Čeština
Français
Български
Nederlands
Norsk
Italiano
Română
Slovenščina
English
Slovenčina
Deutsch
Polski
Español
Magyar
Pусский
Ljeto je u punom jeku. Dani su najduži, sunce nas miluje svojim zrakama, a priroda blista životom i punoćom. Sve buja, raste, igra se bojama i mirisima. U tradicionalnoj kineskoj filozofiji, ovo razdoblje je energetski vrhunac godine.
Povezuje se s elementom vatre, koji predstavlja jang energiju, širenje iz središta prema van, toplinu, aktivnost i radost. Vatra je sila koja osvjetljava i grije, ali može i peći ako nije u ravnoteži.
Element vatre je stvar srca
Ako je energija vatre u harmoniji, ona se manifestira u unutarnjem miru, otvorenosti, bistrom umu i radosnom raspoloženju. Daje nam sposobnost stvaranja odnosa, doživljavanja radosti i otvaranja prema svijetu. Ako nedostaje harmonije, mogu se pojaviti simptomi poput nesanice, nemira, razdražljivosti, lupanja srca, probavnih problema ili anksioznosti.
Vatra se povezuje sa srcem i tankim crijevom, ali i s cirkulacijom krvi i mentalnom aktivnošću. U kineskoj medicini srce se naziva carem, vladarom svih ostalih organa. Održava cjelokupnu ravnotežu tijela i duha.
Ljeto je stoga vrijeme kada bismo trebali brinuti o svojim srcima ne samo fizički već i emocionalno.
Savjet: Podržite svoju ravnotežu biljem
Osjećate li ljeti psihičku ili fizičku nelagodu, pregrijanost ili nervozu? Iskoristite moć biljnih mješavina iz tradicionalne kineske medicine. Postoje kombinacije koje su se dokazale tijekom mnogih generacija i koje hlade višak vatre i pomažu u harmonizaciji energije.
U našoj ponudi pronaći ćete širok asortiman TCM wanova prikladnih za ovo razdoblje.
Ne znate što učiniti? Obratite se stručnjaku tradicionalne kineske medicine koji će vam pomoći odabrati pravu mješavinu za vas.
Jedite laganu i osvježavajuću hranu
Ljeti bismo trebali jesti laganu i osvježavajuću hranu. Uostalom, često prirodno ne žudimo za gustom i zasitnom hranom.
Važno je ne preopteretiti probavu i istovremeno izbjegavati prehladnu hranu i pića. Paradoksalno, to može uzrokovati još više topline, a iz perspektive tradicionalne kineske medicine, poremetiti unutarnju ravnotežu i oštetiti slezenu, koja osigurava pretvorbu hrane u energiju.
Ljetni okus je gorak jer hladi i potiče silazni tok energije, ili može biti i oštar. Režim pijenja je vrlo važan u ovom razdoblju. Međutim, preporučljivo je ograničiti konzumaciju kave i alkohola, koji zagrijavaju.
Preporučene namirnice za ljeto uključuju:
- lisnato i vodenasto povrće (zelena salata, krastavac, tikvice, rajčice, repa)
- svježe začinsko bilje (menta, korijander, bosiljak)
- gorka hrana (cikorija, rikula, maslačak, grejp)
- svježe voće (dinja, breskva, bobičasto voće)
- lagane žitarice (riža, proso, amarant, kvinoja, ječam)
- mahunarke (mungo grah, soja – tofu)
- orašasti plodovi i sjemenke (lanene, bundeve, sezamove, suncokretove, bademe, lješnjake ili orahe)
Savjet: Isprobajte domaći hladni čaj od jasmina s mentom. Blago hladi, smiruje um i potiče probavu.
Dojam svježine i lakoće možete naglasiti i s nekoliko kapi eteričnog ulja mente u difuzoru. Hidrolat mente hladi kožu.
Ljeto je vrijeme vježbanja, društva i opuštanja.
Ljetna energija nas tjera van i potiče na aktivnost. Iskoristite to i često provodite vrijeme na svježem zraku. Idealno je kretanje povezano s radošću, poput plesa, plivanja, hodanja, ali i laganih vježbi poput qigonga ili tai chija.
Društvena razina je također važna. Element vatre vrti se oko komunikacije i odnosa. Emocija srca je radost. Srčana Qi jača kada provodimo vrijeme s voljenima, smijemo se, dijelimo i slušamo.
Ali budite oprezni s preopterećenjem i pregrijavanjem - i fizičkim i emocionalnim. Vatra ima tendenciju da gori i iscrpljuje. Vruće emocije poput ljutnje, stresa, nervoze, pohlepe ili frustracije slabe srce. Radite s njima kroz disanje, meditaciju ili aromaterapiju. Eterična mješavina BEWIT Fire pomoći će vam smiriti um i njegovati radost.
Uravnotežite aktivnost i odmor, budite svjesno prisutni, uživajte u suncu i ljepoti života te održavajte unutarnju ravnotežu. Element vatre je jak. Kada se prema njemu odnosite s poštovanjem, donijet će vam radost, inspiraciju i duboku povezanost sa sobom i drugima.
Neka vam ljeto bude ispunjeno toplinom. Vanjski, ali uglavnom onaj koji dolazi iz srca.
