Creație esențială | Meditația, o întoarcere la sine cu BEWIT Balance

Autor: BEWIT

Sezonul recoltei, al culesului și al pregătirilor pentru iarnă implică și provocarea de a vă pregăti corpul și mintea pentru această perioadă întunecată.

Oferiți-vă această meditație, care vă poartă la un loc sigur și armonios ori de câte ori aveți nevoie. Datorită ancorei olfactive sub forma amestecului de uleiuri esențiale, veți reuși acest lucru chiar și în cazuri în care condițiile pentru meditație nu sunt tocmai ideale.

Durată: 15-20 de minute
Dificultate: ușoară
Utilizare: pentru meditație

AVEȚI NEVOIE DE:

Amestecul de uleiuri esențiale BEWIT Balance

Saltea de yoga

Un loc liniștit

PREPARARE:

Găsiți-vă un loc calm și liniștit, unde puteți sta netulburat fie culcat, fie în șezut.

Picurați amestecul de uleiuri esențiale BEWIT Balance în palme sau în difuzorul de aromă.

Respirați adânc aroma, de mai multe ori.

Dacă simțiți nevoia, acoperiți-vă cu un pled și faceți-vă comod.

Fazele destinderii

Închideți ochii. Imaginați-vă că este o zi frumoasă și caldă și că plecați la plimbare prin pădure. Conștientizați-vă respirația. Este liniștită, calmă, aerul circulă încet de-a lungul coloanei vertebrale, în sus la inspirație și în jos la expirație.

Concentrați-vă complet asupra inspirației lente și expirației și mai lente. Ambele vă aduc un sentiment de pace și de relaxare. Gândurile se risipesc și vă simțiți din ce în ce mai calm și relaxat.

Fazele meditației

Pășiți încet pe cărarea care duce spre pădure. Pietricelele și rămurelele trosnesc sub picioare. Peste tot în jur simțiți aroma minunată și relaxantă de conifere și de plante.

Intrați în pădure - este ca un templu verde, răcoros, reconfortant și plăcut. Vă opriți și lăsați atmosfera pădurii să vă pătrundă.
Simțiți aromele de pin și de brad dar și pe cele de mușețel, de trandafir, de busuioc și o picătură de ulei de portocale. Acestea vă eliberează de toată tensiunea și disconfortul din corp și din minte; acum vă puteți conecta cu propriul eu, cu propria esență.
Întrebați-vă de ce aveți nevoie cel mai mult în acest moment. Nu vă grăbiți, acordați-vă atâta timp cât este necesar.

Mulțumiți pentru răspuns și luați-l în serios, chiar dacă mintea dvs. rațională poate considera că nu este important. Pentru sufletul dvs., acest răspuns ESTE important.

Faza întoarcerii

Atingeți cu mâinile mușchiul verde, bucurați-vă de senzație. Este moale și ușor umed. Treceți măna și peste scoarța unui pin. Este ușor aspră, dar parfumată.

Picioarele dvs. simt rădăcinile copacilor și se conectează cu ele. Crești înspre Mama Pământ și vă conectați cu ea. Picioarele dvs. sunt ferme și vă vor purta oriunde mergeți.

Mulțumiți pădurii și ieșiți încet din ea, la lumina soarelui. Sunteți calmi, odihniți și încărcați cu energie nouă. Existați aici și acum.