona principală: digestia, procesarea alimentelor și energia centrului
Organe: splina și stomacul; în conceptul din septembrie ne concentrăm și pe pancreas
Gust: dulce natural
Culori: galben, auriu și ocru
Emoții: îngrijorare, rumegare și copleșire de gânduri
În echilibru: stabilitate, concentrare și sentiment de ancorare
La suprasolicitare: conform MTC, poate apărea senzația de greutate, oboseală după masă, balonare, o poftă mai pronunțată de dulce sau rumegarea îngrijorărilor
Nevoia naturală a perioadei: regularitate, căldură, o dietă mai simplă și un ritm mai calm

De ce splina, pancreasul și digestia sunt importante în septembrie, conform TCM

În medicina tradițională chineză, splina este una dintre cele mai importante părți ale așa-numitului centru al corpului. Împreună cu stomacul, ea este implicată în modul în care, conform TCM, primim și procesăm alimentele și cum obținem ulterior Qi din ele.

Stomacul primește alimentele și le pregătește pentru prelucrare ulterioară, în timp ce splina, conform TCM, preia partea utilizabilă și o transformă în energie, pe care organismul o folosește în continuare. De aceea, în legătură cu elementul Pământ, se vorbește atât de mult despre calitatea digestiei, mesele regulate și îngrijirea centrului.

Pancreasul se încadrează, de asemenea, în tema lunii septembrie. Din perspectiva fiziologiei occidentale, acesta produce enzime digestive și hormoni implicați în reglarea nivelului de glucoză din sânge. În contextul seriei noastre, îl percepem ca parte a temei mai largi din septembrie, legată de digestie și prelucrarea alimentelor.

Conform ceasului organelor TCM, meridianul splinei este cel mai activ între orele 9 și 11 dimineața. De aceea, recomandările tradiționale pentru elementul Pământ pun accent pe o primă parte a zilei de calitate, regularitate și suficient timp pentru masă.

Ce înseamnă „centrul corpului” conform TCM

Conceptul de centru apare foarte des în medicina tradițională chineză. Nu este vorba doar despre un loc specific din abdomen. Centrul reprezintă întregul circuit funcțional legat de modul în care primim, procesăm și utilizăm ceea ce vine spre noi.

La nivel fizic, se referă în primul rând la digestie. La nivel simbolic și emoțional, este legat de capacitatea de a procesa stimulii, de a menține stabilitatea și de a nu fi constant deviat de ceea ce se întâmplă în jurul nostru.

Când elementul Pământ este în armonie, este asociat în mod tradițional cu sentimentul de stabilitate, fermitate, concentrare și capacitatea de a avea grijă de sine și de ceilalți. În caz de dezechilibru, pot apărea ruminații constante, îngrijorare sau sentimentul că avem capul copleșit de aceleași gânduri.

Prin urmare, îngrijirea centrului nu este doar o chestiune de ceea ce avem în farfurie. La fel de important poate fi cum mâncăm, dacă avem un ritm pe parcursul zilei, cum ne odihnim și cât spațiu ne lăsăm pentru a ne deconecta cu adevărat.

Cum vă puteți simți în septembrie

Septembrie este o perioadă de schimbare, iar trecerea de la vară la o parte mai liniștită a anului poate fi percepută diferit de fiecare. Zilele se scurtează treptat, diminețile devin mai reci, iar după regimul mai relaxat de vară, adesea revin mai multe responsabilități și un program zilnic mai strict.

Când elementul Pământ este în echilibru conform TCM, vă puteți simți mai stabil, mai ancorat și mai concentrat. Mâncarea aduce o senzație plăcută de sațietate fără greutate inutilă, iar un regim mai regulat vi se potrivește mai bine decât o trecere haotică între responsabilități.

În caz de suprasolicitare, conform interpretărilor tradiționale, pot apărea oboseală, mai ales după masă, senzație de plenitudine sau greutate, balonare sau o poftă mai accentuată de dulce. La nivel psihic, Pământul este asociat în primul rând cu gândirea excesivă – cu momentele în care o îngrijorare revine iar și iar și este dificil să o scoți din minte.

În terminologia tradițională, în acest context veți întâlni și termenul umiditate (Shi). Nu este o diagnoză în sens occidental. TCM se referă la o anumită imagine de dezechilibru asociată, de exemplu, cu senzația de greutate, încetinire și un centru slăbit.

Susțineți-vă corpul și mintea în septembrie conform TCM

1. Alimentația în armonie cu septembrie conform TCM

Odată cu apariția dimineților mai reci, este indicat să reduceți treptat alimentele foarte reci și să acordați mai mult spațiu alimentelor calde, gătite și ușor de preparat. Tocmai căldura și regularitatea sunt, conform TCM, ceea ce elementul Pământ iubește.

În meniul din septembrie puteți include:

Mei, hrișcă, ovăz și orez. Cerealele sunt o parte importantă a îngrijirii centrului în dietetica tradițională chineză. Sunt potrivite pentru terciuri calde de mic dejun, supe și feluri principale simple.

Dovleac, cartofi dulci și legume rădăcinoase. Gustul natural dulce al dovleacului, morcovilor, cartofilor dulci sau păstârnacului se potrivește bine cu elementul Pământ.

Leguminoase. Lintea, năutul, mazărea sau fasolea pot fi parte a supelor calde, amestecurilor și tocănițelor.

Supe și mâncăruri gătite lent. Când vin zilele mai reci, înlocuiți o parte din salatele de vară cu bulionuri, supe de legume, terciuri sau legume coapte.

Condimente încălzitoare. Ghimbirul, feniculul, cardamomul, scorțișoara, turmericul sau măghiranul vor adăuga aromă mâncărurilor de toamnă și se încadrează natural în bucătăria de sezon.

SFAT: Elementului Pământ îi aparține gustul dulce, dar nu se referă la excesul de zahăr și dulciuri. Alegeți mai degrabă dulceața naturală a dovleacului, cartofilor dulci, morcovilor, cerealelor sau fructelor preparate termic.

Rețetă pentru septembrie: terci de mei cu măr, scorțișoară și nuci

Un mic dejun cald este o modalitate simplă de a vă adapta la un ritm diferit în diminețile mai reci de septembrie. Meiul este printre alimentele tradiționale ale elementului Pământ și, în combinație cu mărul și scorțișoara, va crea un mic dejun plăcut dulce, fără a fi nevoie de o cantitate mare de zahăr adăugat.

Ingrediente (2 porții)

100 g mei
300–350 ml apă sau băutură vegetală
1 măr mare
1/2 linguriță scorțișoară
un vârf de cuțit de cardamom
o mână de nuci sau semințe de dovleac
după gust, câteva stafide sau curmale tăiate
o linguriță de ghee sau unt de nuci la final

Mod de preparare

Clătiți meiul bine de mai multe ori cu apă fierbinte și puneți-l la fiert în apă
Adăugați mărul tăiat în bucăți mici, scorțișoara și cardamomul.
Fierbeți la foc mic aproximativ 15–20 de minute, până când meiul se înmoaie și terciul devine cremos.
Adăugați puțină apă în timpul fierberii, dacă este necesar.
Completați terciul gata preparat cu nuci, semințe de dovleac și, eventual, câteva stafide sau curmale.
Pentru un gust mai fin, puteți adăuga la final untul de nuci preferat.

SFAT: În loc de măr, încercați o pară sau prune. Puteți înăbuși fructele scurt, în prealabil, cu scorțișoară.

2. Ce să evitați în septembrie

Odată cu sfârșitul zilelor fierbinți de vară, se schimbă și ceea ce se potrivește corpului. Băuturile reci, cantitățile mari de înghețată sau salatele reci zilnice ar putea să nu mai fie ceea ce alegeți automat în septembrie.

Conform TCM, excesul de alimente reci și crude poate pune o povară mai mare asupra centrului. Nu este necesar să eliminați complet alimentele crude din dietă, dar odată cu răcirea vremii, puteți înlocui în mod natural o parte din ele cu legume fierte, înăbușite sau coapte.

De asemenea, merită să limitați mâncărurile foarte grele, grase și prăjite, excesul de dulciuri și alcool. Acordați atenție și cantității. Mâncatul în exces înseamnă prea multă muncă pentru digestie deodată, în timp ce porțiile mai regulate și adecvate corespund mai bine principiului Pământului.

3. Regularitatea ca bază a elementului Pământ

Elementul Pământ iubește ritmul. În timp ce vara înseamnă adesea vacanțe, seri lungi și un program diferit în fiecare zi, septembrie readuce în mod natural mai multă structură în viață.

Încercați să folosiți acest lucru în avantajul dumneavoastră.

Mâncați aproximativ la aceleași ore. Nu trebuie să urmăriți ceasul la minut, dar un anumit ritm poate fi mai benefic pentru digestie decât o zi întreagă fără mâncare urmată de o porție imensă seara.

Așezați-vă la masă. Dacă este posibil, nu mâncați la calculator, la volan sau în timp ce vorbiți la telefon. Acordați mâncării cel puțin câteva minute de atenție reală.

Mestecați bine. Este un lucru mic pe care adesea îl trecem cu vederea, dar este prima parte a procesului de digestie.

Încetiniți treptat seara. O cină târzie, copioasă și grea sau munca suplimentară chiar înainte de culcare nu se potrivesc prea bine cu ritmul mai calm spre care se îndreaptă în mod natural luna septembrie.

4. Wan-uri pentru septembrie: îngrijirea centrului conform principiilor MTC

Elementului Pământ i se potrivesc în mod natural și wan-urile – amestecuri tradiționale de plante sub formă de biluțe, inspirate de principiile medicinei chineze. Pentru luna septembrie am ales două amestecuri legate tematic de focarul mijlociu, splină și umiditate.

Wan 070 – Încălzirea centrului sau Hou Po Wen Zhong Wan este tradițional axat pe încălzirea focarului mijlociu, uscarea umidității și eliberarea Qi-ului stagnant. Tematic, se încadrează în perioada în care se răcește și un spațiu mai mare este acordat alimentelor calde, gătite și regulate.

Wan 072 – Șase plante nobile sau Liu Jun Zi Wan este tradițional axat pe transformarea TAN și uscarea umidității. Se leagă în mod natural de tema elementului Pământ din septembrie și de îngrijirea centrului.

Utilizați wan-urile conform instrucțiunilor unui terapeut MTC certificat. Nu sunt destinate copiilor sub 3 ani, femeilor însărcinate și care alăptează. Utilizarea pe termen lung sau utilizarea concomitentă cu medicamente pentru reducerea coagulării sângelui trebuie consultată cu un medic sau farmacist.

5. PRAWTEINE și ciuperci vitale pentru centrul din septembrie

Puteți completa meniul din septembrie cu produse care, prin compoziția și scopul lor, se leagă tematic de digestie, gustul dulce natural și energia Pământului.

PRAWTEIN OK DIG este un amestec complex BIO RAW, care se încadrează în mod natural în perioada axată pe digestie și senzația de ușurință după masă.

PRAWTEIN BYDIA completează tematic elementul Pământ și legătura sa tradițională cu gustul dulce. Poate fi o parte interesantă a momentului în care aveți poftă de ceva mai dulce.

SFAT: În tema din septembrie se încadrează și ciuperca vitală Maitake. În concepția tradițională, este asociată cu splina și stomacul și se leagă în mod natural de elementul Pământ și de îngrijirea centrului.

6. Uleiuri esențiale pentru septembrie

Aromaterapia poate fi o modalitate simplă de a crea un moment de pauză în timpul zilei și de a susține atmosfera pe care o asociem cu elementul Pământ – stabilitate, ancorare și întoarcere la sine.

Amestecul esențial Earth este o alegere naturală pentru luna septembrie. Prin conceptul său, se bazează pe elementul Pământ și este potrivit pentru momentele în care doriți să încetiniți și să vă readuceți atenția către centrul vostru.

Amestecul esențial Help SP se axează tematic pe splină și digestie, care devin proeminente în luna septembrie.

Amestecul esențial Help P este o compoziție citrică delicată, care lucrează și cu motivul simbolic al „dulceții vieții” și completează astfel bine tema Pământului din septembrie.

Amestecul esențial Calming folosiți-l în momentele în care aveți nevoie să reduceți ritmul, să creați o atmosferă mai liniștită și să opriți pentru o clipă fluxul de gânduri.

Le puteți completa și cu amestecul Coldet sau cu uleiuri esențiale monovarietale, cum ar fi Ghimbir, Fenicul, Cardamom, Măghiran sau Bergamot.

Utilizați întotdeauna uleiurile esențiale în conformitate cu modul de utilizare recomandat al produsului specific.

7. Încetiniți fluxul de gânduri

Elementul Pământului nu include doar digestia, ci și gândirea. Un Pământ sănătos ne oferă simbolic capacitatea de a gândi lucrurile, de a ne concentra și de a ne crea o bază solidă. Dar dacă sunt prea multe gânduri, gândirea se poate transforma într-o ruminație nesfârșită.

În plus, luna septembrie în sine aduce o revenire la responsabilități. Vacanțele se termină, școala începe și ritmul de lucru reîncepe după vară. Capul se umple ușor cu liste de sarcini, termene limită și cu tot ceea ce trebuie să mai facem.

Tocmai de aceea poate fi util să nu creați un alt plan complex de wellness, ci, dimpotrivă, să simplificați. O scurtă plimbare, zece minute fără telefon, câteva respirații conștiente, un moment în grădină sau o masă simplă mâncată fără grabă pot readuce în zi exact regularitatea și stabilitatea pe care le simbolizează Pământul.

8. Sfaturi practice pentru fiecare zi de septembrie

Nu trebuie să-ți schimbi întregul regim. Elementul Pământ este asociat în primul rând cu simplitatea și repetiția, de aceea cele mai bune rezultate pot fi obținute prin obiceiuri mici, pe care le poți face în mod regulat.

Începeți ziua cu ceva cald. În loc de o băutură rece, încercați apă caldă, ceai sau un mic dejun cald.

Nu neglijați mesele. Dacă puteți, mâncați cel puțin o masă principală pe zi așezat, în liniște și fără telefon.

Folosiți alimente de sezon. Dovlecii, legumele rădăcinoase, merele, perele sau prunele fac parte în mod natural din bucătărie acum.

Asigurați-vă că faceți mișcare regulat. Nu trebuie să fie intensă. O plimbare rapidă, yoga, exerciții de întindere sau petrecerea timpului în aer liber vă vor ajuta să întrerupeți orele lungi de stat jos.

Ieșiți în natură. Pământul este un simbol al ancorării. O plimbare în pădure, în parc sau o simplă muncă în grădină pot fi un echilibru plăcut pentru o minte plină de sarcini.

Puneți limite gândurilor. Dacă vă gândiți constant la ceva, încercați să notați gândul și să-l amânați conștient pentru o vreme.

Seara, mâncați mai ușor. O masă copioasă chiar înainte de culcare nu este modul ideal de a încheia ziua într-un ritm mai calm.

Creați-vă propriul punct fix. Același ceai de dimineață, o scurtă plimbare de seară sau câteva minute cu aroma preferată pot crea un ritual zilnic simplu.

Septembrie ca lună a Pământului și a îngrijirii centrului tău

Conform medicinei tradiționale chineze, luna septembrie ne conduce de la o vară relaxată înapoi la centru. Elementul Pământ aduce tema stabilității, nutriției și regularității și atrage atenția asupra splinei, stomacului, digestiei și, în cadrul seriei noastre lunare, și asupra pancreasului.

Nu trebuie să căutați proceduri complicate. Începeți cu cele mai simple: mâncare caldă, alimente sezoniere natural dulci, un regim mai regulat și mai multă liniște în timpul mesei. La fel de important este să reduceți și agitația mentală – să nu rumegați totul la nesfârșit și să vă creați momente pe parcursul zilei în care nu trebuie să rezolvați nimic.

Folosiți luna septembrie ca un moment în care puteți să vă consolidați ritmul, să aveți grijă de centru și să pregătiți corpul și mintea pentru toamnă.

Ce să rețineți din articol?

În medicina tradițională chineză, luna septembrie este asociată cu elementul Pământ, care reprezintă stabilitatea, nutriția și revenirea la centru. Splina și stomacul sunt puse în prim plan, iar în cadrul temei din septembrie, ne dedicăm și pancreasului. Numitorul comun este în primul rând digestia, modul de prelucrare a alimentelor și regularitatea.

Elementului Pământ, conform MTC, îi priește o dietă caldă, gătită și simplu preparată. De aceea, în meniul din septembrie se potrivesc bine meiul, hrișca, orezul, dovleacul, cartofii dulci, legumele rădăcinoase sau leguminoasele. Gustul natural dulce aparține Pământului, dar excesul de dulciuri nu este scopul său.

Îngrijirea centrului nu se oprește la mâncare. Pământul este asociat și cu grija și rumegarea, de aceea în septembrie este potrivit să căutăm mai multă regularitate, să încetinim în timpul mesei, să ne acordăm mișcare adecvată și să ne creăm un spațiu pe parcursul zilei în care și mintea să se poată odihni.

Glosar de termeni

TCM (Medicina Tradițională Chineză) – un sistem tradițional care lucrează cu conceptele Yin și Yang, Qi, cele cinci elemente și circuitele funcționale ale organelor. Percepe omul în contextul stilului său de viață, al emoțiilor și al mediului înconjurător.

Elementul Pământ – unul dintre cele cinci elemente ale TCM. Este asociat cu sfârșitul verii, splina și stomacul, gustul dulce, culoarea galbenă, nutriția, stabilitatea și centrul.

Splina (Pi) – un circuit funcțional al TCM asociat în principal cu transformarea și transportul alimentelor și cu formarea Qi. Nu este un echivalent exact al splinei anatomice din medicina occidentală.

Centrul – un concept folosit în TCM pentru o zonă funcțională asociată în principal cu splina și stomacul, digestia și obținerea energiei din alimente.

Qi (chi) – unul dintre conceptele fundamentale ale medicinei tradiționale chineze, tradus de obicei ca energie vitală.

Umiditatea (Shi) – un concept tradițional TCM pentru un anumit tip de dezechilibru asociat cu greutatea, încetinirea și slăbirea funcției centrului. Nu este o diagnosticare a medicinei occidentale.

TAN – un concept TCM care se referă la flegmă sau acumulare, care în interpretările tradiționale este adesea asociată cu umiditatea.

Wany – amestecuri tradiționale de plante chinezești sub formă de biluțe. Produsele BEWIT din această categorie sunt suplimente alimentare inspirate de principiile medicinei tradiționale chineze.

Vizitați categoria TCM și descoperiți gama de produse inspirate de medicina tradițională chineză.